Ruotsalainen hieronta tai ruotsalainen hieronta: tekniikat ja hyödyt

Ruotsi ei ole vain legendaaristen muusikoiden, kuten ABBA ja Roxette, kotikaupunki, vaan sillä on myös hierontatekniikoita, joilla voidaan hoitaa nivelongelmia. ruotsalainen hieronta tai sruotsalainen hieronta on terapia, jonka tavoitteena on saada jännittyneet lihakset rentoutumaan niin, että se lisää sekä energiaa että rentoutumista. Ruotsalainen hieronta on yksi suosituimmista hieronnan tyypeistä. Voisi sanoa, että ruotsalainen hieronta on klassinen hierontaliike kevyemmällä paineella. Ruotsalaiseen hierontaan soveltuvat ne, jotka haluavat rentoutua ja vapauttaa lihasjännityksiä toiminnan jälkeen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Mikä tuo on ruotsalainen hieronta?

Ruotsalainen hieronta on eräänlainen hieronta, joka lievittää lihasjännitystä esimerkiksi harjoittelun tai tietokoneen edessä istumisen jälkeen. Erityisesti niille, jotka kokevat lihasjännitystä olkapäässä, niskassa ja alaselässä. Kun tekee ruotsalainen hieronta, terapeutti suorittaa useita tekniikoita, kuten:

• Pitkä paine
• Puristaminen kämmenillä tai sormilla
• Pyöreä paineliike
• Passiivinen nivelhieronta

Mitä eroa on ruotsalaisella hieronnalla ja perinteisellä hieronnalla? Joidenkin ruotsalaisten hierontatekniikoiden ansiosta jännittyneet lihakset rentoutuvat. Lisäksi hermot saavat myös virikkeitä ja verenkierto sujuu. Tekniikkaruotsalainen hierontaSe on myös hellävaraisempi kuin muut hierontalaitteet ja sopii paremmin ihmisille, jotka haluavat rentoutua ja lievittää jännitteitä. Lue myös: Shiatsu-hieronnan edut, mikä erottaa sen muista hieronnoista?

Onruotsalainen hierontasisältää myös intiimielinten alueen?

Ruotsalaisen hieronnan ei tarvitse peittää intiimejä elimiä. Tämä kokovartalohierontatekniikka voi myös välttää määrittämäsi herkät alueet. Yleensä kokovartalohieronta kattaa vain käsivarsien, jalkojen, selän, jalkapohjan, kaulan, vatsan ja lantion alueet. Lainaus kohteesta hierontaterapia, yleensä ruotsalainen hieronta alkaa selästä tai vatsasta, sitten pyydetään kääntymään ympäri, kun hieronta on suoritettu puolivälissä. Ruotsin hieronnan saaneet voivat myös pyytää hierontapainetta oman maun mukaan. Jos joka päivä kannettavan tietokoneen tai tietokoneen edessä kamppaileville on valituksia jännittyneistä lihaksista tietyillä alueilla, kuten niskassa, terapeutti voi varata enemmän aikaa niskan alueen hierontaan. Ruotsalainen hieronta tehdään koko vartalolle, joten yleensä pyydetään riisumaan kaikki vaatteet. Myöhemmin terapeutti peittää vartalon pitkällä kankaalla ja säätää sitä sitten, jos kehossa on tiettyjä alueita, jotka on avattava hierontaa varten. Kuten minkä tahansa muun hieronnan, ruotsalaiset hierontaterapeutit käyttävät voiteita tai öljyjä tehdäkseen hieronnasta tasaisempaa ja tasaisempaa.

Ruotsalaisen hieronnan edut

Joitakin ruotsalaisen hieronnan etuja ovat:

1. Lievittää lihasjännitystä

Kuten ruotsalaiselle hieronnalle on tyypillistä, terapeutin tarjoamat tekniikat voivat auttaa lievittämään lihasjännitystä erityisesti niskassa, selässä ja hartioissa. Hieronnan aikana annettu paine saa lihakset rentoutumaan.

2. Tasainen verenkierto

Ruotsalaisen hieronnan aikana käytetty paine ja liike auttavat parantamaan verenkiertoa. Siksi ruotsalaisessa hieronnassa ihmiset tuntevat olonsa virkistyneemmiksi ja energisemmiksi.

3. Vähennä stressihormonien määrää

Stressin aikana elimistö tuottaa kortisolihormonia. Ruotsalaisilla hierontatekniikoilla voidaan vähentää kortisolihormonia niin, että ihmiset tuntevat olonsa rentoutuneeksi. Tämä on tärkeää, koska stressi voi tehdä ihmisen alttiiksi erilaisille sairauksille.

4. Vahvista vastustuskykyä

The National Center for Complementary and Alternative Medicine -tutkimuksessa, johon osallistui vapaaehtoisia, heille annettiin 45 minuutin ruotsalainen hieronta. Tämän seurauksena valkosolujen tai lymfosyyttien tasot nousevat, jotta immuunijärjestelmä toimii optimaalisemmin taudin torjunnassa. Lue myös: Tunnista jalkarefleksologian pisteet, joiden avulla voit kokeilla itseäsi kotona

Ennen tekemistäruotsalainen hieronta

Ihmisille, jotka haluavat saada ruotsalaista hierontaa, on useita asioita, jotka on tehtävä, kuten:

1. Etsi oikea terapeutti

Ei ole mitään väärää löytää hierontaterapeutti tai terapeutti, joka osaa tehdä ruotsalaisia ​​hierontatekniikoita hyvin. Jos olet löytänyt sopivan terapeutin, kerro hänelle, onko tämä hieronta säännöllinen tapa joka kuukausi vai vain satunnaisesti.

2. Kerro mieltymyksistäsi

Kun teet ruotsalaista hierontaa, kerro mieltymyksistäsi mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Esimerkiksi kuinka voimakas paine on, mikä osa tarvitsee pitkän hieronnan ja monia muita asioita. Mitä selkeämpi asiakkaan pyyntö on, sitä enemmän terapeutti tietää, mitä tehdä.

3. Mukauta tarpeidesi mukaan

On olemassa monia erilaisia ​​hierontoja, jotka voidaan räätälöidä tarpeidesi mukaan. Ruotsalainen hieronta on loistava valinta niille, jotka haluavat rentouttaa lihaksiaan enemmän rutiininomaisen tai raskaan fyysisen toiminnan jälkeen.

Viesti SehatQ:lta

Kerro myös terapeutille, jos on muita erityisiä asioita, kuten mitkä kehon osat ovat äskettäin loukkaantuneet tai jotka ovat yleensä herkkiä hierottaessa. Älä hiero mitään osaa, jonka uskotaan halkeilevan tai rikkoutuneen vamman seurauksena. Näin terapeutti osaa suorittaa ruotsalaisen hieronnan optimaalisesti. Jos haluat keskustella suoraan lääkärin kanssa ruotsalaisista hierontatekniikoista, voit tehdä senchat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.

Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.