Työ on yksi tapa ihmisille selviytyä. Työskentelemällä voit ansaita palkkaa tai rahaa päivittäisiin tarpeisiisi ja ostaa haluamasi tavarat. Mielenkiintoista on, että on olemassa ihmisiä, joilla on työ- tai työfobia. Tämä tila tunnetaan nimellä ergofobia. Jos tätä tilaa ei valvota, se voi aiheuttaa taloudellisia ongelmia ja stressiä kärsijälle.
Mikä on ergofobia?
Ergofobia on tila, joka saa ihmiset kokemaan kohtuutonta pelkoa tai ahdistusta työn suhteen. Tämä fobia voi ilmetä yhdistelmänä pelkoa siitä, että työn epäonnistuminen ei onnistu, puhuu julkisesti tai seurustelee työtovereiden kanssa. Itse termi ergofobia tulee kreikan sanoista "ergon: ja "phobos". Ergon tarkoittaa "työtä", kun taas "phobos" tarkoittaa fobiaa tai pelkoa. Tästä fobiasta kärsivät ihmiset ovat yleensä tietoisia siitä, että heidän tuntemansa pelko on järjetöntä, mutta heidän on vaikea hallita sitä.
Merkkejä siitä, että jollain on ergofobia
On olemassa useita oireita, jotka voivat olla merkki siitä, että joku kokee ergofobiaa. Nämä oireet voivat vaikuttaa potilaan fyysiseen ja psyykkiseen tilaan. Jotkut oireista, jotka voivat ilmaantua, kun ihmiset, joilla on tämä fobia, ajattelevat tai käsittelevät työtä, mukaan lukien:
- Vatsakipu
- Hikoilu
- Päänsärky
- Vaikea hengittää
- Paniikkikohtaus
- Kehon kipuja
- Lisääntynyt syke
- Työn tai työpaikan välttäminen
- Liiallinen pelko tai ahdistus työpaikasta tai työstä
- Ymmärtää, että pelko tuntui kohtuuttomalta, mutta vaikealta hallita
Muista, että jokaisen kärsivän kärsimän oireet voivat olla erilaisia. Jos tunnet yllä olevia oireita, ota yhteys lääkäriin saadaksesi selville taustalla olevan sairauden.
Erilaiset tekijät, jotka aiheuttavat ergofobiaa
Kuten fobioiden yleensä, ergofobian syytä ei vielä tiedetä varmuudella. On kuitenkin useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tämän tilan kehittymiseen henkilössä. Tekijöitä, jotka voivat laukaista sen, ovat:
Genetiikka on yksi niistä tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa työfobian kehittymiseen. Jos vanhempasi kärsivät ergofobiasta, heidän lastensa todennäköisyys saada sairaus on vielä suurempi.
Potilaan kokemat traumaattiset kokemukset voivat aiheuttaa ergofobiaa. Esimerkiksi aikaisemmin olet usein saanut huonoa ja epäoikeudenmukaista kohtelua työssäsi sekä esimiehiltä että työkavereilta. Epämiellyttävä kokemus loi sitten pelon töihin paluusta.
Työfobia voi ilmetä opittavana asiana. Ne teistä, jotka aiemmin ajattelivat, että työnteko on ok, voivat kärsiä ergofobiasta kuultuaan tarinoita epäoikeudenmukaisesta ja mielivaltaisesta kohtelusta työpaikalla.
Kuinka käsitellä ergofobiaa?
Työfobian voittamiseksi voidaan tehdä useita toimia. Lääkärit suosittelevat yleensä potilasta terapiaan, lääkkeiden antamiseen tai näiden kahden hoidon yhdistämiseen. Tässä on joitain tapoja voittaa ergofobia:
1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa mielenterveyden ammattilainen auttaa tunnistamaan, mikä laukaisee pelon. Kun olet tunnistanut sinut, sinua opetetaan vastaamaan näihin peloihin positiivisella tavalla.
2. Altistushoito
Altistusterapian avulla altistut pelon laukaisijoille. Tämä esitys toteutetaan vaiheittain, esimerkiksi työskentelyvideoiden katselusta suoraan työntekoon osallistumiseen asti. Tässä terapiassa kärsivälle opetetaan rentoutustekniikoita fobian oireiden lievittämiseksi.
3. Tiettyjen lääkkeiden käyttö
Ergofobiasta kärsivien oireiden lievittämiseksi lääkäri voi määrätä tiettyjä lääkkeitä. Joitakin lääkkeitä voidaan määrätä, kuten masennuslääkkeitä ja ahdistuneisuuslääkkeitä.
4. Käytä rentoutustekniikoita
Rentoutumistekniikoiden soveltaminen voi auttaa vähentämään oireiden vakavuutta. Useita toimia, joilla voidaan vähentää pelkoa ja ahdistusta, ovat syvä hengitys, meditaatio, jooga ja harjoitus. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Ergofobia on työn tai työpaikan pelko. Tämä fobia voidaan voittaa käymällä terapiassa, ottamalla lääkärin määräämiä lääkkeitä, soveltamalla rentoutustekniikoita ja soveltamalla näiden kolmen yhdistelmää. Jos sinulla on kysyttävää terveysongelmista, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
