Lisääntynyt mahahappo aiheuttaa usein turvotusta, rinta- ja kurkkukipua sekä polttavaa tunnetta ylävatsassa ja rinnassa (
närästys ). Jotkut ihmiset suosittelevat lämpimän veden juomista, koska se lievittää lisääntyneen mahahapon aiheuttaman närästyksen oireita. Onko se oikein? Katso alla oleva täydellinen katsaus siitä, voiko lämmin vesi neutraloida mahahapon vai ei.
Lämmin vai kylmä vesi, kumpi on parempi vatsalle?
Mahahapon lisääntyminen voi aiheuttaa ärsyttäviä haavaoireita. Yleensä yksi tapa käsitellä mahahappoa on juoda vettä. Veden pH on neutraali. Näin happamien ruokien pH-arvoa voidaan nostaa ja vatsatilanteesta tulee neutraalimpi. Lämpimän veden sanotaan kuitenkin olevan parempi närästysoireiden hoitoon. Lämpimän veden kulutuksen mahahapon ollessa korkea uskotaan vähentävän haavaumia. Itse asiassa keho ylläpitää vakaata kehon lämpötilaa 37 celsiusasteessa. Eli ruoan tai juoman lämpötilalla kehon ulkopuolella on vain vähän vaikutusta, jos se on päässyt kehoon tai ruoansulatuskanavaan. Jos juot kylmää vettä, kehosi lämmittää sen nopeasti. Päinvastoin, jos syöt liian kuumia ruokia ja juomia, keho yrittää jäähdyttää niitä. Toisin sanoen lämpimän tai kylmän veden kulutus ei liity suoraan närästykseen.
Lämpimän veden juominen voi auttaa luomaan mukavuuden tunteen vatsassa.Vaikka vatsahaavaiset voivat juoda sekä kylmää että lämmintä vettä, lääkäri Mark Mattar yhdysvaltalaisesta MedStar Georgetownin yliopistollisesta sairaalasta on hieman eri mieltä. Mattar toteaa, että lämmin vesi on parempi happaman refluksin hoitoon kuin kylmä vesi, koska se voi vähentää kipua ja rauhoittaa ruoansulatuskanavaa. Joten tunnet olosi mukavammaksi, kun lämmin vesi saavuttaa vatsaasi. Lisää tutkimusta tarvitaan kuitenkin varmistaakseen lämpimän veden hyödyt mahahapon hoidossa sen rauhoittavan vaikutuksen lisäksi. Kuten lämpimän veden kohdalla, jääveden hyötyjä mahahapon kannalta ei ole varmistettu. Joidenkin lähteiden mukaan kylmän veden nauttiminen voi itse asiassa olla haitallista terveydelle, mukaan lukien mahahapon oireiden paheneminen. Lämpimään veteen verrattuna kylmä vesi voi saada sinut usein janoiseksi, joten juot enemmän. Tämä voi aiheuttaa turvotusta, joka voi aiheuttaa vatsavaivoja. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Toinen tapa käsitellä mahahappo-ongelmia
Vältä syömistä suuria määriä ja kiirettä estääksesi närästystä. Lämpimän veden juomisen lisäksi, jonka sanotaan voittavan haavan oireita, on olemassa useita muita tapoja käsitellä mahahappo-ongelmia:
1. Syö pieniä annoksia, mutta usein
Vatsahappoisilla ihmisillä on parempi jakaa ateria-annos esimerkiksi viiteen ateriaan. Pureskele hitaasti. Tämä menetelmä helpottaa vatsan toimintaa.
2. Vältä kaasumaisia ruokia ja juomia
Kaasulla täytetyt ruoat ja juomat voivat pahentaa refluksioireita. Vältä poreilevia ja alkoholipitoisia juomia sekä kaasua sisältäviä ruokia, kuten kaalia.
3. Vältä kofeiinia
Kofeiini voi heikentää sulkijalihaksia. Tämä lihas toimii venttiilinä, joka estää mahahapon nousun ruokatorveen.
4. Vältä happamia ja mausteisia juomia ja ruokia
Happamat tai mausteiset ruoat ja juomat, kuten tomaatit, appelsiinit ja sipulit, voivat lisätä mahahapon määrää. Tässä tapauksessa happamat juomat, kuten appelsiinimehu, voivat myös vahingoittaa ruokatorven seinämiä.
5. Vältä tupakointia.
Savukkeet sisältävät nikotiinia, joka voi myös heikentää ruokatorven sulkijalihasta. Tämä voi saada mahahapon palautumaan ruokatorveen (GERD). [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
6. Säilytä paino
Liikalihavuus tai ylipaino voivat saada ruokatorven alemman sulkijalihaksen rentoutumaan ja vähentää painetta, joka pitää sulkijalihaksen suljettuna. Tämä tila voi pahentaa haavan oireita.
7. Älä mene makuulle syömisen jälkeen
Syömisen jälkeen makuulle asettuminen voi työntää mahahappoa ruokatorveen. Lopeta ateria 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
8. Vältä fyysistä aktiivisuutta syömisen jälkeen
Kuten unen kanssa, sinun ei myöskään pidä liikkua liian nopeasti tai tehdä fyysistä toimintaa syömisen jälkeen. Pidä itsellesi muutaman tunnin tauko vähentääksesi happorefluksiriskiä.
9. Nukkumisasennon säätäminen
Korkeampi pään asento voi auttaa estämään mahahapon nousua. Käytä tyynypinoa päässäsi mukavuuden lisäämiseksi.
10. Vältä tiettyjen lääkkeiden käyttöä
Tietyntyyppiset masennuslääkkeet, kipulääkkeet, tulehduskipulääkkeet ja estrogeenit voivat rentouttaa sulkijalihasta ja ärsyttää ruokatorvea. Happamat lääkkeet, kuten mefenaamihappo, voivat myös aiheuttaa hapon refluksia, jos ne otetaan tyhjään mahaan. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista lääkkeistä, jotka voivat lisätä mahahappoasi.
SehatQ:n muistiinpanot
Lämpimällä vedellä on se etu, että se rauhoittaa tuntemasi mahahapon lisääntymisen oireita. Yleensä kuitenkin kaikenlaista veden kulutusta suositellaan mahahapon lisäämiseksi. Vedenkulutuksen määrä ihmisillä, joilla on mahahappoa, on myös otettava huomioon. Syynä on, että liiallinen veden juonti voi häiritä kehon mineraalitasapainoa. Tämä voi itse asiassa laukaista mahahapon refluksin mahdollisuuden. Jos sinulla on vielä kysyttävää lämpimän veden eduista mahahapolle, voit myös tehdä sen
ota yhteyttä lääkäriin SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa sovellus osoitteessa
Sovelluskauppa ja Google Play nyt!
Lämpimän veden juominen voi auttaa luomaan mukavuuden tunteen vatsassa.Vaikka vatsahaavaiset voivat juoda sekä kylmää että lämmintä vettä, lääkäri Mark Mattar yhdysvaltalaisesta MedStar Georgetownin yliopistollisesta sairaalasta on hieman eri mieltä. Mattar toteaa, että lämmin vesi on parempi happaman refluksin hoitoon kuin kylmä vesi, koska se voi vähentää kipua ja rauhoittaa ruoansulatuskanavaa. Joten tunnet olosi mukavammaksi, kun lämmin vesi saavuttaa vatsaasi. Lisää tutkimusta tarvitaan kuitenkin varmistaakseen lämpimän veden hyödyt mahahapon hoidossa sen rauhoittavan vaikutuksen lisäksi. Kuten lämpimän veden kohdalla, jääveden hyötyjä mahahapon kannalta ei ole varmistettu. Joidenkin lähteiden mukaan kylmän veden nauttiminen voi itse asiassa olla haitallista terveydelle, mukaan lukien mahahapon oireiden paheneminen. Lämpimään veteen verrattuna kylmä vesi voi saada sinut usein janoiseksi, joten juot enemmän. Tämä voi aiheuttaa turvotusta, joka voi aiheuttaa vatsavaivoja. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
Vältä syömistä suuria määriä ja kiirettä estääksesi närästystä. Lämpimän veden juomisen lisäksi, jonka sanotaan voittavan haavan oireita, on olemassa useita muita tapoja käsitellä mahahappo-ongelmia: 
