Onko lapsen vaikea tehdä kokeita koulussa? Vai eikö hän voi keskittyä opiskeluun luokassa? Voi olla, että lapsellasi on keskittymisvaikeuksia. Sinun ei tarvitse huolehtia, sillä voit kokeilla monia tapoja lisätä lapsesi keskittymiskykyä. Tässä on joitain tapoja kouluttaa lapsesi keskittymiskykyä, joiden uskotaan olevan tehokkaita.
Kuinka lisätä lasten keskittymiskykyä tehokkaasti
Keskittymisvaikeudet voivat vaikeuttaa oppimisprosessia. Ei vain akateemisesta näkökulmasta katsottuna, lasten päivittäiseen elämään voi vaikuttaa myös heidän heikko keskittymiskykynsä. Hyvä uutinen on, että voit kokeilla erilaisia tapoja harjoitella lapsesi keskittymistä.
1. Kokeile lasten keskittymiskykyä harjoittavaa peliä
On monia hauskoja pelejä lasten keskittymisen harjoittamiseksi pelaamiseen, kuten sudoku, shakki,
palapeli, muihin peleihin, jotka edellyttävät pelaajien muistamista. Healthlinen raportit, sarja aivojumppapelejä voi auttaa lapsia parantamaan keskittymiskykyään. Lasten keskittymisharjoittelun lisäksi aivohousupelien pelaaminen voi myös auttaa pikkuisen terävöittämään muistia ja hiomaan ongelmien ratkaisukykyä.
2. Paranna lasten unen laatua
Unenpuute voi itse asiassa häiritä lasten kognitiivisia toimintoja, kuten keskittymis-, muistamis- ja tarkkaavaisuusvaikeuksia. Yritä siksi arvioida uudelleen lapsen unirytmiä. Kun lapsella ei ole unta, hänen kehonsa tuntuu väsyneeltä. Tämä väsymys voi hidastaa kehon refleksejä ja häiritä kykyä suorittaa päivittäisiä toimintoja. On olemassa useita tapoja parantaa lapsesi unen laatua, esimerkiksi:
- Sammuta televisio ja vältä mobiililaitteiden käyttöä (gadgeteja) tuntia ennen nukkumaanmenoa
- Säädä huoneen lämpötila mahdollisimman mukavaksi
- Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä, myös viikonloppuisin
- Harjoittele säännöllisesti, mutta vältä mennä liian lähelle nukkumaanmenoa.
3. Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen harjoittelu on tehokas tapa lisätä lasten keskittymiskykyä. Vuonna 2018 tehty tutkimus paljasti, että noin 116 viidennen luokan peruskoulun (SD) lasta pystyi parantamaan keskittymiskykyään vain neljässä viikossa säännöllisen harjoittelun jälkeen. Lapset voivat harrastaa monia kevyitä urheilulajeja, kuten juosta, hypätä, pelata palloa,
kyykky,
punnerruksia, siihen asti kun
istumaannousuja. Vaikka se on hyödyllistä, sinun ei pitäisi pakottaa lastasi harjoittelemaan liikaa.
4. Täytä heidän ravitsemustarpeensa
Tasapainoisen ravitsevan ruokavalion noudattaminen on tehokas tapa harjoitella lapsesi keskittymiskykyä. Tämä johtuu siitä, että huono ravitsemus voi vaikeuttaa lasten keskittymistä. Esimerkkejä välttämättömistä elintarvikkeista ovat runsaasti sokeria ja huonoja rasvoja sisältävät ruoat, jotka voivat vaikeuttaa lasten keskittymistä. Yritä siksi antaa maitoon terveellisiä ruokia, kuten munia, kauraa. Voit antaa myös rasvaista kalaa, koska sen omega-3-rasvahappopitoisuus voi lisätä lapsesi keskittymiskykyä.
5. Anna lapselle pieni tehtävä joka päivä
Lasten osallistuminen erilaisiin tehtäviin voi tehdä heistä kurinalaisempia ja keskittyneempiä. Tämä tehtävä voi olla opettajan kotitehtäviä tai kodin siivoamista vanhempiensa kanssa. Varmista, että jokainen sinulle annettu tehtävä on vain pieni tehtävä, kuten kirjahyllyjen lajittelu, vaatteiden laittaminen siististi kaappiin tai yksinkertaisten aterioiden valmistaminen. Vaikka se kuulostaa triviaalilta, tätä tehtävää pidetään tehokkaana tapana lisätä lapsen keskittymiskykyä.
6. Opeta lapsille takaraja
Ei vain aikuisille, myös pienille lapsille voidaan antaa
takaraja tehdessään pieniä tehtäviä. Olemassaolo
takaraja tätä pidetään myös haasteena, jotta hän voi tuntea olonsa onnelliseksi tehdessään sitä.
Takaraja Tämä saa lapsen keskittymään enemmän tehtäviensä suorittamiseen ajallaan. Älä kuitenkaan anna aikaa
takaraja liian vähän, koska se voi saada lapset tuntemaan olonsa ahdistuneeksi. Älä edes aseta aikaa
takaraja joka on liian pitkä, koska se voi saada Pikkusen rentoutumaan. Asettaa aika
takaraja 15-20 minuutiksi, jotta lapsi voi keskittyä eikä häntä häiritse muut asiat.
7. Älä hallitse lapsiasi liikaa
Käskyjen antaminen on vanhempien velvollisuus, jotta lapset voivat hoitaa velvollisuutensa hyvin. Älä kuitenkaan koskaan anna useita komentoja kerralla. Tämä vaikeuttaa lasten keskittymistä, kuuntelemista ja muistamista. Anna käskyt hitaasti. Odota, että hän suorittaa yhden käskyn sinulta, ja anna sitten hänelle toinen käsky.
8. Kokeile tarkkaavaisuus
Tarkkaavaisuus on ihmisen peruskyky olla täysin läsnä nykyhetkessä, tietoinen siitä, missä olemme, mitä teemme, ja olla häiritsemättä sitä, mitä ympärillämme on. Osoittautuu, koulutus
tarkkaavaisuus voi auttaa lapsia käyttäytymään hyvin, keskittymään oppituntiin ja opettajan antamiin kotitehtäviin. Yksi tapa treenata
tarkkaavaisuus on istua hiljaa ja keskittyä hengitykseen. Pyydä lasta hengittämään syvään ennen luokkaan tuloa tai juuri ennen kokeen tekemistä.
9. Kysy lapselta, mikä saa hänet keskittymään
Harvat ihmiset ajattelevat, että lapset, joilla on keskittymisvaikeuksia, kärsivät mielenterveysongelmista. Itse asiassa se ei välttämättä johdu mielenterveyshäiriöistä tai muista sairauksista. Voi olla, että lapsi tarvitsee vain rauhaa tehdessään jotain, jotta hän voi keskittyä. Koska joidenkin ihmisten on helpompi keskittyä ilman melua tai ihmisiä ympärillään. Siksi kysy lapselta, mitkä olosuhteet voivat saada hänet keskittymään, jotta tiedät oikean ratkaisun lasten keskittymisharjoitteluun.
10. Kutsu lapsia nauttimaan kauniista luonnonmaisemista
Yksi tapa lisätä lasten keskittymistä luonnollisesti on viedä lapset lomalle nauttimaan kauniista luonnonmaisemista. Tätä väitettä tukee vuodelta 2014 tehty tutkimus. Jotkut asiantuntijat uskovat, että pelkkä luonnon pienten osien, kuten kasvien, katseleminen voi lisätä keskittymiskykyä ja tuottavuutta.
11. Luonnon äänien kuuntelu
Lainaus Medical News Today -sivustolta, luonnonäänien, kuten sadepisaroiden, aaltojen pauhinan ja lintujen sirkutuksen kuuntelemisen uskotaan parantavan lasten keskittymiskykyä. Vanhemmat voivat käyttää älypuhelimien kautta ladattavia valkoisen kohinan sovelluksia. Yleensä tämä sovellus tarjoaa paljon luonnon ääniä, joita lapsesi voi kuunnella. Auttaaksesi harjoittelemaan lapsesi keskittymistä opiskelun ja eri asioiden tekemisen aikana, voit kokeilla erilaisia tapoja lisätä lapsesi keskittymiskykyä yllä. Jos olet huolissasi pikkuisen terveydestä, älä epäröi kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksella ilmaiseksi. Lataa nyt App Storesta tai Google Playsta
