Ehkä olet kuullut ilmiön, jossa kävelet tai puhut nukkuessasi. Mutta oletko koskaan kuullut ilmiöstä, jossa vastaat lyhytviesteihin kännykällä nukkuessasi? Tämä tila tunnetaan nimellä
nukkua tekstiviestit. Ymmärtääkseen mitä se on
nukkua tekstiviestit, selvitetään syy ja miten se voidaan estää.
Mikä tuo on nukkua tekstiviestit?
Jotkut eivät ehkä usko ilmiöön
nukkua tekstiviestit. Kuinka syvässä unessa oleva voi avata kännykkänsä vastatakseen lyhytviestiin? Vaikka sitä on vaikea uskoa, tapa vastata lyhyisiin viesteihin nukkuessaan luokitellaan unihäiriöksi, jota kutsutaan parasomniaksi. Parasomniat ovat unihäiriöitä, joita esiintyy univaiheen aikana
nopeat silmien liikkeet (REM) tai
ei-nopeat silmänliikkeet (NREM). Tämä unihäiriö voi saada henkilön suorittamaan ei-toivottuja fyysisiä tai sanallisia toimintoja nukkuessaan, kuten kävelemään tai puhumaan. Varalta
nukkua tekstiviestit, kärsivä avaa matkapuhelimensa ja vastaa sitten rakastajansa, sukulaisensa tai perheenjäsenensä viesteihin hänen tietämättään. Vaikka potilas
nukkua tekstiviestit Hän pystyy avaamaan matkapuhelimensa kirjoittaakseen lyhyen viestin, vastaanottajan on vaikea ymmärtää kirjoitetun viestin sisältöä. S
leppoisa tekstiviesti esiintyy yleensä ihmisillä, jotka nukkuvat liian lähellä matkapuhelintaan kytkemättä tilaa päälle
hiljainen tai värisemään.
Syy nukkua tekstiviestit
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa
nukkua tekstiviestit, mukaan lukien:
- Stressattu olo
- Unen puute
- Huono unen laatu (uni on usein häiriintynyt)
- Muutoksia uniaikatauluun
- Onko kuumetta.
Lisäksi geneettiset tekijät voivat olla syynä
nukkua tekstiviestit. Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on vanhempi, veli tai sisar, joka kärsii parasomniasta, voit myös kärsiä siitä. Parasomniat pitävät
nukkua tekstiviestit voi esiintyä missä iässä tahansa. Erään tutkimuksen mukaan parasomniat ovat kuitenkin yleisimpiä lapsilla. Jos
nukkua tekstiviestit esiintyy aikuisilla, yleensä jokin sairaus aiheuttaa sen, kuten:
- Hengitysongelmat unen aikana, kuten obstruktiivinen uniapnea
- Tiettyjen lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden ja psykoosilääkkeiden, ottaminen
- Päihteiden väärinkäyttö, kuten alkoholi
- Lääketieteelliset olosuhteet, kuten levottomat jalat -oireyhtymä ja myös gastroesofageaalinen refluksihäiriö (GERD) tai refluksitauti.
Kuinka ehkäistä nukkua tekstiviestit joten se ei tapahdu sinulle
hyviä uutisia,
nukkua tekstiviestit on unihäiriö, jota voidaan ehkäistä useilla tavoilla, mukaan lukien:
Yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista ehkäistä
nukkua tekstiviestit on sammuttaa puhelin, kun se on nukkumassa. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan välttämättä pysty sammuttamaan matkapuhelimiaan työn takia. Jos näin on, pidä puhelin poissa sängystä tai käsien ulottuvilta. Jos matkapuhelimesi todellakin soi, sinun on noustava sängystä poimiaksesi sen.
Aseta puhelin äänettömään tilaan (hiljainen)
Voit estää kehoasi heräämästä kirjoittamaan tekstiviestiä puhelimellasi asettamalla puhelimesi äänettömään tilaan tai
hiljainen. Tämän uskotaan saavan uni keskeytyksettä, vaikka puhelin soi yöllä.
Parasomniat pitävät
nukkua tekstiviestit voi tapahtua, jos sinulla on univaje. Yritä siksi parantaa unirytmiäsi ja saada tarpeeksi unta, joka on 7-9 tuntia joka päivä.
Älä kiirehdi vastaamaan viesteihin
Kiireisen elämäsi keskellä on vaikea olla vastaamatta lyhyeen viestiin nopeasti. Lisäksi on viesti pomolta. Älä kuitenkaan ole liian hätäinen vastaaessasi tekstiviesteihin, varsinkin jos saamasi viesti ei ole kovin tärkeä. Kun viesteihin ei vastata liian nopeasti, tämän uskotaan vähentävän riskiä
nukkua tekstiviestit kun olet unessa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Nuku tekstiviestit pidetään unihäiriönä, joka ei vaaranna terveyttä. Siitä huolimatta sinun tulee silti käydä lääkärissä neuvotellaksesi ja löytääksesi parhaan hoidon. Jos sinulla on kysyttävää terveydestä, älä epäröi kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt.
