Raju painonnousu lyhyessä ajassa ei aina johdu ylensyömisestä. Äkilliseen painonnousuun on useita syitä sairauden tai sairauden muodossa, joka on hoidettava välittömästi. Mitkä ovat syyt?
Terveysolosuhteet, jotka aiheuttavat äkillistä painonnousua
Itse asiassa ajan mittaan rasvainen keho on yleinen asia. On kuitenkin tapauksia, joissa paino voi nousta rajusti ilman näkyvää syytä. Tässä on joitain sairauksia, jotka voivat aiheuttaa äkillistä painonnousua:
1. Huumeiden ottaminen
Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa äkillistä painonnousua. Obesity Action Coalitionin mukaan on olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa merkittävää painonnousua vain yhdessä kuukaudessa. Kyseisiä lääkkeitä ovat kohtauslääkkeet, diabetes mellituslääkkeet, korkea verenpainelääkkeet, masennuslääkkeet ja psykiatriset häiriöt.
2. Unettomuus
Unettomuus voi olla syynä äkilliseen painonnousuun Tiesitkö, että unettomuus voi olla syy liikalihavuuteen, jota ei usein tajuta? Vuonna 2013 julkaistu tutkimus on osoittanut, että unettomuuspotilaat kuluttavat enemmän hiilihydraatteja energiantarpeensa tyydyttämiseksi. Tämän seurauksena paino kasvaa merkittävästi lyhyessä ajassa. Tutkimukseen osallistuneiden osoitettiin myös kuluttavan enemmän kaloreita, etenkin illallisen jälkeen. Voit voittaa tämän vähentämällä sinua lihottavia tapoja, kuten myöhään pysymistä ja illalla syömistä.
3. Lopeta tupakointi
Jotkut ihmiset, jotka juuri lopettavat tupakoinnin, voivat itse asiassa lihoa merkittävästi lyhyessä ajassa. Asiantuntijat uskovat, että tämä tapahtuu, koska savukkeiden sisältämä nikotiini voi tukahduttaa ruokahalua. Tästä syystä, kun he lopettavat tupakoinnin, heidän ruokahalunsa kasvaa. Lisäksi tupakoinnin halusta johtuva stressi voi laukaista ylensyömisen. Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka ovat juuri lopettaneet tupakoinnin, lihoavat jopa kilon ensimmäisen kuukauden aikana. Tämä painonnousu on hyvin näkyvää ensimmäisten 3 kuukauden aikana tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Lisäksi painonnousu alkoi hidastua kuudennella kuukaudella.
4. Munasarjojen monirakkulatauti
Potilaat, joilla on munasarjojen monirakkulatauti, voivat kokea merkittävää painonnousua, erityisesti vatsan alueella. Tämä sairaus saa munasarjat tuottamaan suuria määriä miessukupuolihormoneja. Muita munasarjojen monirakkulatautioireita ovat:
- Epäsäännölliset kuukautiset
- Karvojen kasvua selässä, rinnassa ja vatsassa
- Hiustenlähtö
- Näppylä
- Musta iho kainaloissa, rinnoissa ja kaulassa.
Munasarjojen monirakkulatautiin ei ole parannuskeinoa. Lääkärit kuitenkin suosittelevat yleensä elämäntapamuutoksia, kuten säännöllistä harjoittelua terveellisten ruokien syömiseen. Myös hormonaalisia lääkkeitä voidaan antaa oireiden lievittämiseksi.
5. Sydämen vajaatoiminta
Painonnousu tai turvotus tietyissä kehon osissa voi johtua nesteen kertymisestä ja se voi olla merkki sydämen vajaatoiminnasta. United States Heart Associationin (AHA) mukaan painonnousu 0,9-1,3 kiloa 24 tunnissa voi olla merkki sydämen vajaatoiminnasta. Sydämen vajaatoimintapotilaat kokevat yleensä myös vatsan, nilkkojen ja jalkojen turvotusta.
6. Nesteenpidätys
Nesteen kertyminen elimistöön voi myös olla syynä äkilliseen painonnousuun. Tämä tila aiheuttaa joidenkin kehon osien turvotuksen (turvotuksen), kuten käsien, kasvojen ja vatsan. Potilaat, joilla on sydämen vajaatoiminta, munuaissairaus ja maksasairaus, kokevat useimmiten äkillistä painonnousua nesteretention vuoksi.
7. Hormonaaliset muutokset
Vaihdevuosien aikana estrogeenihormonin taso naisen kehossa laskee. Tämä tila voi aiheuttaa painonnousua laajentuneen vatsan ja lantion vuoksi. Nämä hormonaaliset muutokset voivat myös hidastaa kehon aineenvaihduntaa, mikä aiheuttaa painonnousua. On olemassa sairauksia, jotka voivat aiheuttaa hormonaalisia muutoksia sekä miehillä että naisilla, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, Cushingin oireyhtymä (kortisolihormonin lisääntyminen), mikä lisää aldosteronihormonin tuotantoa.
8. Munuaisongelmat
Ole varovainen, munuaisongelmat voivat olla syynä äkilliseen painonnousuun. "Salaperäinen" painonnousu, johon liittyy kehon turvotusta, voi olla oire munuaissairaudesta tai nefroottisesta oireyhtymästä (munuaisvauriosta). Kun munuaiset eivät toimi kunnolla, elimistö kerää nesteitä niin, että paino nousee. Lisäksi vaurioituneet munuaiset eivät myöskään pysty poistamaan kuona-ainetta ja ylimääräistä nestettä kehosta. Muita munuaissairauteen viittaavia oireita ovat:
- Väsymys
- Pieni virtsan määrä
- Vaahtoava virtsa
- Kutittaa
- Ei ruokahalua
- Lihaskramppi
- Nivelkipu
- Päänsärky
- On vaikea keskittyä.
9. Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta, kilpirauhasen vajaatoiminta, voi hidastaa elimistön aineenvaihduntaa. Tämän uskotaan olevan syy äkilliseen painonnousuun. Kilpirauhasen ongelmat voivat myös saada kehon keräämään nesteitä. Muita kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita ovat:
- Olla väsynyt
- Keho tuntuu kylmältä
- Kuiva iho ja hiukset
- hauraat kynnet
- Jäykät nivelet
- Lihassäryt
- Ummetus.
10. Munasarjasyöpä
Munasarjasyöpä voi myös aiheuttaa äkillistä painonnousua. Yleensä painonnousuun liittyy seuraavat oireet:
- Kipu vatsassa ja lantiossa
- Vaikea nukkua
- Usein pissaamisen tarve
- Ei ruokahalua
- Tulee liian nopeasti täyteen olo
- Epätavallinen kuukautiskierto
- Ruoansulatushäiriöt.
Lue myös: 8 vinkkiä nopeaan painonpudotukseenTottumukset, jotka saavat sinut lihomaan
Useiden yllä olevien terveydellisten tilojen lisäksi ilmeisesti on edelleen monia syitä painonnousuun, joka johtuu usein toistuvista tavoista, kuten:
1. Syö liian nopeasti ja kiireellä
Tapa syödä kiireessä tai nopeasti voi aiheuttaa nopean painonnousun. Tutkimuksesta lainaten, ihmiset, joilla on tämä tapa, lihoavat nopeammin. Kun syöt liian nopeasti, kehosi ei anna sinulle mahdollisuutta kertoa aivoille, että vatsasi on täynnä. Siksi syöt enemmän, jotta painosi nousee rajusti.
2. Aterioiden väliin jättäminen
Yksi syömistavoista, joka lihottaa, on aterioiden väliin jättäminen. Kun jätät ateriat väliin, tunnet nälkää, jolloin aineenvaihduntasi hidastuu. Koska kehosi tuntee nälkää, sinulla on taipumus syödä suuria annoksia. Pitääksesi aineenvaihduntasi kunnossa, yritä syödä pieniä aterioita kolmen tai neljän tunnin välein. Varmista, että syöt kuitua ja proteiinia sisältäviä ruokia, jotta kehon aineenvaihdunta säilyy.
3. Liikaa unta
Myös muut painonnousun syyt voivat johtua huonoista tavoista, kuten liiallisesta unesta. Tutkimusten mukaan henkilö, joka nukkuu yli 9 tuntia päivässä 6 vuoden ajan, on yleensä 21 % todennäköisemmin lihava kuin henkilö, joka nukkuu vain 7-8 tuntia. Optimaalinen uniaika painon ylläpitämiseksi on 6-8 tuntia vuorokaudessa. Varmista, että pysyt tuottavana päivällä ja lepää riittävästi yöllä.
4. Ei juo tarpeeksi
Juomisen puute voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, joista yksi on painon nopea nousu. Tutkimukset osoittavat, että keho erehtyy usein janoon nälkään. Tästä syystä ihmiset, jotka juovat kaksi kupillista vettä ennen aamiaista, voivat kuluttaa 22 % vähemmän kaloreita verrattuna niihin, jotka eivät juo ollenkaan. Varmista kuitenkin, että juoma, jota kulutetaan paljon, on vettä. Vältä juomasta liikaa sokeria sisältäviä juomia, kuten soodaa.
5. Kuluttaa paljon keinotekoisia makeutusaineita
Välipaloja syödessäsi kannattaa kiinnittää huomiota sen sokeripitoisuuteen. Syynä on, että jotkin epäterveelliset välipalat sisältävät korkean keinotekoisen sokeripitoisuuden, joka voi laukaista painonnousun. Keinotekoiset makeutusaineet erittävät edelleen insuliinihormonia, joka voi auttaa varastoimaan rasvaa. Lisäksi elintarvikkeissa sokeri korvataan yleensä myös kermalla tai palmuöljyllä, joka sisältää keholle epäedullisia rasvoja. Voit voittaa tämän syömällä välipaloja, joissa on vähän sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita. Yksi terveellisistä välipaloista on soijapavut. Soijapavut sisältävät tyydyttymättömiä rasvahappoja, kuituja, antioksidantteja ja proteiinia.
Lue myös: 9 vinkkiä painonhallintaan terveillä tavoillaSehatQ:n muistiinpanot
Äkillisen painonnousun eri syitä ei pidä aliarvioida. Voit voittaa rajua painonnousua noudattamalla terveellisiä elämäntapoja, eli harjoittelemalla säännöllisesti, syömällä paljon proteiinia ja kasviksia, rajoittamalla kalorien saantia ja nukkumalla riittävästi. Jos paino nousee ilman näkyvää syytä, ota välittömästi yhteys lääkäriin oikean hoidon saamiseksi. Voit vapaasti kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt!
Unettomuus voi olla syynä äkilliseen painonnousuun Tiesitkö, että unettomuus voi olla syy liikalihavuuteen, jota ei usein tajuta? Vuonna 2013 julkaistu tutkimus on osoittanut, että unettomuuspotilaat kuluttavat enemmän hiilihydraatteja energiantarpeensa tyydyttämiseksi. Tämän seurauksena paino kasvaa merkittävästi lyhyessä ajassa. Tutkimukseen osallistuneiden osoitettiin myös kuluttavan enemmän kaloreita, etenkin illallisen jälkeen. Voit voittaa tämän vähentämällä sinua lihottavia tapoja, kuten myöhään pysymistä ja illalla syömistä. 
Ole varovainen, munuaisongelmat voivat olla syynä äkilliseen painonnousuun. "Salaperäinen" painonnousu, johon liittyy kehon turvotusta, voi olla oire munuaissairaudesta tai nefroottisesta oireyhtymästä (munuaisvauriosta). Kun munuaiset eivät toimi kunnolla, elimistö kerää nesteitä niin, että paino nousee. Lisäksi vaurioituneet munuaiset eivät myöskään pysty poistamaan kuona-ainetta ja ylimääräistä nestettä kehosta. Muita munuaissairauteen viittaavia oireita ovat: 
