Ihmisille, joilla on sykehäiriöitä tai rytmihäiriöitä, terveelliset elämäntavat eivät vain voi estää, vaan myös auttaa hoitamaan näitä sairauksia. Rytmihäiriöistä kärsivien terveelliseen elämäntapaan tulee fyysisen terveyden lisäksi kuulua myös henkinen terveys. Jos sinulla on rytmihäiriö, sinun tulee välttää asioita, jotka voivat pahentaa tilaa, kuten unen puutetta ja alkoholin käyttöä. Elämäntapamuutos ei todellakaan tapahdu hetkessä ja vaatii kovaa työtä. Mutta terveyden vuoksi tämä muutos on ehdottomasti elämisen arvoinen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka elää terveellistä elämää ylläpitämällä ruoan ja juoman saantia
Ravitsevan ruoan syömisestä on tietysti tullut osa rytmihäiriöistä kärsivien ihmisten terveellistä elämäntapaa. Kaikki tämä on kuitenkin luonnollisesti tasapainotettava seuraavien kanssa:
1. Säännöllinen liikunta
Liikunta on tärkeää sydämen terveydelle. Vaikka sinulla olisi sydämen rytmihäiriö, voit silti suorittaa näitä fyysisiä toimintoja. On vain niin, että sinun on silti valittava oikea urheilulaji näiden ehtojen mukaan. Harjoitukset, kuten jooga ja kardio, ovat suositeltavampia kuin painojen nostaminen. Painojen nostaminen voi aiheuttaa liikaa painetta sydämeen. Vältä myös urheilua, joka voi laukaista ylimääräisen adrenaliinin vapautumisen. Koska joissakin tapauksissa adrenaliini voi pahentaa rytmihäiriötä. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi selville tilallesi sopivimman harjoittelun.
2. Vältä alkoholia
Tottumus liialliseen alkoholinkäyttöön voi aiheuttaa rytmihäiriöitä, vaikka hänellä ei ole koskaan ollut oireita ja keho tuntuu terveeltä. Alkoholi voi suoraan vahingoittaa sydänsoluja. Jotta sydän palautuisi terveeksi ja estyisi uusiutumisen estämiseksi, tapa on lopetettava välittömästi.
3. Rajoita kofeiinin kulutusta
Kofeiini voi laukaista rytmihäiriöitä. Tässä tapauksessa kofeiinia löytyy kahvin lisäksi myös muista juomista. Esimerkiksi energiajuomat levitetään laajalti tölkeissä. Itse asiassa purkkijuomien kofeiinipitoisuus on yleensä korkeampi kuin kahvissa. Joten sen välttäminen on yksi tapa elää terveellistä elämää, joka voidaan tehdä ihmisille, joilla on rytmihäiriöitä.
4. Ihanteellisen kehon painon saavuttaminen
Ylipaino liittyy läheisesti sydämen toimintahäiriöihin, mukaan lukien rytmihäiriöt. Joten, ei ole mikään salaisuus, jos saavutat ihanteellisen painosi, voit vähentää riskiäsi saada tämä sairaus. Kuitenkin, kun yrität laihtua, tee se terveellisesti. Älä käytä välittömiä menetelmiä, kuten pillereiden tai lääkkeiden ottamista, joita ei ole selvästi käytetty. Jotkut laihtumispillerit voivat jopa aiheuttaa sydänkohtauksen.
Kuinka elää fyysisesti ja henkisesti terveenä
Terveellisen ruokavalion ja liikunnan ohella hyvä henkinen tila on myös tärkeä saavuttaa. Tutkimus sanoo, henkilön riski kokea
eteisvärinäRytmihäiriöt, eräänlainen rytmihäiriö, voivat pudota jopa 85 %, kun olet onnellinen. Toisaalta olosuhteet, kuten stressi, surullisuus, viha ja ahdistuneisuushäiriöt, liittyvät usein näiden tilojen esiintymiseen. Joogan, joka on hyvä harjoitus mielenterveysongelmille, uskotaan myös vähentävän riskejä
eteisvärinä jopa 24 %. Lisäksi riittävä uni voi auttaa estämään rytmihäiriöitä vähentämällä stressiä ja auttamalla sinua laihtumaan. Riittävä uni, 7-9 tuntia päivässä, ehkäisee myös liiallista väsymystä, joka voi joskus laukaista tämän tilan. Rytmihäiriöistä kärsivien ihmisten on terveellisten elämäntapojen lisäksi myös säännöllisesti tarkistettava terveydentilansa lääkärille. Tämä vaihe otetaan muiden mahdollisten häiriöiden ennakoimiseksi ja varhaiseksi havaitsemiseksi.
Ravitsevan ruoan syömisestä on tietysti tullut osa rytmihäiriöistä kärsivien ihmisten terveellistä elämäntapaa. Kaikki tämä on kuitenkin luonnollisesti tasapainotettava seuraavien kanssa: 
Terveellisen ruokavalion ja liikunnan ohella hyvä henkinen tila on myös tärkeä saavuttaa. Tutkimus sanoo, henkilön riski kokea eteisvärinäRytmihäiriöt, eräänlainen rytmihäiriö, voivat pudota jopa 85 %, kun olet onnellinen. Toisaalta olosuhteet, kuten stressi, surullisuus, viha ja ahdistuneisuushäiriöt, liittyvät usein näiden tilojen esiintymiseen. Joogan, joka on hyvä harjoitus mielenterveysongelmille, uskotaan myös vähentävän riskejä eteisvärinä jopa 24 %. Lisäksi riittävä uni voi auttaa estämään rytmihäiriöitä vähentämällä stressiä ja auttamalla sinua laihtumaan. Riittävä uni, 7-9 tuntia päivässä, ehkäisee myös liiallista väsymystä, joka voi joskus laukaista tämän tilan. Rytmihäiriöistä kärsivien ihmisten on terveellisten elämäntapojen lisäksi myös säännöllisesti tarkistettava terveydentilansa lääkärille. Tämä vaihe otetaan muiden mahdollisten häiriöiden ennakoimiseksi ja varhaiseksi havaitsemiseksi.
