Ei vain hauskaa, vaan uinti on fyysistä toimintaa, joka parantaa lapsen kehon koordinaatiota ja tasapainoa. Uimisen hyödyt muille lapsille vahvistavat myös sydäntä ja keuhkoja. Siksi uinti on laji, jota suositellaan vauvoille 3 kuukauden iästä alkaen. Toisin kuin aikuisten uinti, lasten kanssa uimaan tulevien ihmisten on todella huolehdittava turvallisuudestaan. Varmista lisäksi, että uima-altaan vesi on todella puhdasta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Uinnin edut lapsille
Uinti on yksi suosituimmista fyysisistä toiminnoista sekä urheilutapahtumana että virkistystoimintana. Lasten uimisesta on monia etuja, mukaan lukien:
1. Treenaa lihaksia
Kun lapsi on vedessä, pelkkä liikkuminen joutuu käyttämään kaksinkertaista energiaa, koska se on veden voimaa vastaan. Eli uinnin liike saa lapsen liikuttamaan kaikkia lihaksia. Tämä liike liikkeen jälkeen edistää lihasten kehitystä ja vahvistaa lasta.
2. Luottamus
Vedessä oleminen ja tasapainon säätäminen saa lapsen kyetä kuuntelemaan omaa kehoaan. Kun lapsesi onnistuu hallitsemaan kevyetkin uintiliikkeet tai -tyylit, tämä voi lisätä hänen itseluottamustaan. Tämä korkea itseluottamus voi saada lapsista hyvän itsehillinnän, suuremman halun menestyä ja kykyä viihtyä erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa.
3. Taidot kestää
Uimaan oppiminen lapsuudesta lähtien varustaa kehon
taidot ratkaisevaa selviytymistä vedessä. Tämä antaa lapselle enemmän kokemusta vedestä milloin tahansa hätätilanteessa. On todistettu, että uiminen voi vähentää hukkumisriskiä 1–4-vuotiailla lapsilla. Kuitenkin myös uimiseen taitavia lapsia tulee valvoa vedessä ollessaan.
4. Lisää sydämen ja keuhkojen voimaa
Uinti on myös erinomainen harjoitus sydämen ja keuhkojen terveydelle. Uidessaan lapsia koulutetaan säätelemään hengitystään vedessä ja nostamaan päätään. Jos tämä tehdään säännöllisesti, se voi lisätä sydämen ja keuhkojen voimaa.
5. Estä liikalihavuus
Lasten liikalihavuus voi heikentää heidän joustavuuttaan harjoittaessaan liikuntaa. Uinti voi auttaa estämään liikalihavuutta. Paitsi, että uinti lisää myös kestävyyttä ja parantaa lasten ryhtiä.
6. Mielenterveys
Ei vain fyysiselle, vaan ilmeisesti uiminen on hyväksi myös lasten mielenterveydelle. Uinti voi tehdä
mieliala lapset paranevat ja selviävät masennuksesta. Vedessä oleminen saa lapset rentoutumaan ja ilmaisemaan itseään.
7. Paranna kognitiivista toimintaa
Liikkuminen uinnin aikana edistää aivojen hermojen kehittymistä
corpus. Siksi uinti voi parantaa lasten kognitiivista toimintaa tai ajattelukykyä. Tämä vaikuttaa kykyyn lukea, puhua, akateemiseen oppimiseen ja tilatietoisuuteen.
8. Paranna koordinaatiota ja tasapainoa
Vedessä ollessaan lasten on tietysti kyettävä koordinoimaan ja ylläpitämään tasapainoa. Käsien ja jalkojen liikuttaminen rytmissä ei ole helppoa. Ilmeisesti tämä voi vaikuttaa lapsiin heidän kasvaessaan. Lisäksi lapsia koulutetaan kuuntelemaan ohjeita ja noudattamaan niitä hyvin tosielämässä.
9. Parempi unen laatu
Ei tarvitse ihmetellä, jos lapset syövät ahneummin ja nukkuvat paremmin uinnin jälkeen. Uinnissa vapautuva energia saa heidät nukkumaan sikeämmin ja unen laatu paranee.
Pidä lapset turvassa uimassa
Vaikka lasten uimisesta on monia pitkän aikavälin etuja, muista, että turvallisuus on ykkönen. Lapset voivat kuitenkin hukkua jopa 2 senttimetrin korkeuteen veteen. Lasten, jotka ovat hyviä uimaan ja jotka ovat alle 4-vuotiaita, vanhempien tai valmentajien tulee tehdä "
kosketusvalvonta” eli lähellä, jotta voit koskettaa lasta milloin tahansa. Joitakin lapsille turvallisia vinkkejä uimiseen ovat:
- Noudata turvallisia sääntöjä altaalla, kuten älä juokse tai työnnä ystäviä
- Varmista, että et häiritse lastasi katsoessasi
- Ole aina lähellä lapsia, jotta saat heidät kiinni aina, kun jotain tapahtuu
- Varo hukkuvan lapsen merkkejä, kuten pään jäämistä veteen tai hengitysvaikeuksia
Niin kauan kuin lapset nauttivat uimisesta, uinti on hauskaa. Uinnista on niin monia etuja lapsille heidän fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Lisäksi uinti on myös hetki rakentaa läheisyyttä lasten ja vanhempien välille. Tauon pitäminen nopeatempoisen toiminnan keskellä on varmasti hauskaa, eikö?
