Alempi ja huonompi olo, koska
itsetunto tai epäterveellinen itsetunto, saatat tuntea toisinaan. Vaikka tämä tila on normaali, sinun on silti yritettävä hallita sitä, jotta se ei muutu negatiiviseksi. Psykologiassa,
itsetunto tai itsetunto on termi, jota käytetään kuvaamaan henkilön arvoa ja arvoa itseään kohtaan.
Itsetunto viittaa tapaan, jolla yksilö arvostaa, arvostaa ja pitää itsestään.
Kuinka arvostaa itseäsi itsetunto se hyvä
Oma
itsetunto terve, itseään kunnioittaen, on erittäin tärkeää tehdä. Kun itsetunto on terve, sinusta tulee entistä varmempi elämään. Eikä vain se,
itsetunto Hyvä parisuhde parantaa myös suhteen laatua ja saa sinut vähemmän pelkäämään mielipiteesi ilmaisemista. Tässä on vinkkejä, joita voit tehdä, jotta voit kunnioittaa itseäsi:
itsetunto mikä on terveellisempää.
Puhu positiivisista asioista itsestäsiitsestään puhuminen)
Älä koskaan aliarvioi voimaa
itsestään puhuminen. Sekä positiivinen että
itsestään puhuminen Kielteisesti tällä toiminnalla on erittäin suuri vaikutus siihen, miten arvostat itseäsi, mikä tietysti korreloi myös terveyteen
itsetunto. Aloita korvaamalla mieleesi tulevat negatiiviset sanat sanoilla, jotka ovat vähemmän negatiivisia. Esimerkiksi sanan "sairas" korvaaminen sanalla "epämukavaa". Voit myös yrittää muuttaa mieleesi tulevaa negatiivista väitettä lisäämällä sen eteen kysymyssanan. Jos esimerkiksi haluat sanoa kielteisen lausunnon, kuten "Minua ei voida hyväksyä tähän yritykseen", lisää se kohtaan "Mitä voin valmistautua hyväksytyksi tähän yritykseen?".
Pidä poissa ihmisistä myrkyllinen
Negatiivinen olo ja erittäin alhainen itsetunto voi olla yleistä jossain elämänmatkan vaiheessa. Nämä negatiiviset tunteet voivat tulla ympäristössäsi olevilta ihmisiltä, mukaan lukien työkaverit ja leikkikaverit. Vaikutus voi kuitenkin olla valtava tapa, jolla arvostat itseäsi. Kuinka olla tietoinen ihmisistä
myrkyllinen sinun ympärilläsi? Jos olet usein peloissasi, vihainen ja haluton olemaan vuorovaikutuksessa, se on merkki ihmisten läsnäolosta
myrkyllinen lähellä sinua. Jos vuorovaikutus useiden ihmisten kanssa vaikeuttaa sinua kunnioittamaan itseäsi, luo rajat, jotta et näe näitä ihmisiä usein. Väliaikainen vetäytyminen mielenterveyden vuoksi ei ole ollenkaan väärin.
Etsitkö uusia haasteita ja harrastuksia
Positiiviset harrastukset ja aktiviteetit voivat olla tapa arvostaa itseäsi, koska ne tarjoavat uuden näkökulman itseen. Lisäksi uuden harrastuksen löytäminen voi myös vähentää stressiä, joten se on myös erittäin hyvä mielenterveydelle. On olemassa useita luetteloita positiivisista harrastuksista, joita voit kopioida, kuten tanssin, puutarhanhoidon, maanviljelyn, kirjoittamisen, lemmikkien hoitoon. On myös suositeltavaa kuunnella tai toistaa musiikkia.
itsehoito ei ole ylellistä toimintaa. Voit tehdä tämän toiminnan ylläpitääksesi henkistä, fyysistä ja henkistä terveyttä myönteisillä asioilla. Sovellus
itsehoito Hyvä käytös voi parantaa mielialaa, vähentää ahdistusta ja on avain hyvien suhteiden rakentamiseen muihin ihmisiin. Useita
itsehoito Yksi hyvin perusasia, jolla voit rakastaa ja kunnioittaa itseäsi, on levätä tarpeeksi, syödä terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota ja harjoitella säännöllisesti. Voit myös toteuttaa muita lisätoimintoja, jotka voivat tuntua vähäpätöisiltä. Toiminta
itsehoito Esimerkiksi kylpemällä säännöllisesti, pesemällä shampoopesua ja jopa tilaamalla hierontapalveluita ja meni-pediä.
Hyväksy se, että mikään ei ole täydellistä
Unelmilla ja tavoitteilla, joita ei saavuteta, on tietysti mahdollisuus laskea itsetuntoa tai
itsetunto. On myös fyysisiä olosuhteita, joita on vaikea muuttaa. Esimerkiksi nenän ja silmien muoto. Nämä ovat kaikki merkkejä siitä, että mikään ei ole täydellistä. Tietysti siitä tulee hyvä asia, jos yrität antaa täyden vaivan, ollaksesi paras. Mikään elämässä ei kuitenkaan ole täydellistä. Hyväksymällä ja ymmärtämällä, että et ole täydellinen, voit vähentää riskiäsi taantua
itsetunto. Koska olet tietoinen erosta realististen ja epärealististen tavoitteiden välillä.
Tunnista positiiviset asiat sisältäpäin
Seuraava tapa arvostaa itseäsi on tunnistaa positiiviset asiat sisältäpäin. Ota paperi ja kirjoita ylös positiiviset asiat, joita sinulla on. Jos esimerkiksi uskot olevasi henkilö, joka haluaa auttaa, ja kirjoitat sen sitten paperille. Tunnistamalla positiiviset asiat sisältä, itsetunto voi nousta.
Paranna fyysistä terveyttäsi
Kun sinulla on terve vartalo, voit olla helpommin onnellinen siitä, mitä sinulla on. Itsesi kunnioittaminen voidaan tehdä harjoittelemalla säännöllisesti, syömällä terveellistä ruokaa ja lepäämällä riittävästi.
SehatQ:n muistiinpanot
Itsetunto tai tapa, jolla henkilö näkee itsensä, voi muuttua. Sekä positiiviseen että negatiiviseen suuntaan. Siksi sinun täytyy hallita sitä, niin että
itsetunto aina positiivinen. On olemassa useita tapoja arvostaa itseäsi
itsetunto mikä on terveellisempää. Esimerkiksi tekemällä
itsehoito, etsii uutta harrastusta, tekemistä
itsestään puhuminen positiivinen.
