Kun vauva on saavuttanut 6 kuukauden iän, vanhemmat alkavat yleensä yhdistää rintamaitoa hedelmiin tukeakseen lapsen kasvua ja kehitystä. Yksi hedelmistä, joita käytetään usein rintamaidon lisäravinnoksi (MPASI), on vauvaappelsiinit. Vauvojen appelsiinien antaminen lisäravinnoksi voi auttaa kasvua ja kehitystä sekä ylläpitää lasten terveyttä. Vauvanappelsiinien etuja lapsellesi ei voi erottaa niiden sisältämien eri ravintoaineiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden sisällöstä.
Vauvan appelsiinin ravintoainepitoisuus
Vauvan appelsiinin ravintosisältö on suurin piirtein sama kuin appelsiineissa yleensä. Erona on, että tällä appelsiinilla on alhaisempi happamuus, mikä tekee siitä makeamman maun. Seuraavat ovat ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka sisältyvät 154 grammaan makeita appelsiineja, mukaan lukien vauvaappelsiinit:
- Kalorit: 70
- Kuitu: 7 grammaa
- Sokeri: 14 grammaa
- Rasvaa: 0 grammaa
- Proteiinia: 1 grammaa
- Hiilihydraatit: 21 grammaa
- A-vitamiini: 30 mikrogrammaa
- C-vitamiini: 78 milligrammaa
- Kalsium: 60 milligrammaa
- Rauta: 0,4 milligrammaa
Vauvanappelsiinien edut lapsesi terveydelle
Vauvanappelsiinien nauttiminen lisäravinnoksi tarjoaa erilaisia etuja lasten terveydelle ja kehitykselle. Jotkut vauvaappelsiinien mahdollisista eduista, joita vauvasi voi saada, ovat:
1. Lievittää ummetusta
Kun vauvat alkavat syödä täydentäviä ruokia, he kokevat usein ummetusta, koska he eivät syö kuitua sisältäviä ruokia. Vauvanappelsiinit voivat tarjota pikkuisen tarvitseman kuidun saannin. Kuitu voi auttaa lievittämään vauvasi kärsimiä ummetusongelmia.
2. Vahvistaa luita
Vauvanappelsiinit ovat hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja fosfaattia. Molemmilla mineraaleilla on tärkeä rooli luiden muodostumis- ja vahvistumisprosessissa. Lisäksi riittävä kalsiumin ja fosfaatin saanti voi auttaa estämään sairauksien, kuten riisitautien, puhkeamista lapsilla. Tämä sairaus aiheuttaa luiden heikkenemistä ja nivelten pehmenemistä.
3. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Vauvanappelsiineissa oleva C-vitamiini auttaa vahvistamaan lapsen immuunijärjestelmää. Kun vauvasi immuunijärjestelmä on vahva, riski saada sairauksia, kuten kuumetta ja yskää, pienenee varmasti.
4. Estä anemia
Vauvan appelsiinien säännöllinen käyttö lisäravinnoksi voi auttaa estämään vauvan anemiaa. Tätä kykyä ei voida erottaa vauvaappelsiinien C-vitamiinipitoisuudesta. Riittävä C-vitamiinin saanti on erittäin tärkeää raudan imeytymisen tukemiseksi. Rauta on mineraali, joka on hyödyllinen lisäämään punasolujen tuotantoa, joten vauvojen anemian riskiä voidaan vähentää.
5. Tue lapsen kehitystä
Hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, vauvaappelsiinien käyttö lisäravinnoksi auttaa lapsen kasvua ja kehitystä. Tämä hedelmä on hyödyllinen vauvan ensimmäisen kehitysvuoden aikana, joka on yksi kriittisistä jaksoista pikkuisen kasvun ja kehityksen kannalta.
6. Paranna silmien terveyttä
Vauvanappelsiinit ovat hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja flavonoideja. Lisäksi tämä hedelmä sisältää myös erilaisia fytoravinteita, kuten alfa- ja beetakaroteenia, luteiinia ja kryptoksantiinia. Nämä vitamiinit ja fytoravinteet ovat hyödyllisiä parantamaan vauvasi silmien terveyttä. Tämän hedelmän ravintoaineet vähentävät myös glaukooman (silmähermovaurion) riskiä, kun lapset kasvavat.
Milloin vauvat voivat syödä appelsiineja lisäravinnoksi?
Vauvat voivat syödä appelsiineja 6 kuukauden iässä. Voit puristaa appelsiineja ja antaa mehua lapsellesi. Siivilöi ensin appelsiinimehu varmistaaksesi, ettei siinä ole appelsiinin siemeniä, jotka voisivat tukehtua lapsen. Aluksi voit antaa vauvallesi pienen määrän appelsiineja. Tarkista kaksi tai kolme päivää myöhemmin, aiheuttaako appelsiinien syöminen lapselle allergisen reaktion, kuten kutinaa, turvotusta, oksentelua tai hengenahdistusta. Jos ei ole merkkejä allergioista tai terveysongelmista, voit jatkaa appelsiinien antamista lisäravinnoksi. Päinvastoin, jos appelsiinien käyttö aiheuttaa terveysongelmia lapsille, vie lapsesi välittömästi lääkäriin. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Vauvan appelsiinien kulutus MPASI:lle tarjoaa erilaisia etuja vauvallesi. Vauvanappelsiinien etuja pikkuisen terveydelle ovat muun muassa vastustuskyvyn lisääminen, luiden vahvistaminen, anemian ehkäisy sekä lapsen kasvu- ja kehitysprosessin tukeminen. Jos haluat keskustella lisää appelsiinien eduista lapsesi terveydelle, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
