Sosiaalisina olentoina ihmisten on mahdotonta elää ilman seurustelua. Riippumatta siitä, onko luonteeltaan suljettu vai avoin muille, seurustelu on ehdottoman välttämätöntä, myös mielenterveyden kannalta. Sosialisoinnin on osoitettu parantavan aivojen terveyttä ja vähentävän dementian kehittymisen riskiä. Tietenkin hyödyllinen sosiaalistaminen on eräänlaista positiivista sosialisaatiota. Sen sijaan, että olisit loukussa ystäväpiirissä, jossa on enemmän negatiivista toimintaa, kuten esittelyä tai kyvyttömyyttä kunnioittaa muita. Eli päättäväisyys olla positiivisessa tai negatiivisessa sosialisaatiopiirissä on suodatettava itsestään.
Seurustelun edut mielenterveyden kannalta
Ennen kuin keskustellaan sosiaalisen kanssakäymisen hyödyistä mielenterveydelle, hyödyt fyysiselle terveydelle ovat myös kiistattomia. Ihmisillä, jotka ovat aktiivisia seurustelussa, on vahvempi immuunijärjestelmä, erityisesti vanhuksilla. Lisäksi joitain sosiaalisen kanssakäymisen etuja mielenterveyden kannalta ovat:
1. Vältä masennusta
Vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi. Pitkällä aikavälillä seurustelu vähentää riskiä sairastua masennukseen. Siksi on ihmisiä, jotka parantavat tehokkaasti mielialaansa rakentamalla sosiaalisia yhteyksiä muihin ihmisiin.
2. Pienennä dementian riskiä
Vanhuksille seurustelu on hyväksi mielenterveydelle. Tutkimuksissa ihmiset, jotka ovat tottuneet olemaan yhteydessä muihin ihmisiin, osoittavat parempia muistia ja kognitiivisia kykyjä. Pitkällä aikavälillä iäkkäät aikuiset, jotka ovat edelleen sosiaalisesti aktiivisia, ovat vähemmän todennäköisiä sairastumaan dementiaan kuin ne, jotka ovat sosiaalisesti eristyksissä.
3. Tunne olosi mukavaksi
Sosiaalinen vuorovaikutus voi saada ihmisen tuntemaan olonsa mukavaksi, omalla tavallaan. ehkä varten
sosiaalinen perhonen, ryhmästä toiseen siirtymisestä on tullut heille velvollisuus. Mutta se on varmasti erilaista kuin introvertit, jotka voivat tuntea olevansa energian loppu, jos he tapaavat liian monia ihmisiä. Mutta riippumatta siitä, onko joku introvertti vai ekstrovertti, sosiaalinen vuorovaikutus luo silti mukavuuden tunteen. Kutsukaa sitä introverteiksi, he tuntevat olonsa mukavaksi seurustella lähimpien ihmisten kanssa, joissa he voivat keskustella ja valittaa.
4. Motivoida terveellisiä elämäntapoja
Katso, kuinka ei-lääkehoito on kuin yhdessä tekeminen
tukiryhmä suositellaan usein tietyille potilaille. Epäsuorasti se on hyödyllinen seurustelumuoto jokaisen yksilön motivoimiseksi. Asetoverien kanssa kertomalla tarinoita toisilleen löytyy motivaatiota toipua tai hyväksyä sairaus enemmän. Tämä ei tietenkään koske vain
tukiryhmä potilaita, joilla on tiettyjä sairauksia. Yksinkertaisemmalla tasolla ystävyyssuhteet ryhmissä, jotka molemmat nauttivat liikunnasta tai tietyn terveellisen ruokavalion noudattamisesta, voivat myös motivoida toisiaan.
5. Suora kosketus on kuin "rokote"
Psykologisesti suora kosketus stimuloi hermostoa niin, että se vapauttaa eräänlaisen "cocktailin" välittäjäaineista, jotka vastaavat stressiin ja liialliseen ahdistukseen. Toisin sanoen, kun ihminen on tottunut seurustelemaan tapaamalla kasvotusten, hän voi olla kestävämpi erilaisille stressitekijöille. Aivan kuten rokote laukaisee vasta-aineiden erittymisen, jopa yksinkertainen vuorovaikutus, kuten high-five tai kädenpuristus, voi stimuloida oksitosiinin tuotantoa. Kun oksitosiinin tuotanto on runsasta, luottamustaso voi nousta. Samalla stressiin reagoivan kortisolin taso laskee.
6. Estä mielenterveyden heikkeneminen
Jos edellä on mainittu, että seurustelu estää dementiaa vähentämästä rappeuttavaa aivojen toimintaa, on muita tutkimuksia, jotka eivät ole yhtä mielenkiintoisia. Chicagon kognitiivisen neurologian ja Alzheimerin taudin keskuksen mukaan "SuperAgers" tai vanhemmilla 80-vuotiailla ja sitä vanhemmilla aikuisilla, joiden mielenterveys on samanlainen kuin nuoremmilla kollegoillaan, on yksi yhteinen piirre: läheiset ystävät. Tämän läheisen pitkäaikaisen ystävän kanssa on todistettu, että SuperAgerit saavat positiivisen vaikutuksen sosiaalisesta vuorovaikutuksesta kuin ne, jotka eivät sitä tee. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Jopa ihmisille, jotka eivät halua seurustella liian monien ihmisten kanssa, vuorovaikutus vain yhden läheisen ystävän kanssa voi silti tuoda myönteisiä etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Se ei ole vain hyväksi aivojen terveydelle, vaan seurustelun on todistettu motivoivan ihmisiä elämään positiivisempaa, terveellisempää ja hauskempaa elämää.
