On ihmisiä, jotka nukahtavat helposti, toisaalta on myös ihmisiä, joiden on suoritettava sarja rituaaleja nukkuakseen. Yksi niistä käyttää silmälappua nukkumiseen laadukkaamman unen saavuttamiseksi. Niille, jotka käyttävät sitä säännöllisesti, silmäside voi pelastaa heidät unen puutteelta. Unen laadun ylläpitäminen on niin tärkeää, että jos ei, niin seuraukset voivat aiheuttaa erilaisia sairauksia. Alkaen tuottamattomasta toiminnasta aamulla, tapaturmien riskistä sydänsairauksiin ja diabetekseen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Tarvitsetko sokeita nukkuaksesi?
Sidoksen käyttäminen estää häiritsevän valon.Tietenkin jokaisen tapa saada hyvät yöunet on erilainen. Jotkut joutuvat juomaan maitoa ennen nukkumaanmenoa, toisten on varmistettava, että huone on todella pimeä eikä häiritsevää valoa ole. Siksi jotkut ihmiset päättävät käyttää silmälappua. Kuten nimestä voi päätellä, sokeiden tehtävänä unen aikana on rajoittaa silmään tulevan valon määrää. Näin voit nukahtaa nopeammin. Unipeitteellä on useita etuja ja toimintoja, jotka voit tuntea, nimittäin:
1. Suojaa silmäsi valolta
Ihmisen herkkyys valolle unen aikana vaihtelee. Joidenkin on oltava valoisassa huoneessa tunteakseen olonsa mukavaksi, toisaalta joidenkin on oltava todella pimeitä ennen kuin he voivat levätä. Itse asiassa National Heart, Lung and Blood Instituten mukaan riittävän valon saaminen on tärkeää laadukkaalle unelle. Kun huone on hämärä tai pimeä, kehossa on ainetta nimeltä adenosiini, joka hallitsee aivoja ja ilmoittaa, että on aika nukkua.
2. Auttaa kehoa muistamaan rytminsä
Keholla on oma biologinen rytminsä, ja unen sidos voi olla yksinkertainen asia, joka auttaa kehoa kurittamaan rytmiä. Tietysti, kun valoa on paljon tai ilmapiiri huoneessa on edelleen meluisa, kehon rytmi tuntuu, että on aika herätä. Päinvastoin, kun sidoksen käyttäminen unessa saa ympäristön tuntumaan pimeältä, sitä enemmän syntyy melatoniinihormonia. Hormoni melatoniini on hormoni, joka ylläpitää vuorokausirytmiä tai kehon sisäistä kelloa, jotta voimme tietää, milloin nukkua ja milloin herätä.
3. Parempi unen laatu
On monia tutkimuksia, joiden mukaan pimeässä huoneessa nukkuminen parantaa unen laatua. Esimerkiksi vuonna 2017 American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että liian paljon valoa nukkuminen on altis ikääntyneiden masennukselle.
4. Nuku mahdollisimman vähän häiriötekijöitä
Yksinkertaiset asiat, kuten sidokset nukkumiseen tai korvatulpat, näyttävät tekevän ihmisen unesta vähemmän häiritsevän. Tietenkin REM-unimallit ovat säännöllisempiä ja melatoniinitasot korkeammat.
5. Joustavuus nukkua missä tahansa
Tietenkään joka yö ihminen ei voi nukahtaa ihanteellisesti mukavassa huoneessa. Joskus täytyy olla matkalla tai täysin tuntemattomassa uudessa paikassa. Sidoksen käyttäminen unessa auttaa edistämään syvempää unta riippumatta siitä, missä olet. Lisäksi nukkumiseen tarkoitettu silmälappu on myös kevyt ja helppo kuljettaa mukana minne tahansa. Se voidaan laittaa jopa vaatetaskuun, jotta se on helpompi käyttää tarvittaessa.
Hyvän silmälapun valinta
Valitse iholle pehmeä satiinista valmistettu silmälappu.Jos yrität vain käyttää silmälappua nukkuessasi tai sinulla on jo sellainen, mutta tunnet olosi epämukavaksi, silmälappuvalinnassasi voi olla jotain vikaa. Joitakin vinkkejä silmälappujen valitsemiseen hyvän unen takaamiseksi:
- Valitse satiinista valmistettu silmälappu nukkumiseen, koska materiaali on pehmeämpää ihoa vasten
- Toinen vaihtoehto on villasta tai pehmeästä puuvillasta valmistettu silmänaamari nukkumiseen, jotta se tuntuu silti mukavalta silmissä
- Heille jotka koskea Ikääntymisongelmien yhteydessä on olemassa silmälappuvaihtoehtoja, jotka voivat auttaa imeytymisessä ihonhoito kuten silmänympärysvoide
Varmista, että valitset makuusi sopivan silmälappun nukkumiseen. On monia vaihtoehtoja kohtuuhintaan, joita voidaan kokeilla. Jos sinulla on edelleen univaikeuksia, kun olet käyttänyt sidontaa, ota yhteys asiantuntijaan. Voi olla, että ongelman syy ei ole vain makuuhuoneen ilmapiiri, vaan jotain monimutkaisempaa.
Sidoksen käyttäminen estää häiritsevän valon.Tietenkin jokaisen tapa saada hyvät yöunet on erilainen. Jotkut joutuvat juomaan maitoa ennen nukkumaanmenoa, toisten on varmistettava, että huone on todella pimeä eikä häiritsevää valoa ole. Siksi jotkut ihmiset päättävät käyttää silmälappua. Kuten nimestä voi päätellä, sokeiden tehtävänä unen aikana on rajoittaa silmään tulevan valon määrää. Näin voit nukahtaa nopeammin. Unipeitteellä on useita etuja ja toimintoja, jotka voit tuntea, nimittäin: 
Valitse iholle pehmeä satiinista valmistettu silmälappu.Jos yrität vain käyttää silmälappua nukkuessasi tai sinulla on jo sellainen, mutta tunnet olosi epämukavaksi, silmälappuvalinnassasi voi olla jotain vikaa. Joitakin vinkkejä silmälappujen valitsemiseen hyvän unen takaamiseksi: 
