Liiallinen hikoilu saa meidät varmasti epämukavaksi päivittäisissä toimissa. Kosteat kainalot ja kehon haju saavat myös kenen tahansa menettämään itseluottamuksen. Onko olemassa keinoa käsitellä liiallista hikoilua ja kehon hajua?
Kuinka käsitellä liiallista hikoilua ja kehon hajua naisilla
On monia tapoja käsitellä liiallista hikoilua, joita voit kokeilla tästä lähtien. Jotkut niistä ovat:
1. Rajoita mausteista ruokaa ja kofeiinia
Kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, tee ja sooda
, ja mausteiset ruoat, jotka sisältävät chiliä, voivat aiheuttaa liiallista hikoilua, erityisesti kasvoissasi ja päässäsi. Pidä päiväkirjaa syömistäsi ruoista ja juomista, jotta voit tunnistaa, mitkä ruoat tai juomat saavat sinut hikoilemaan paljon. Jos syöt mausteista ruokaa, voit juoda jäävettä lievittääksesi kuumaa ja mausteista tunnetta.
2. Käy kylvyssä säännöllisesti ja huolehdi kehosta säännöllisesti
Käy suihkussa joka päivä ja käytä mietoa puhdistusainetta suihkussa. Joskus saatat tuntea tarvetta käydä suihkussa useammin kuin kerran päivässä. Jos kehon haju häiritsee sinua, kokeile käyttää antibakteerista saippuaa vähentääksesi bakteerien määrää ihollasi. Hikeen sekoittuneet bakteerit aiheuttavat kehon hajun.
3. Kuivaa vartalo
Jos tunnet olosi kuumaksi ja hikoilevaksi yöllä, voit tehdä monia hoitokeinoja. Yksi tehokas tapa käsitellä naisten liiallista hikoilua on pyyhkiä kehosi kylmällä, märällä pyyhkeellä. Muista kuivata itsesi kokonaan, sillä bakteerit ja bakteerit viihtyvät kosteissa tiloissa.
4. Valitse vaatteet, jotka imevät hikeä
Löysät vaatteet antavat ihon hengittää vapaammin, joten se ei hikoile enempää. Valitse myös vaatteet mukavista kankaista, kuten puuvillasta, joka imee hikeä. Harjoitteleessasi käytä vaatteita, jotka tekevät olosi mukavaksi ja estävät liiallista hikoilua. Tarjoa ylimääräisiä vaatteita, jotta voit vaihtaa ne, kun hikoilet liikaa. Kuviolliset vaatteet, mustat tai valkoiset, peittävät myös tehokkaimmin vartalon hikitahrat.
5. Vähennä stressiä
Stressin ja hien suhde on noidankehä. Stressi voi aiheuttaa hikoilua, ja naisten liiallinen hikoilu voi aiheuttaa stressiä. Rentoutumistekniikat, kuten jooga, meditaatio ja syvä hengitys, voivat auttaa hallitsemaan stressitekijöitäsi ja vähentämään hikoilun todennäköisyyttä. Liity joogatunnille tai varaa joka päivä vähän aikaa meditaatioon.
6. Valitse oikea deodorantti
Jos olet altis hikoilulle, voit käyttää kaupoista saatavia deodorantteja. Alumiinipohjaisen deodorantin levittäminen on tehokas tapa käsitellä liiallista hikoilua. Tämä deodorantti toimii tukkimalla hikirauhasten kanavat. Levitä ohut kerros deodoranttia kuivalle iholle ennen nukkumaanmenoa. Vaikuttavat aineet voivat alkaa toimia nukkuessasi. Jos hikoilet liikaa, lääkärisi voi suositella
antiperspirantti tai reseptivapaa deodorantti.
7. Huolehdi jaloista säännöllisesti
Jos hikoiset jalat ovat sinulle ongelma, käytä puuvillasta tai hengittävistä hikeä imevistä kankaista valmistettuja sukkia. Vaihda myös sukat usein. Varmista myös, että kengät ovat täysin kuivat ennen kuin puet ne uudelleen jalkaan. Synteettisistä materiaaleista, kuten keinonahasta, valmistettujen kenkien käyttö voi myös lisätä ulos tulevaa hikeä. Siksi sinun on suositeltavaa käyttää luonnonmateriaaleista valmistettuja kenkiä, kuten aitoa nahkaa. Jos mahdollista, voit kokeilla juoksemista myös paljain jaloin. Lisäksi voit myös käyttää
antiperspirantti jalkapohjissa ja käsissä.
8. Etsi viileä paikka
Alhaiset lämpötilat kotona ja töissä voivat auttaa vähentämään hikoilua. Kytke tuulettimet tai ilmastointilaitteet päälle tai avaa ikkunat, jotta ilma kiertää sujuvasti. Juo paljon kylmää vettä ja käy suihkussa tai kylvyssä. Kesällä pysy poissa auringosta ja tee voimakasta toimintaa aamulla.
9. Pidä aina huolta terveydestäsi
Liikalihavuus, tupakointi ja alkoholin juominen voivat lisätä hien tuotantoa melko jyrkästi. Joten tarkkaile painoasi, vältä tupakointia ja rajoita liiallista alkoholin käyttöä. Sen lisäksi, että hikoilet vähemmän, voit myös paremmin ja vähentää monien sairauksien riskiä.
10. Suojaa ihoa
Märät ihopoimut ovat alttiita ärsytykselle ja tulehduksille. Käytä kainaloiden vuorausta - pieniä pehmusteita, jotka tarttuvat vaatteisiin - imemään hikeä ja suojaamaan vaatteitasi. Vaihda vaatteet joka päivä ja pese säännöllisesti. Muista kuivata vaatteet huolellisesti ennen kuin käytät niitä.
11. Lääkärin hoito
Kotihoitojen lisäksi voit myös käydä ihotautilääkärillä vähentämään liiallista hikoilua.
12. Hikirauhasten kirurginen poisto
Mayo Clinicin raportin mukaan lääkärien suosittelema tapa käsitellä naisten liiallista hikoilua on hikirauhasten kirurginen poisto, varsinkin jos edellä mainitut menetelmät eivät ole tehokkaita liiallisen hikoilun hoidossa. Esimerkiksi kainaloissasi esiintyy usein liiallista hikoilua, joten lääkäri poistaa vain kainaloiden hikirauhaset. Tietyt lääketieteelliset toimenpiteet voivat olla tapa käsitellä pysyvää liiallista hikoilua. Hoitoja, joita lääkärit voivat ehdottaa, ovat tiettyjen lääkkeiden antaminen, tiettyjen materiaalien ruiskuttaminen kainaloihin, leikkaukseen.
