Lämpimien ja kylmien kompressien valinta on joskus keskustelua. Jotkut sanovat, että lämpimät kompressit ovat kuumetta, mutta toisaalta on niitä, joiden mielestä kylmät kompressit ovat tehokkaampia. Ei rajoitu vain kuumeeseen, lämmin kompressi vs. Tämä kylmäpakkaus soveltuu myös useiden muiden sairauksien hoitoon. Mitä eroa on lämpimällä ja kylmällä pakkauksella terveysongelmien hoidossa?
Lämpimien ja kylmien kompressien vertailu
Pohjimmiltaan lämpimillä ja kylmillä kompressioilla on molemmilla etuja tietyissä kehon olosuhteissa. On kuitenkin olemassa erityisiä syitä, miksi niitä on käytettävä oikein, jotta niiden toimintoja voidaan hyödyntää optimaalisesti.
lämmin kompressi
Yleisesti ottaen lämpimät kompressit laajentavat verisuonia, parantavat verenkiertoa, lievittävät lihaskipuja ja rentouttavat jännittyneitä lihaksia. Lisäksi lämpimät kompressit ovat hyödyllisiä myös fyysisen toiminnan jälkeen syntyvän maitohapon kertymisen poistamiseksi. Tämän pakkauksen käyttö on myös helppoa. Voit käyttää lämpimän pakkauksen levittämiseen väliainetta, kuten liinaa, pyyhettä, pulloa tai erityistä tyynyä täyttääksesi lämpimällä vedellä. Ennen käyttöä väliaineet, kuten pullot ja erikoistyynyt, täytetään lämpimällä vedellä, jonka lämpötila on 33-37,7 °C. Sillä välin väliaineet, kuten kangas ja pyyhkeet, voidaan upottaa veteen samassa lämpötilassa. Aseta seuraavaksi lämmin kompressi vaurioituneelle alueelle. Tutkimus paljasti, että lämpimiä kompresseja tulisi käyttää 2 tunnin ajan. Käytettäessä lämpimät kompressit voidaan vaihtaa myös 20 minuutin välein. Lämpimiä kompressioita voidaan käyttää kipujen vähentämiseen henkilöillä, joilla on terveysongelmia, kuten nivelrikko, nyrjähdys, nyrjähdys, jännetulehdus, selkä- ja niskakipu tai hypertermia.
1. Kuume
Lämpimät kompressit voivat auttaa alentamaan kehon lämpötilaa kuumeen vuoksi. Kehon lämpötilan alentamisen lisäksi tämä kompressi voi myös helpottaa kuumeisten ihmisten lepäämistä ja tehdä heistä mukavampaa.
2. Nivel-, selkä- ja niskakipu
Sen lisäksi, että sitä voidaan käyttää nivelkipujen, kuten nivelrikon ja nyrjähdysten, lievittämiseen, niskaan asetettu lämmin kompressi auttaa myös vähentämään päänsärkyä aiheuttavaa jäykkyyttä. Lisäksi tutkimus paljasti, että lämpimät kompressit myös vähentävät hieman kipua potilailla, jotka kokevat alaselän kipua harjoituksen vuoksi.
3. Hypertermia
Tutkimus osoitti, että lämpimät kompressit ovat hyödyllisiä myös hypertermiasta kärsivien ihmisten kehon lämpötilan alentamisessa. Tämän infektion aiheuttamat terveysongelmat aiheuttavat henkilöiden kehon lämpötilan nousun yli 37,5 °C ja kuumetta. Tutkimuksessa todettiin, että lämpimät kompressit alensivat tehokkaasti kehon lämpötilaa 0,4 celsiusastetta päivässä, ja niitä tehtiin 3 päivän ajan. Huolimatta useista eduista, lämpimiä pakkaa ei tule käyttää henkilöille, joilla on sairaus, kuten:
- Ihon tulehdus, kuuma iho ja punoitus
- Dermatiitti tai avohaavat
- Tunnoton
- Perifeerinen neuropatia, joka saa yksilön olemaan herkkä kuumuudelle.
Lisäksi niille, joilla on korkea verenpaine ja sydänsairaus, on erittäin suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen lämpimän pakkauksen käyttöä.
Kylmä kompressio
Kylmä kompressi voi lievittää migreenin aiheuttamaa kipua.Toisin kuin lämpimillä kompressioilla, kylmien kompressien käytön tarkoituksena on pohjimmiltaan vähentää verenkiertoa loukkaantuneelle alueelle, hidastaa tulehduksen nopeutta sekä vähentää turvotuksen ja kudosvaurioiden riskiä. Sen lisäksi, että kylmät kompressit ovat hyödyllisiä myös sairaiden kudosten, kuten anestesian, turruttamisessa ja kipuviestien lähettämisen aivoihin hidastamiseen. Tulehtuneiden nivelten ja lihasten kivun lievittämiseen tulee käyttää kylmäpakkauksia. Tämä kompressi on tehokkain 48 tuntia vamman jälkeen. Kylmäpakkauksen käyttämiseksi sinun on ensin kastettava tyyny, liina tai pyyhe kylmään veteen. Muista kylmä vesi, ei jää tai jäätynyt vesi. Seuraavaksi käytä kylmää kompressiota 20 minuutin ajan 4-6 tunnin välein. Aseta kylmä kompressi vaurioituneelle kehon alueelle 3 peräkkäisenä päivänä. Erityisesti huomioitavaa, älä laita jääkuutioita suoraan tulehdukselliselle keholle. Paitsi jäähieronnan tekeminen enintään 5 minuutin ajan. Jäähierontaa tehdessä ei myöskään saa laittaa jääkuutioita yhteen paikkaan, vaan niiden on pysyttävä liikkeessä kylmäpalovammojen välttämiseksi. Lisäksi jääkuutioita ei saa käyttää selkärangan alueella. Jääkuutioita ei myöskään saa levittää suoraan normaalille iholle ennen minkäänlaista toimintaa, koska se voi aiheuttaa paleltumia (
paleltuma). Kylmäpakkauksia voidaan käyttää terveysongelmien, kuten kuumeen, nivelrikon, suorien vammojen, kihdin, rasituksen, jännetulehduksen ja kuukautiskipujen lievittämiseen.
1. Nivelrikko
Nivelrikkoa sairastavilla ihmisillä kylmiä pakkaa voidaan käyttää vaihtokelpoisina lämpimien kompressien kanssa. Kylmäpakkauksia voidaan käyttää noin 10 minuuttia kipeälle alueelle.
2. Migreeni
Lisäksi otsalle voidaan laittaa myös kylmiä kompresseja vähentämään migreenin aiheuttamaa ärsyttävää kipua.
3. Kuukautiskipu
Tutkimus paljasti, että kylmät kompressit lievittävät kipua dysmenorreaa sairastavilla potilailla tehokkaammin kuin lämpimät kompressit. Tämä johtuu siitä, että kivun käsitys siirtyy kylmän tunteeseen, joka on hallitsevampi kylmäpakkausten käytössä. Samaan aikaan lämpimillä kompressioilla ei ole samaa vaikutusta kuin kylmillä kompressioilla kuukautisten aiheuttaman kivun lievittämiseksi. Huolimatta useista eduista, kylmäpakkauksia ei voida käyttää henkilöille, joilla on seuraavat sairaudet:
- Kouristukset
- Tunnoton
- Avoimet haavat tai rakkulat iholla
- Yliherkkyys kylmälle
- Verisuonisairaudet, kuten sympaattinen toimintahäiriö, ovat hermosairauksia, jotka vaikuttavat verenkiertoon.
Nämä ovat joitakin eroja kuumien ja kylmien kompressien välillä, jotka voivat auttaa sinua käyttämään niitä tarkoituksenmukaisemmin. Käyttämällä oikeaa kompressiota kohtaamasi terveysongelmat voidaan voittaa nopeammin.
Kylmä kompressi voi lievittää migreenin aiheuttamaa kipua.Toisin kuin lämpimillä kompressioilla, kylmien kompressien käytön tarkoituksena on pohjimmiltaan vähentää verenkiertoa loukkaantuneelle alueelle, hidastaa tulehduksen nopeutta sekä vähentää turvotuksen ja kudosvaurioiden riskiä. Sen lisäksi, että kylmät kompressit ovat hyödyllisiä myös sairaiden kudosten, kuten anestesian, turruttamisessa ja kipuviestien lähettämisen aivoihin hidastamiseen. Tulehtuneiden nivelten ja lihasten kivun lievittämiseen tulee käyttää kylmäpakkauksia. Tämä kompressi on tehokkain 48 tuntia vamman jälkeen. Kylmäpakkauksen käyttämiseksi sinun on ensin kastettava tyyny, liina tai pyyhe kylmään veteen. Muista kylmä vesi, ei jää tai jäätynyt vesi. Seuraavaksi käytä kylmää kompressiota 20 minuutin ajan 4-6 tunnin välein. Aseta kylmä kompressi vaurioituneelle kehon alueelle 3 peräkkäisenä päivänä. Erityisesti huomioitavaa, älä laita jääkuutioita suoraan tulehdukselliselle keholle. Paitsi jäähieronnan tekeminen enintään 5 minuutin ajan. Jäähierontaa tehdessä ei myöskään saa laittaa jääkuutioita yhteen paikkaan, vaan niiden on pysyttävä liikkeessä kylmäpalovammojen välttämiseksi. Lisäksi jääkuutioita ei saa käyttää selkärangan alueella. Jääkuutioita ei myöskään saa levittää suoraan normaalille iholle ennen minkäänlaista toimintaa, koska se voi aiheuttaa paleltumia (paleltuma). Kylmäpakkauksia voidaan käyttää terveysongelmien, kuten kuumeen, nivelrikon, suorien vammojen, kihdin, rasituksen, jännetulehduksen ja kuukautiskipujen lievittämiseen. 
