Ylihermostunut on posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) tärkein oire. Tämä tila saa kärsivät pysymään valppaana ja valppaana, kun he ajattelevat traumaansa. Jos PTSD:tä ei hoideta välittömästi, he voivat kokea pitkäaikaista stressiä ja heikentää yleistä terveyttä.
Mitkä ovat oireet ylihermostunut?
Kun oireita
ylihermostunut PTSD:stä kärsivillä voi olla useita sairauksia. Merkkejä oireiden ilmaantumisesta
ylihermostunut ovat seuraavat:
- Hermostunut
- Yllätti helposti
- Impulsiivinen oleminen
- Vaikea keskittyä
- Tunne olosi aina valppaaksi
- Tulee helpommin kipeäksi
- Hengittää tavallista nopeammin
- Loukkaantuu helposti ja suuttuu nopeasti
- Tuntuu tavallista kireämmältä lihakselta
- Sydän lyö normaalia nopeammin
- Vaikeudet nukkua tai levätä pitkään
- Ajattelee tapahtumaa tai tilannetta, joka laukaisi trauman
Oire
ylihermostunut jokaisella trauman jälkeisestä stressihäiriöstä kärsivällä voi olla erilaisia. Perustilan selvittämiseksi ota yhteyttä lääkäriisi.
PTSD-potilaiden syyt ylihermostunut
Pääasiallinen syy
ylihermostunut on PTSD. Itse PTSD laukaisee traumaattinen tapahtuma, jonka kärsijä on kokenut aiemmin. Jotkut tapahtumat, jotka usein laukaisevat trauman henkilössä, mukaan lukien:
- Kidnappaus
- Antaa potkut
- Onnettomuus
- Sota
- Ryöstö
- Terroriteetit
- Luonnonkatastrofit
- Fyysinen pahoinpitely
- Traumaattinen vamma
- Henkeä uhkaava sairaus
- Seksuaalinen väkivalta tai häirintä
- Uhkailu aseilla
Kuinka käsitellä oireita ylihermostunut potilailla, joilla on PTSD
Oireiden hoitoon
ylihermostunut , voidaan tehdä useita tapoja. Kuinka voittaa tämä tila, voi olla terapiaa mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, tiettyjen lääkkeiden ottaminen tai näiden kahden yhdistelmä. Useita toimia, jotka voidaan voittaa
ylihermostunut , sisältää:
1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (CBT) sinua pyydetään muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja tullaksesi järkevämmiksi. Lisäksi terapeutti opettaa sinulle myös kuinka vastata traumaan positiivisella käyttäytymisellä.
2. Altistushoito
Kun suoritat tätä terapiaa, terapeutti altistuu trauman laukaisimille asteittain ja turvallisesti. Rentoutumistekniikoita voidaan myös opettaa, jotta voit reagoida rauhallisesti traumaan.
3. EMDR-hoito
EMDR-terapia kutsuu PTSD-potilaita muistelemaan trauman laukaisevia kokemuksia. Samanaikaisesti terapeutti ohjaa silmäsi liikkeitäsi siirtämään keskittymistäsi. Näin psykologinen reaktiosi traumaan voi olla rauhallisempi.
4. Koulutus tarkkaavaisuus
Koulutus
tarkkaavaisuus pyrkii keskittämään huomiosi siihen, että et seuraa satunnaisia ja stressaavia ajatuksia trauman käsittelyssä. Stressin lievittämisen lisäksi tämä menetelmä voi myös parantaa mielialaa.
5. Huumeiden kulutus
PTSD:n oireet, mukaan lukien
ylihermostunut voidaan voittaa ottamalla lääkärin määräämiä lääkkeitä. Jotkut näistä lääkkeistä, mukaan lukien masennuslääkkeet, ahdistuneisuuslääkkeet ja
beetasalpaajat .
voi ylihermostunut estetty?
Ylihermostunut voidaan estää välttämällä esineitä tai tilanteita, jotka muistuttavat traumasta. Lisäksi terveelliset elämäntavat auttavat myös vähentämään PTSD-oireiden kehittymisen riskiä. Joitakin toimia, joita voidaan toteuttaa posttraumaattisen stressihäiriön oireiden toistumisen estämiseksi, ovat:
- Lepää tarpeeksi ja nuku saman aikataulun mukaan joka yö
- Vältä alkoholin ja kofeiinin käyttöä, koska ne voivat lisätä ahdistusta ja ahdistusta
- Säännöllinen harjoittelu stimuloidaksesi endorfiinien tuotantoa (hormonit, jotka voivat parantaa mielialaa)
- Hallitse stressiä tekemällä kehoa ja mieltä rentouttavia toimintoja, kuten jooga, meditaatio, tai chi, hieronta ja musiikin kuuntelu
- Toteuta terveellinen ruokavalio syömällä paljon vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaista proteiinia ja välttämällä stressiä aiheuttavia ruokia, kuten Pikaruoka tai paistettuna
- Jaa tunteesi luotettujen ihmisten, kuten ystävien, perheen, puolison ja mielenterveysalan ammattilaisten, kanssa
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Ylihermostunut on PTSD:n tärkein oire, joka saa sairastuneet olemaan valppaana, kun he ajattelevat traumaa tai käsittelevät sitä. Jotkut toimet tämän tilan voittamiseksi, kuten terapia, koulutus
tarkkaavaisuus , tiettyjen lääkkeiden kulutukseen. Jos haluat keskustella lisää tästä sairaudesta, kysy lääkäriltäsi suoraan SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
