Joillekin miehille suuri peniksen koko voi lisätä heidän itseluottamustaan. Tämän seurauksena on monia tapoja muuttaa peniksen kokoa, aina hieronnasta, peniksen suurennuslääkkeiden ottamisesta peniksen laajentamiseen tarkoitettujen ruokien syömiseen. . Jotta et joutuisi harhaan, tiedä seuraavat tosiasiat peniksen laajentamiseen tarkoitetuista elintarvikkeista.
Peniksen laajentamiseen tarkoitettuja ruokia, myytti vai tosiasia?
Itse asiassa peniksen laajentamiseen tarkoitettuja ruokia ei todellakaan ole olemassa. Jotkut ruoat, kuten banaanit, vesimeloni, sipulit ja pinaatti, ovat kuitenkin hyviä peniksen terveydelle. Nämä ruoat eivät välttämättä lisää peniksen kokoa, mutta voivat tarjota monia etuja peniksen verenkierron lisäämisestä testosteronin tuotannon lisäämiseen. Seuraavat ruoat tai juomat ovat hyviä peniksen terveydelle:
1. Pinaatti
Pinaatin folaattipitoisuus voi helpottaa verenkiertoa koko kehossa, myös peniksessä. Foolihapon puutos liittyy usein erektiohäiriöön. Lisäksi pinaatti sisältää myös melko paljon magnesiumia. Magnesium itsessään edistää verenkiertoa penikseen ja lisää testosteronitasoja.
2. Avokado
Atsteekit kutsuvat sitä "kivespuuksi", E-vitamiinin ja
sinkki avokadoilla on myönteinen vaikutus sukupuolihaluun ja miesten hedelmällisyyteen. E-vitamiinin tiedetään parantavan siittiöiden laatua
sinkki lisää testosteronitasoja kehossa.
3. Chili
Chilin kapsaisiinipitoisuus voi lisätä miehen libidoa Seuraava penislaajentava ruoka on chili. Tutkimusten mukaan miehillä, jotka syövät usein mausteista ruokaa, on keskimääräistä korkeampi testosteronitaso. Chilin kapsaisiinipitoisuuden sanotaan lisäävän miesten libidoa. Silti se ei tarkoita, että chili-paprikan syöminen voi lisätä kehosi testosteronitasoja. Lisäksi chilin sisältö voi myös parantaa verenkiertoa sydämeen ja muihin elimiin, mukaan lukien penikseen.
4. Porkkanat
Porkkanat ovat muita peniksen laajentamiseen tarkoitettuja ruokia, joita voit syödä säännöllisesti. Tutkimusten mukaan porkkanat ovat hyvää hedelmällisyyden ravintoa. Tätä ei voida erottaa porkkanoiden karotenoidipitoisuudesta, mikä voi lisätä siittiöiden määrää ja liikkuvuutta (kykyä liikkua ja uida).
5. Tomaatti
Miesten hedelmällisyydelle hyödylliset tomaatit pystyvät lisäämään siittiöiden keskittymistä ja liikkuvuutta ja morfologiaa (kokoa ja muotoa). Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että lykopeenipitoiset ruoat, kuten tomaatit, voivat ehkäistä eturauhassyöpää. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
6. Kaura
Vehnän aminohapon L-arginiinin on osoitettu auttavan erektiohäiriöiden hoidossa. Kuten muutkin tehokkaat lääkkeet, L-arginiini auttaa parantamaan peniksen verenkiertoa. Tämä on tärkeää erektion ylläpitämiseksi ja orgasmin saavuttamiseksi.
7. Lohi
Lohi sisältää sydämelle hyviä omega-3-rasvoja. Lohen syöminen voi parantaa verenkiertoa kehossa, myös peniksessä. Lisäksi lohen D-vitamiinipitoisuus estää myös erektiohäiriöiden riskiä.
8. Banaani
Banaanit ovat toinen peniksen laajentamista edistävä ruoka, jota sinun ei pidä jättää väliin. Banaanien bromelain-entsyymipitoisuus voi auttaa lisäämään testosteronihormonia kehossa. Lisäksi tämän hedelmän korkea kaliumpitoisuus on hyödyllinen myös parantamaan peniksen verenkiertoa.
9. Sipuli
Valkosipuli ja sipuli sisältävät yhdistettä nimeltä allisiini. Tämän yhdisteen väitetään pystyvän lisäämään erektioon tarvittavaa verenkiertoa.
10. Vesimeloni
Vesimeloni sisältää runsaasti aminohappoa nimeltä l-sitrulliini, joka voi auttaa lisäämään verenkiertoa penikseen. Toisaalta tämän hedelmän kulutus lisää myös typpioksidin tuotantoa kehossa. Typpioksidi on hyödyllinen auttamaan laajentamaan verisuonia alueella tai kohti penistä. On huomattava, että edellä mainitut ruoat eivät ole peniksen laajentamiseen tarkoitettuja ruokia. Sen nauttiminen parantaa peniksen suorituskykyä, ei lisää sen kokoa. Jos olet allerginen tietyille ainesosille tai elintarvikkeille, keskustele lääkärisi kanssa ennen niiden nauttimista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Tottumukset, jotka voivat vaikuttaa peniksen terveyteen
Tiettyjen ruokien syömisen lisäksi on joitain huonoja tapoja, joita tulee välttää, jotta peniksen terveys säilyy. Huonoja päivittäisiä tapoja, jotka voivat vahingoittaa peniksen terveyttä, ovat:
1. Syö roskaruoka
Roskaruokavoi vaikuttaa siittiöiden laatuun Tutkimuksen mukaan miehillä, jotka syövät prosessoituja ruokia, kuten kakkuja, suklaata, peruja ja paistettuja ruokia, on huono siittiöiden laatu. Tämä johtuu näiden elintarvikkeiden suuresta transrasvapitoisuudesta. Samaan aikaan niillä, jotka noudattavat ruokavaliota syömällä terveellisiä ruokia, kuten kalaa, vihanneksia ja täysjyviä, sanotaan olevan hyvä siittiöiden laatu.
2. Juo alkoholia
Alkoholin liiallinen juominen voi vähentää seksuaalista halua ja aiheuttaa erektio-ongelmia. Alkoholi vaikeuttaa peniksen erektiota ja vähentää orgasmin tunnetta. American Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan alkoholin juominen useammin kuin kahdesti päivässä lisää erektiohäiriöiden riskiä.
3. Masturboi väärällä tavalla
Itsetyydytys heikentää peniksen herkkyyttä seksin aikana. Tutkijoiden mukaan aggressiivinen itsetyydytys saa peniksen ihon alttiiksi ärsytykselle ja kipulle.
4. Väärä asento seksin aikana
On normaalia, että sinulla on fantasioita kokeilla tiettyjä seksiasentoja kumppanisi kanssa. Jos sitä ei kuitenkaan tehdä huolellisesti, se voi vahingoittaa penistä. Loukkaantumiset voivat tehdä peniksen kipeäksi, mustelmia, turvotusta tai jopa murtumaan.
5. Unen puute
Unen puute voi alentaa testosteronitasoja ja lisätä erektiohäiriöiden riskiä. Testosteronin puute miehen kehossa voi aiheuttaa libidoa. Tämän välttämiseksi sinun kannattaa nukkua vähintään 7-8 tuntia yöllä.
SehatQ:n muistiinpanot
Itse asiassa välitöntä peniksen laajentamiseen tarkoitettua ruokaa ei ole olemassa. Yllä oleva ruokalista pitää peniksen vain terveenä, jotta sen seksuaalinen toiminta, erityisesti erektio, säilyy hyvänä. Jos tavoitteesi on kasvattaa kokoa, on olemassa useita melko yleisesti tunnettuja peniksen suurentajia, nimittäin:
- peniksen suurennusleikkaus
- Peniksen laajentamiseen käytettävät pillerit ja voiteet
- Tyhjiö tai penispumppu
- Vetolaite
Leikkauksen sanotaan olevan merkittävin tapa. Vaikka muiden menetelmien tiedetään eivät anna pysyviä tuloksia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin valitset jonkin yllä olevista menetelmistä. Voit myös
online-konsultaatio lääkärin kanssa SehatQ perheterveyssovelluksen kautta, jos epäröit mennä lääkäriin saadaksesi tietoa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Chilin kapsaisiinipitoisuus voi lisätä miehen libidoa Seuraava penislaajentava ruoka on chili. Tutkimusten mukaan miehillä, jotka syövät usein mausteista ruokaa, on keskimääräistä korkeampi testosteronitaso. Chilin kapsaisiinipitoisuuden sanotaan lisäävän miesten libidoa. Silti se ei tarkoita, että chili-paprikan syöminen voi lisätä kehosi testosteronitasoja. Lisäksi chilin sisältö voi myös parantaa verenkiertoa sydämeen ja muihin elimiin, mukaan lukien penikseen. 
Roskaruokavoi vaikuttaa siittiöiden laatuun Tutkimuksen mukaan miehillä, jotka syövät prosessoituja ruokia, kuten kakkuja, suklaata, peruja ja paistettuja ruokia, on huono siittiöiden laatu. Tämä johtuu näiden elintarvikkeiden suuresta transrasvapitoisuudesta. Samaan aikaan niillä, jotka noudattavat ruokavaliota syömällä terveellisiä ruokia, kuten kalaa, vihanneksia ja täysjyviä, sanotaan olevan hyvä siittiöiden laatu. 
