Haluatko kokeilla thaihierontaa? Tutustu ensin näihin 6 etuun!

Terveys
Thai hieronta Sitä on käytetty 2500 vuoden ajan erilaisten lääketieteellisten vaivojen hoitoon. Eroaa muista hierontatekniikoista, Thai hieronta Älä käytä öljyä potilaan kehon hierontaan, vaan venyttely-, vetämis- ja keinumistekniikoita vähentämään jännitystä eri kehon osissa.

Hyöty Thai hieronta kehon terveydelle

Päänsärkyjen hoidosta, selkäkipujen lievittämisestä ahdistuksen hoitoon, tutustutaan erilaisiin etuihin Thai hieronta ennen kuin yrität sitä.

1. Päänsäryn voittaminen

Thai hieronta katsotaan tehokkaaksi päänsärkyyn Jos kärsit migreenistä ja ärsyttävästä jännityspäänsärystä, kokeile sitä Thai hieronta. Useissa pienissä tutkimuksissa tutkijat paljastivat sen Thai hieronta voi lievittää migreenin ja jännityspäänsäryn voimakkuutta. Vaikutus Thai hieronta tämän päänsäryn lievittämisessä uskotaan kestävän muutaman päivän tai jopa viikon.

2. Lievittää selkäkipuja

Ilmeisesti, Thai hieronta Sitä käytetään myös vaihtoehtoisena selkäkivun hoitona. Tutkimus, joka seurasi 120 osallistujaa Thaimaassa, yritti nähdä vaikutuksen Thai hieronta potilailla, joilla on lievä selkäkipu. Neljän viikon tutkimuksen jälkeen tutkijat päättelivät, että vastaanottajat Thai hieronta 2 kertaa viikossa selkäkipu väheni merkittävästi.

3. Lievittää nivelten jäykkyyttä ja kipua

Kun nivelet ovat jäykkiä ja kipeitä, niiden toiminta tietysti häiriintyy. Thai hieronta voi olla ratkaisu tähän ongelmaan. Yhdessä tutkimuksessa useat asiantuntijat pyysivät potilaita, joilla oli polven niveltulehdus, käymään istunnoissa Thai hieronta 8 viikon ajan. Tämän seurauksena kipu voidaan voittaa ja osallistujat voivat kävellä sujuvammin ilman kipua. Muut tutkimukset ovat myös paljastaneet, että meneillään Thai hieronta 3 viikon ajan oli yhtä tehokas kuin tavallinen ibuprofeenin ottaminen 3 viikon ajan potilailla, joilla oli polven nivelrikko.

4. Lisää kehon joustavuutta

Thai hierontauskotaan olevan tehokas lisäämään kehon joustavuutta Thai hieronta osoittautuu omat etunsa jalkapallourheilijoille. Yhdessä tutkimuksessa 34 jalkapalloilijaa pyydettiin tekemään harjoitus Thai hieronta kolme kertaa 10 päivän ajan. Tämän seurauksena heidän kykynsä suorittaa harjoituksia istu ja kurkota lisääntynyt merkittävästi. Hyöty Thai hieronta Lisääntyvä joustavuus syntyy, koska tämä hierontatekniikka pystyy lisäämään verenkiertoa ja hapen tarjontaa lihaksissa. Ei vain, se käy ilmi Thai hieronta lisäsi myös tutkimuksessa olevien jalkapalloilijoiden nopeutta.

5. Rauhoittaa ahdistusta

Siitä huolimatta Thai hieronta jota pidetään liikettä täynnä olevana hierontatekniikana, se voi myös rauhoittaa mieltäsi vaivaavaa ahdistusta. Useat tutkimukset ovat osoittaneet sen Thai hieronta voi lievittää osallistujien tuntemia stressiä. Lisäksi osallistujien aivoskannausten tulokset osoittivat myös tämän Thai hieronta voi tuoda rentoutumisen tunteen ja lievittää ahdistuksen tunteita.

6. Palauta kehon energia

Thai hieronta vaatii lähes kaikkien kehon osien liikkumista kuten jooga. Tästä syystä, Thai hieronta uskotaan pystyvän palauttamaan menetetyn kehon energian. Jotkut asiantuntijat yrittävät vertailla Thai hieronta ja ruotsalainen hieronta ihmisissä, jotka tuntevat itsensä uupuneiksi. Lopputulos, Thai hieronta pystyy palauttamaan osallistujien fyysisen ja henkisen energian. Tämä tutkimus on kuitenkin vielä pienimuotoista. Tämän väitteen tueksi tarvitaan lisää tutkimusta.

Varoitus ennen yrittämistä Thai hieronta

Thai hieronta Sillä on useita vaikutuksia verenkiertoelimistöön. Tästä syystä sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet sitä. Lisäksi niille teistä, jotka kärsivät joistakin alla olevista sairauksista, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität Thai hieronta.
  • Sydänsairaus tai sepelvaltimotauti
  • Korkea verenpaine
  • Selkärangan sairaudet, kuten osteoporoosi ja neurologiset sairaudet
  • Diabetes
  • Juuri leikkauksessa
  • Avohaava
  • Syöpä
  • Verenvuotohäiriöt
  • Syvä laskimotromboosi
  • Palovammoja
  •  
Sinun on myös tiedettävä se Thai hieronta raskaana olevien naisten ei tulisi tehdä sitä, koska sen turvallisuudesta ei ole selvää näyttöä, jos se tehdään tässä ryhmässä.

Vinkkejä ennen kokeilua Thai hieronta

Yleensä sinua pyydetään käyttämään väljiä ja mukavia vaatteita ennen tekemistä Thai hieronta. Muista myös kesto Thai hieronta vaihtelevat 1-2 tuntia. Yritä noudattaa joitain alla olevia vinkkejä ennen istunnon suorittamista Thai hieronta:
  • Älä syö isoja ennen Thai hieronta
  • Jos se on ensimmäinen kerta, kun yrität Thai hieronta, tule ajoissa täyttämään lomake ja vaihtamaan vaatteita
  • Varmista, että terapeutilla on täydellinen sairaushistoriasi
  • Jos tunnet olosi epämukavaksi, ilmoita siitä välittömästi terapeutille.
[[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Jos et vieläkään epäröi kokeilla Thai hieronta lääketieteellisistä syistä, älä epäröi kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt!