Kuivasilmäisyys on tila, jossa ihmisellä ei ole tarpeeksi kyyneleitä kastelemaan silmiä. Normaalisti joka kerta kun räpytät silmiäsi, kyyneleet jakautuvat koko silmän pinnalle (sarveiskalvo). Kyyneleet toimivat voiteluaineena, vähentävät silmätulehdusten riskiä, poistavat vieraita esineitä ja muodostavat sileän pinnoitteen sarveiskalvolle, jotta voimme nähdä selvästi. Loput kyyneleet virtaavat silmän päässä olevan kanavan kautta nenän takaosaan. Jos kyynelten erittyminen tai kyynelten valuminen nenään häiriintyy, se voi aiheuttaa silmien kuivumista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuivien silmien oireet
Jotkut oireet, jotka viittaavat kuiviin silmiin, ovat:
- punainen silmä
- arat silmät
- Kutisevat silmät
- Silmät tuntuvat tahmeilta, kun heräät
- Näön hämärtyminen, joka palautuu normaaliksi silmäniskun jälkeen
- Vieraskappaleen tunne silmässä
- Vetiset silmät
Kuivien silmien syyt
Yleisin syy silmien kuivumiseen on kyynelsairaus. Sekä kyynelten määrä että laatu vaikuttavat tähän kuivasilmäisyyteen.
1. Kyyneleiden määrä ei riitä
Iän myötä kyynelten tuotanto vähenee. Jotkut sairaudet ja lääkkeiden sivuvaikutukset voivat myös vähentää kyynelten tuotantoa. Sairauksia, jotka voivat vähentää kyynelten tuotantoa, ovat silmäluomien tulehdus, diabetes, kilpirauhasen toimintahäiriöt ja nivelreuma. Allergialääkkeiden, dekongestanttien ja korkean verenpaineen käyttö voi aiheuttaa vähemmän kyyneleitä. Ympäristötekijät, kuten altistuminen tuulelle tai kuivalle säälle, voivat myös vähentää kyynelten määrää lisäämällä kyynelten haihtumista.
2. Kyyneleiden laatu ei ole hyvä
Kyyneleet koostuvat kerroksesta öljyä, vettä ja limaa. Öljykerros on tärkeä estämään vesikalvon haihtumista, kun taas limakerros helpottaa kyynelten jakautumista sarveiskalvoon. Jos kunkin komponentin määrä ei ole tasapainossa, silmät voivat kuivua
Kuinka päästä eroon kuivista silmistä johtuvista punaisista silmistä
Voit hoitaa kuivasilmäisyydestä johtuvia punaisia silmiä seuraavasti:
- Lisää kyyneleitä. Kyynelten määrää voidaan lisätä reseptivapailla keinotekoisilla kyyneleitä sisältävillä lääkkeillä. Näitä silmätippoja voidaan käyttää tarvittaessa kyynelten tuotantolisäaineena. Valitse lääkkeet, jotka eivät sisällä lisäaineita, koska nämä lisäaineet voivat aiheuttaa silmien ärsytystä.
- Estää kyynelten valumisen. Kyyneleiden pitäminen silmissäsi pidempään voi vähentää kuivasilmäisyyden oireita. Tämä voidaan tehdä tukkimalla kyynelkanavat jollain silikoni- tai geelitulpalla. Tai leikkaus tehdään kyynelviemärin poistamiseksi.
- Lisää kyynelten tuotantoa. Jotkut lääkkeet voivat lisätä kyynelten tuotantoa. Omega-3-rasvahappojen saanti voi myös auttaa.
Sillä välin voit myös tehdä joitain itsehoitotoimenpiteitä kotona. Tässä on erilaisia toimia, joita voit tehdä itse:
- Muista räpäyttää silmiäsi ja levätä silmiäsi säännöllisesti, varsinkin kun luet pitkiä tunteja tai työskentelet tietokoneen ääressä.
- Vältä suoraa tuulen altistumista olemalla suuntaamatta hiustenkuivaaja, ilmastointilaite tai tuuletin suoraan silmiin.
- Lisää ilman kosteutta työpaikalla ja kotona käyttämällä kostutinta.
- Kiinnitä huomiota ympärilläsi oleviin olosuhteisiin. Ilma on lentokoneissa tai korkealla korkeudella kuivempaa, joten silmien kuivuminen on helppoa. Yritä sulkea silmäsi säännöllisesti muutaman minuutin ajan vähentääksesi kyyneleiden haihtumista.
- Aseta tietokone tai matkapuhelin silmien tasolle. Jos asetat sen silmien tason yläpuolelle, silmäsi avautuvat leveämmäksi, jolloin haihtuminen tapahtuu nopeammin.
- Käytä aurinkolaseja ollessasi ulkona vähentääksesi altistumista auringolle ja kuiville tuulelle.
- Ota omega-3-lisäravinteita.
- Juo tarpeeksi vettä (8-10 lasillista päivässä).
- Vältä tupakointia ja altistumista passiiviselle tupakoinnille. Tupakansavu voi pahentaa silmien kuivumista.
