Unohtaminen on yksi kognitiivisen heikentymisen oireista, joka sinun on oltava tietoinen. Helppo unohtaa kokevat usein myös aikuiset, jotka ovat iäkkäitä aivotoiminnan heikkenemisen vuoksi. Jos et ole vielä päässyt vanhuuteen, mutta sinulla on jo vaikeuksia muistaa, sinun on oltava valppaana. Tämä voi olla yksi lievän kognitiivisen heikentymisen oireista.
Mikä on lievä kognitiivinen vajaatoiminta?
Lievä kognitiivinen vajaatoiminta on tila, jossa henkilön muistamis- ja ajattelukyky heikkenee hieman verrattuna muihin samanikäisiin ihmisiin. Tämän häiriön voivat tuntea ihmiset, jotka kokevat sen tai muut ihmiset, jotka ovat vuorovaikutuksessa sen kanssa. Henkilöllä, jolla on lievä kognitiivinen vajaatoiminta, on yleensä ongelmia muistin, kielen ja ajattelun kanssa.
Lievän kognitiivisen vajaatoiminnan oireet
Sinun ei pidä jättää huomiotta, jos sinulla on joitain lievän kognitiivisen heikentymisen oireita. Miksi? Tämä lievä kognitiivinen heikentyminen voi olla varhainen merkki Alzheimerin taudista. Seuraavassa on joitain oireita, joita esiintyy usein potilailla, joilla on lievä kognitiivinen vajaatoiminta:
- Usein unohdat jotain
- Unohdit tärkeän tapahtuman, kuten tapaamisen tai sosiaalisen tapahtuman, johon osallistuit
- Sinulla on vaikeuksia sanoa asioita ja sinulla on vaikeuksia ymmärtää sanallista ja ei-sanallista tietoa
- Sinun on vaikea keskittyä ja hajamielinen
- Sinun on vaikea tehdä päätöksiä ja suorittaa työsi loppuun
- Sinulla on vaikeuksia löytää tiesi tutussa ympäristössä
- Sinusta tulee impulsiivisempi tai teet usein huonoja päätöksiä, koska olet arvioinut jotain väärin
- Perheesi ja ystäväsi huomaavat minkä tahansa näistä muutoksista
Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, sinun tulee välittömästi mennä lääkäriin, jotta voit saada lisähoitoa. Eivät kaikki, mutta on joitain tapauksia kognitiivisista häiriöistä, jotka etenevät alhaiselta tasolta vakavampaan, kuten Alzheimerin tautiin tai dementiaan.
Lievän kognitiivisen heikentymisen syyt
Lievän kognitiivisen vajaatoiminnan syytä ei ole vielä täysin selvitetty. Mutta tämän häiriön laukaisee ei ole spesifinen yhdelle asialle. Joissakin tapauksissa seuraavat olosuhteet laukaisevat lievän kognitiivisen heikentymisen oireita, kuten:
- Masennus, stressi ja ahdistus
- Uniapnea tai muut unihäiriöt
- B12-vitamiinin tai muiden ravintoaineiden puute
- Tiettyjen tautilääkkeiden sivuvaikutukset, jotka vaikuttavat aivoihin happea toimittaviin verisuoniin
- Onko sinulla kilpirauhasen, munuaisten tai maksaongelmia
- Sinulla on alkoholiriippuvuuden historia
- Infektio
- Ongelmia silmien ja kuulon kanssa
- Sairaudet tai tilat, jotka vaikuttavat verenkiertoon aivoissa (kasvain, aivohalvaus, veren hyytymishäiriö jne.)
Monet näistä lievän kognitiivisen heikentymisen syistä ovat hoidettavissa. Itse asiassa joistakin näistä syistä voit myös välttää niitä, jotta et koe kognitiivista heikkenemistä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka ehkäistä lieviä kognitiivisia häiriöitä
Jos haluat välttää tämän kognitiivisen häiriön, voit ryhtyä ehkäiseviin toimenpiteisiin. On olemassa joitain yleisiä suosituksia fyysisen terveyden ylläpitämiseksi ja samalla aivojen terveenä pitämiseksi:
- Harjoittele säännöllisesti
- Ylläpidä verenpainetta, kolesterolia ja verensokeria
- Saada tarpeeksi unta
- Harjoittele aivojasi soittamalla musiikkia, tekemällä pulmia, pelaamalla korttia, lukemalla, oppimalla uutta kieltä jne.
- Osallistu sosiaaliseen toimintaan
- Vähentää stressiä
- Lopeta tupakointi ja vältä liiallista alkoholin käyttöä
Vaikka yhden tai useamman yllä mainitun toiminnon suorittamisen ei ole osoitettu hidastavan muistin heikkenemistä ja vaikuttavan ajattelukykyihin, ei ole koskaan haittaa tehdä se terveytesi ylläpitämiseksi. Niille teistä, joilla on diagnosoitu lievä kognitiivinen vajaatoiminta, tämä auttaa parantamaan muistiasi. Mutta mikä vielä tärkeämpää, sinun tulee käydä lääkärissäsi 6–12 kuukauden välein tarkistaaksesi tilasi. Lääkäri varmistaa, onko muistisi parantunut vai ei. Unohtamisesta on tullut jotain luonnollista ja normaalia. Jos kuitenkin havaitset yhden tai useamman lievän kognitiivisen heikentymisen ominaispiirteistä, sinun tulee välittömästi mennä lääkäriin lisähoitoa varten. Lääkärit antavat asianmukaista hoitoa, jotta siitä ei kehittyisi Alzheimerin tautia tai muita dementiaongelmia. Jos haluat keskustella lisää muista kognitiivisista häiriöistä, kysy lääkäriltäsi suoraan SehatQ-perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
