Unohtelijoille on niin monia varmoja tapoja syödä ruokia, joiden sanotaan lisäävän muistia. Mutta itse asiassa on tärkeämpää tutkia, mikä aiheuttaa jatkuvaa unohtamista. Jotkut olosuhteet unohtavat usein, että se on normaalia, ja jotkut ovat jo merkki aivojen toiminnan heikkenemisestä. Mutta älä huoli, et ole yksin. Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan tiedoista unohtuu 65 % tunnin sisällä, 66 % seuraavan päivän syöttämisen jälkeen, jopa 75 % 6 päivän kuluttua.
Syy usein unohtuu
Aivoilla on rajallinen kyky tallentaa ja muistaa asioita. Itse asiassa on monia asioita, jotka saavat ihmisen usein unohtamaan jotain, kuten:
1. Vahinkoteoria
Lääketieteen maailmassa on termi
rappeutumisteoria tai vahinkoteoria, joka on oletus, että harvoin tai ei koskaan käytetty tieto hajoaa hitaasti tai katoaa itsestään. Tämä tekee jonkun vaikeaksi muistaa asioita, jotka ovat olleet hänen muistissaan. Tämän teorian mukaan muistijäljet muodostuvat uudelleen joka kerta, kun henkilö kokee uuden kokemuksen. Ajan myötä nämä jäljet haalistuvat ja lopulta katoavat. Jos sitä ei harjoiteta tai muisteta, se katoaa kokonaan. Tämä teoria kuitenkin vastustaa sitä, että tieto, jota ei käytetä tai muisteta, säilyy aivojen pitkäaikaisessa muistissa.
2. Häiriöt (häiriöt)
Jotkut ihmiset voivat tulla unohtelevaksi, kun kyseessä on häiriön muodossa oleva ilmiö. Toisin sanoen jotkut muistot kilpailevat ja sekoittuvat muiden muistojen kanssa. Lisäksi on olemassa 2 tyyppistä häiriötä, nimittäin:
Kun pidemmät muistot tekevät uuden tiedon säilyttämisen vaikeammaksi tai jopa mahdottomaksi
Kun uusi tieto häiritsee kykyä muistaa olemassa olevaa tietoa Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan muistaminen voi unohtaa muita asioita. Ilmiö
palautuksen aiheuttama unohtaminen näin tapahtuu myös usein, kun muistot ovat samanlaisia. Tämä on kuitenkin mukautuvaa. Tämä tarkoittaa, että kun se on tapahtunut aiemmin, se ei todennäköisesti tapahdu tulevaisuudessa.
3. Uuden muistin tallennus epäonnistui
Joskus unohtamisen syy voi johtua myös siitä, että tietoa ei koskaan tallenneta pitkäaikaismuistiin. Klassisessa kokeessa tutkijat pyysivät osallistujia tunnistamaan oikean kuvan Yhdysvaltain dollarin kolikosta. Mielenkiintoista on, että vaikka he tuntevat tämän kolikon päivittäin, käy ilmi, että yksityiskohtia on vaikea muistaa. Syynä on, että vain tärkeät yksityiskohdat tallennetaan pitkäaikaiseen muistiin. Yksityiskohtaiset kuvat tai kolikoihin painetut sanat eivät sisälly. Tällaista tietoa ei tarvita kaupassa, joten sitä pidetään vähemmän tärkeänä.
4. Tahallinen unohtaminen
Joskus ihminen yrittää aktiivisesti unohtaa jotain, erityisesti jotain traumaattista tai häiritsevää. Nämä synkät muistot voivat aiheuttaa ahdistusta tai vihaa. Tämä motivoitunut unohtamisprosessi voi tapahtua tukahduttamisen (tietoisesti) tai tukahduttamisen (tietoisesti) kautta. Kaikki psykologit eivät kuitenkaan hyväksy muistin tukahduttamista. Syynä on se, että on vaikeaa – ellei mahdotonta – tutkia, onko muistia tukahdutettu aikaisemmin. Muista myös, että henkiset toiminnot, kuten asioiden muistaminen ja toistaminen, ovat tapoja terävöittää muistiasi. Kivuliaita tai traumaattisia asioita ei tarkoituksella muisteta tai toisteta, saati sitten keskustella. Itse asiassa pimeiden muistojen, kuten naisiin kohdistuvan väkivallan, unohtaminen auttaa ihmistä tulemaan sen kanssa paremmin toimeen. Tällaisten muistojen yksityiskohtainen muisteleminen voi peittää tapahtumaan liittyvät tunteet.
5. Elämäntyyli
Huonot tavat kuluttaa liikaa alkoholia, unen puute, stressi ja masennus voivat vaikuttaa ihmisen muistiin. Lisäksi uni on toimintaa, jolla on tärkeä rooli muistin lujittamisessa, joten unen laadun heikkeneminen on vaarallista. Tiettyjen lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden, allergialääkkeiden ja rauhoittavien lääkkeiden käyttö voi myös vaikuttaa muistiin. Keskustele lääkärisi kanssa, jos luulet, että lääkkeiden ottaminen vaikuttaa muistiin. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Unohtaminen on tila, jossa muuttuu tai katoaa aiemmin lyhyt- tai pitkäkestoiseen muistiin tallennettua tietoa. Se voi tapahtua yhtäkkiä, se voi myös olla asteittainen, kun vanhemmat muistot, kuten lapsuus, alkavat kadota. Itse asiassa tämä on normaalia. Mutta kun se tapahtuu jatkuvasti tai kuvio on epätavallinen, se voi olla merkki siitä, että jotain vakavampaa on tapahtumassa. Joitakin toimenpiteitä sen vähentämiseksi voi olla aktiivinen liikkuminen, riittävä nukkuminen, muistin terävöittäminen tai sen kirjoittaminen kirjalliseen muotoon. Keskustelemaan edelleen siitä, onko tämä unohtamistila edelleen normaali vai vakava,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
