Turvallista yskänlääkettä ilman uneliaisuutta paaston aikana? Tämä on suositus

Paastotoiminta vaatii syömisen ja juomisen ajan säätämistä, mikä on vain sahurin aikana ja paaston rikkomisen jälkeen. Samoin kun haluat ottaa yskänlääkettä. Tänä aikana joillakin yskänlääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka aiheuttavat uneliaisuutta. Valitse siksi yskänlääke, joka ei tee sinua uneliaaksi, jotta paastokuukauden toiminta pysyy sujuvana. Eli yskänlääke vaikuttavilla aineilla, mikä voi olla vaihtoehto paaston aikana?

Bromheksiini HCL ja guaifenesiini, suositeltavat vaikuttavat aineet yskänlääkkeeseen

Siladex ME sisältää Bromhexin HCL:ää ja guaifenesiiniä. Älä huoli, voit silti paastota sujuvasti, vaikka sinulla olisi yskää. Etsi yskänlääkkeitä, joiden vaikuttavat aineet ovat Bromhexin HCL ja Guaifenesin, jotka lievittävät tehokkaasti yskää paaston aikana. Sinun ei tarvitse vaivautua katsomaan erilaisten markkinoilla olevien yskänlääkkeiden pakkauksia löytääksesi nämä ainesosat. Voit heti valita Siladex Mucolytic Expectorant (ME) yskänlääkkeen lievittääksesi erittäin ärsyttävää yskää ja limaa. Seuraava on sen sisältö kullekin mittalusikalle (5 ml).

• Bromiheksiini HCL: 10 mg
• Guaifenesiini: 50 mg

Sen lisäksi, että Siladex ME ei aiheuta uneliaisuutta, se on sokeriton ja alkoholiton. Liman yskimisen lievittämiseksi ja sen ohentamiseksi niin, että se on helppo irrottaa, tätä yskänlääkettä tulee nauttia kolme kertaa päivässä yhtä paljon kuin yksi mittalusikka (5 ml) yli 10-vuotiaille lapsille ja aikuisille. Sillä välin 5-10-vuotiaille lapsille suositellaan Siladex ME:n juomista kolme kertaa päivässä jopa puoli teelusikallista (2,5 ml). Tämä yskänlääke ilman uneliaisuutta on saatavana 60 ml ja 100 ml pakkauksissa tarpeidesi mukaan.

Vinkkejä kehon pitämiseen kunnossa paastokuukauden aikana

Älä unohda tehdä kevyttä liikuntaa, sillä saatat joutua säätämään päivittäisiä toimintojasi paaston aikana. Mutta se ei tarkoita terveellisten elämäntapojen unohtamista. Noudata seuraavia vinkkejä, jotta vartalo on aina kunnossa paaston aikana. 1. Tarjoa vähintään yksi ruokalaji neljästä elintarvikeryhmästä seuraavasti. a. Peruselintarvike:

Riisi, maissi, leipä, bataatti b. Lisukkeita:

Pähkinät, tempeh, tofu, kala, kana, maito ja niiden jalosteet c. Kasvis:

Jokainen vihannestyyppi d. Hedelmät:

Kaiken tyyppiset hedelmät, joita voidaan syödä nukkumaan mennessä 2. Lopeta paastosi vedellä ja makeilla hedelmistä saatavilla ruoilla, mukaan lukien taatelit. 3. Rajoita suolaisten tai rasvaisten ruokien käyttöä suhoorissa tai iftarissa. 4. Vältä rasvaista ruokaa suhoorissa, mikä voi tukkia verisuonia ja vähentää lopulta hapen virtausta ja tekee sinut uneliaaksi päiväsaikaan. 5. Jatka kevyiden aktiviteettien tekemistä, kuten kevyttä liikuntaa. 6. Vältä aina alkoholijuomia. 7. Hallitse verenpainetta säännöllisesti, varsinkin jos sinulla on diabetes tai verenpainetauti. 8. Anna aina kotiin lääkkeitä, mukaan lukien Siladex ME, lievittääksesi yskää ja limaa paaston aikana. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Veden juomisen tärkeys paaston aikana

Muista juoda vettä rikkoessasi paaston. Jopa 90 prosenttia kehosta on vettä. Siksi nesteen saannin puute paaston aikana vahingoittaa kehon soluja ja voi syntyä kuivumisriski. Siksi tasapainoisen ruokavalion lisäksi älä unohda juoda vettä. Ruokavalio todellakin muuttuu Ramadanin aikana. Veden kulutusta ei kuitenkaan kannata jättää väliin. Vettä on myös suositeltavaa juoda seuraavina aikoina, jokainen lasillinen.

• Herättyään sahuriin
• Sahurin jälkeen
• Kun paaston rikkoo
• Maghrib-rukouksen jälkeen
• Syömisen jälkeen
• Ishan rukouksen jälkeen
• Tarawih-rukouksen jälkeen
• Ennen nukkumaanmenoa

On tärkeää muistaa, että paaston aikana elimistö voi kokea terveysongelmia kuidun, veden puutteen tai liiallisen paistetun ruoan kulutuksen vuoksi. Varsinkin tänä aikana ruokailutottumukset muuttuvat. Mutta vaikka sinua kehotetaan juomaan tarpeeksi tämän ramadanin aikana, vältä kahvia ja soodaa, jotka itse asiassa vaikeuttavat nukahtamista ja aiheuttavat rasvakertymiä. Älä anna paaston tulla tekosyyksi olla tekemättä optimaalista toimintaa, koska keho on heikko, letarginen tai uninen. Varmista siksi, että käytät Ramadanin aikana vain Siladex ME:tä, joka ei aiheuta uneliaisuutta.