Sosiaalinen kupla, lähin vuorovaikutuspiiri COVID-19-pandemian aikana

Ehkä menneisyydessä, kun globaali COVID-19-pandemia oli vielä kaukana kuviteltavissa, käsite sosiaalinen kupla ei vieläkään tuttu. Mutta nyt, keskellä COVID-19-pandemian aiheuttamaa epävarmuutta, tämän sosiaalisen piirin olemassaolo voi pelastaa ihmisen mielenterveyden, jottei tunteisi olevansa eristetty ja yksinäinen. Tietysti tämän sosiaalisen piirin muodostaminen vaatii johdonmukaisuutta ja huolellista suunnittelua. Ihannetapauksessa piiriin kuuluvien ihmisten lukumäärä ei saisi olla liian suuri.

Mikä tuo on sosiaaliset kuplat?

Sosiaalinen kupla on ryhmä ihmisiä, jotka sopivat rajoittavansa sosiaalisen vuorovaikutuksen pelkkään näkemiseen. Toinen termi tälle ilmiölle on karanteenit tai palot. Siinä se voi koostua perheenjäsenistä, ystävistä, naapureista tai työtovereista. Mielenterveyden näkökulmasta sosiaalinen kupla on tapa pysyä järkevänä keskellä pandemiaa, joka edellyttää vuorovaikutuksen rajoittamista muiden ihmisten kanssa. Koska ihmiset sosiaalisina olentoina tarvitsevat edelleen turvallista vuorovaikutusta pandemian aikana. Samanaikaisesti on tietysti itsekästä kutsua jollekin tapaamiseen matkustamisen jälkeen ja olla vuorovaikutuksessa monien ihmisten kanssa aiemmin. Konseptissa sosiaaliset kuplat, Se ei tapahdu. Syynä on se, että jokainen sosiaalisen piirin henkilö on suostunut olemaan vuorovaikutuksessa vain samassa piirissä olevien ihmisten kanssa, ei sen enempää. Näin ollen riski muuttuu harjoittaja ja COVID-19-viruksen leviäminen voidaan estää. Riippumatta siitä, kuinka monta jäsentä piirissä on, yksi asia on varma: sopimus. On olemassa sääntöjä siitä, mitä tehdä ja mitä välttää. Kaikkien on esimerkiksi täytynyt olla rokotettuja, käyttää maskeja ja rajoittaa liikkuvuutta ja vuorovaikutusta. Lisäksi tietysti myös muut tekijät, kuten sairaudet ja jokaisen yksilön käyttäytyminen, otetaan huomioon ennen muodostumista sosiaalisia kuplia.

Hyöty sosiaalinen kupla henkisesti

Sosiaalinen kupla on hyväksi mielenterveydelle Niin kauan kuin pystyt jatkuvasti ylläpitämään terveyskäytäntöjä ja rajoittamaan sosiaalisen piirin ihmisten määrää, tällä konseptilla on monia etuja mielenterveyden kannalta. Jotkut niistä ovat:

1. Päästä eroon yksinäisyydestä

Toisin kuin tarkoituksella yksin oleminen, yksinäisyyden tunteella voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteen. Varsinkin kun COVID-19-pandemia puhkesi ensimmäisen kerran, kaikkia pyydettiin karanteeniin kotona. Kaikki tapahtui niin yllättäen. Ei valmistautumista, ei merkkejä. Tämä järkyttävä tilanne on varmasti taipuvainen saamaan ihmisen tuntemaan itsensä yksinäiseksi. Hänen elämänsä, joka oli alun perin vilkasta suoran vuorovaikutuksen kanssa, joutui yhtäkkiä sulkemaan kotiin jokaisen turvallisuuden vuoksi. Kuten on sosiaaliset kuplat, henkilö voi alkaa tuntea sosiaalisen vuorovaikutuksen lämpöä ja mukavuutta. Tämä on korvaamatonta ihmisille, jotka tuntevat itsensä yksinäisiksi. Toisin kuin virtuaalinen vuorovaikutus, suora kontakti voi luoda syvempiä yhteyksiä.

2. Tunne fyysinen kosketus

Fyysinen kosketus on ilmeisesti yksi mielenterveyden tärkeimmistä tekijöistä. Kun on vuorovaikutusta kontaktissa muiden ihmisten kanssa, stressin tunne, liiallinen ahdistus, masennus tai kärsimys voidaan vähentää. Tämä tosiasia kirjattiin selvästi tutkimukseen "Touch in Times of COVID-19: Touch Hunger Hurts" vuonna 2020. Lisäksi lähimpien ihmisten kanssa samassa paikassa oleminen on harvinaista tämän pandemian aikana. Sosiaalisessa piirissä vuorovaikutus fyysisellä kosketuksella, kuten halaaminen, nauraminen tai yhdessä leikkiminen, voidaan kuitenkin tehdä turvallisesti.

3. Lapsen aististimulaatio

Ei vain aikuisille sosiaalinen kupla voi olla hyödyllistä myös lapsille. Kun sinulla on ikätovereita, jotka ovat samassa sosiaalisessa piirissä ja voivat olla vuorovaikutuksessa keskenään, tämä stimuloi heidän aistejaan. Lisäksi lapset tarvitsevat suoraa vuorovaikutusta nautinnollisemman kokemuksen saamiseksi. Kaikkea tätä ei tietenkään voi korvata virtuaalisella vuorovaikutuksella pelkän näytön kautta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka tehdään sosiaalinen kupla

Jos haluat muodostaa sosiaalinen kupla itse, määritä ensin kuka siinä on. Ihannetapauksessa tämän tekevät saman katon alla asuvat ihmiset. Rajoita siis ihmisten määrää, jotka lähtevät kotoa ja vain välttämättömiin tarkoituksiin. Sitten ihmiset, jotka ovat jo liittyneet sosiaalinen kupla on myös jatkuvasti rajoitettava vuorovaikutusta sosiaalisen piirin ulkopuolisten ihmisten kanssa. Esimerkiksi olemalla syömättä yhdessä, osallistumalla häihin, lähtemällä lomalle tai muuhun toimintaan. Tavoitteena on suojella kaikkia jäseniä sisällä sosiaalinen kupla joka jää kotiin. Varmista, että sosiaalisen piirisi ihmiset ovat ihmisiä, joihin todella luotat. Älä ota satunnaisesti mukaan ystäviä, naapureita tai työtovereita, joita et tiedä, missä he käyvät päivittäin. Kaikkien sosiaalisen piirin osapuolten välillä vallitsee luottamus ja keskinäinen riippuvuus. Heidän kaikkien on siis kyettävä suorittamaan tehtävänsä asianmukaisesti. Katso kuinka rataennätys ulkona, pitääkö etäisyyttä ja pitääkö aina maskia ja niin edelleen. Korjaa myös käsite "turvallinen". Koska on ihmisiä, joiden mielestä yhdessä syöminen ei ole ongelma. Toisaalta on niitä, jotka ovat erittäin vastustavia, koska syöminen tarkoittaa, että ihmiset eivät käytä naamioita ja voivat olla suurin välitysväline. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Muotoilu sosiaalinen kupla on ihanteellinen niille, jotka tuntevat olonsa yksinäisiksi ja todella tarvitsevat kasvokkain tapahtuvaa vuorovaikutusta. Tämä tarkoittaa, että muut ihmiset voivat silti selviytyä virtuaalisen vuorovaikutuksen tai muiden tapojen avulla viihdyttää itseään pandemian aikana. Yhtä tärkeää on valmistella lieventäviä toimia, jos joku sosiaalipiirissäsi olevista ihmisistä sairastuu. Lisäksi henkilö voi sairastua ei ensimmäisenä tartunnan päivänä, vaan useita viikkoja myöhemmin. Keskustelemaan edelleen siitä, milloin henkilön pitäisi olla suorassa vuorovaikutuksessa mielenterveytensä vuoksi, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.