Alemmuuskompleksin tunteminen, kun tunnet olevasi arvoton

Terveys
Monet ihmiset ovat epäilleet omia kykyjään. Tämä saa hänet epäröimään, nolostumaan ja pelkäämään tehdä jotain ryhmässään. Alhaisen itsetunnon häiriöstä käytetään usein nimitystä alemmuuskompleksi . Tämän termin otti käyttöön psykologi Alfred Adler vuonna 1907. Itse asiassa tämä tila on hyvin normaali, kun joku voi mitata kykyjään muiden ihmisten kanssa. Tämä alhainen itsetunto voi kuitenkin johtaa myös muihin olosuhteisiin, jotka tekevät ihmisen hyvin vaikeaksi ymmärtää itseään.

Oireet alemmuuskompleksi

Ilmenevät oireet eivät johdu vain omista kyvyistäsi huolehtimisesta. Alemmuuskompleksi voi tehdä ihmisistä enemmän. Katso oireet, jotka usein johtuvat heikon itsetunnon oireyhtymästä:
  • Tunnet itsesi aina puutteelliseksi, epävarmaksi ja arvottomaksi
  • Pysy kaukana sosiaalisesta ympäristöstä
  • Aina vertaa itseäsi muihin
  • Vihamielinen, turhautunut, hermostunut tai masentunut olo
  • Unettomuus
  • Kyvyttömyys suorittaa vastuuta
  • Masennus, liiallinen ahdistuneisuus ja muut mielenterveyshäiriöt
Ihmisillä, jotka tuntevat itsensä huonommiksi, on joskus myös taipumus peitellä omia ongelmiaan. He löytävät vikoja toisissa ja heidän on vaikea myöntää omia virheitään. Lisäksi heillä on taipumus olla kilpailukykyisiä ja herkkiä kritiikille.

Alemmuuskompleksin syyt

Kuten monet muutkin psyykkiset tilat, alemmuuskompleksi voi johtua myös monista tekijöistä. Syyt, jotka syntyvät, eivät aina johdu mielenterveysongelmista. Tässä on joitain syitä, jotka voivat edistää makua alemmuuskompleksi jollekulle:

1. Lapsuuden kokemus

Alhainen itsetunto voi syntyä usein verrattavista lapsuuden kokemuksista, joista yleisin heikon itsetunnon laukaiseva tekijä ovat lapsuuden kokemukset. Joku, jota verrataan usein ja joka kuulee jatkuvasti negatiivisia kommentteja itsestään, voi vaikuttaa huonolta itsetunnosta. Tämä tila voi kuitenkin tapahtua myös teini-ikäisille, jotka saavat jatkuvasti samaa hoitoa.

2. Mielenterveystekijät

Ole varovainen henkilön mielenterveyden tilasta. Saatat pystyä kieltämään päästäksesi eroon tuntemastasi "kadonnutta" muille ihmisille. Kuitenkin ne, jotka ovat kokeneet masennusta elämässään, ovat alttiimpia tuntemaan itsensä huonommiksi.

3. Fyysinen kunto

Ihmisen fyysinen kunto voi olla erittäin suuri vaikutus tuntemaan itsensä huonommaksi. Ihmisen pituus, paino, puhe, näkö, kasvojen muoto ja vahvuus ovat tekijöitä, joita usein verrataan niin, että joku tuntee itsensä huonommaksi kuin muut.

4. Sosiaalinen eriarvoisuus

He, jotka asuvat perheissä, joiden taloudellinen asema on heikko tai keskinkertainen, esiintyy yleensä alemmuuskompleksi . Tämä ryhmä katsoo, että tämä sosioekonominen kuilu tekee heistä epätasa-arvoisia onnellisempien kanssa.

5. Yleisön käsitys

Yhteiskunnan kulttuuri luo näkemyksiä, jotka joskus saavat ihmisen häviämään toisille. Korkeasti koulutettuja naisia ​​pidetään usein sopimattomina. Se voi olla myös yksityisten työntekijöiden asema, joita pidetään usein virkamiehiä (PNS) alhaisempana.

Kuinka poistaa alemmuuskompleksi

Tämä alhainen itsetunto voidaan muuttaa itseluottamukseksi terapialla ja lääkkeillä. Jos koet alemmuuskompleksi , voit tehdä seuraavan terapian:

  • Arvosta itseäsi

Itsekunnioitusterapia kutsuu jonkun muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja tuottaakseen vähitellen arvoa itselleen. Nämä negatiiviset ajatukset johtavat usein johtopäätöksiin jostakin, joka ei välttämättä ole totta. Saatat esimerkiksi ajatella, että sait työn vain tuurilla tai joku ei vain halunnut sitä työtä. Itse asiassa voi olla, että kapasiteettisi on tarpeeksi hyvä saadaksesi sen.

  • Alhaisen itsetunnon syyn selvittäminen

Asia, joka on ymmärrettävä tästä alemmuuden tunteesta, on se, että syy tähän tunteeseen syntyy ihmisessä. Sitten sinun on tarkasteltava puutteita johonkin positiiviseen suuntaan. Tällä tavalla voit alkaa asemoida itseäsi ympäröivään ympäristöön.

  • Neuvottele asiantuntijoiden kanssa

Kun tämä alhainen itsetunto estää sinua edistymästä ja kasvamasta. psykologin puoleen kääntymisessä ei ole mitään väärää. Psykologi auttaa kartoittamaan alemmuuskompleksin syntymisen perimmäisen syyn ja tutkimaan potentiaaliasi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Huonompi ja aina muita huonompi olo on yksi oire alemmuuskompleksi . Tämä tila voi johtua vanhemmuustekijöistä ja henkilön sosioekonomisista olosuhteista. Tämä tila voidaan kuitenkin poistaa tekemällä erilaisia ​​​​hoitoja ja neuvottelemalla asiantuntijoiden kanssa. Lisäkeskusteluun aiheesta alemmuuskompleksi , kysy suoraan lääkäriltä osoitteessa HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .