6 Onnettoman lapsuuden vaikutukset kehitykseen aikuisena

Kuuletko usein termin "onneton lapsuus"? Tämä termi viittaa yleensä epämiellyttäviin asioihin lapsuudessa tai lapsuuden traumassa. Vanhemmat ajattelevat, että lapsuuden traumat eivät jää mieleen ja vaikuttavat vain lapsuuteen. Usko tai älä, mutta se, että vähemmän onnellinen lapsuus voi vaikuttaa epäsuorasti elämääsi aikuisena!

Mitä vaikutuksia onnettomalla lapsuudella on?

Lapsuuden trauma voi tehdä sinusta onnettoman aikuisena. Onnettomalla lapsuudella tai lapsuuden traumalla on useita vaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa elämään aikuisena.

• Ajatukset "uhrista"

Vielä lapsena onneton lapsuus voi ilmetä lapsena uhriksi joutumisena. Ajatus "uhriksi" olemisesta lapsena voi siirtyä aikuisuuteen. Nämä negatiiviset ajatukset voivat kaataa sinut ja saada sinut tuntemaan olosi avuttomaksi, loukkuun etkä voi hallita elämääsi. Lapsena saatat tuntea, ettei sinulla ole vaihtoehtoja, mutta aikuisena sinulla on valta muuttaa asioita, joita et ehkä uskonut voivasi muuttaa tai tehdä. Lapsuuden trauma voi tehdä sinusta passiivisen ihmisen

• Ole passiivinen

Kuuletko usein ympärilläsi olevilta ihmisiltä valituksia passiivisuudestasi? Se voi johtua lapsuuden traumasta tai kokemasta onnettomasta lapsuudesta. Lapsena voit olla vanhempasi hylännyt, laiminlyönyt tai hylännyt sinut. Tämä lapsuuden trauma voi aiheuttaa pelkoa ja vihaa. Joskus nämä tunteet todella tukahdutetaan ja tekevät sinusta passiivisen ihmisen. Tämä onneton lapsuus todella saa sinut jättämään itsesi. Sen sijaan sinusta tulee vähemmän halukas pyrkimään parastaan ​​ja välttämään ja hautaamaan kokemasi tunteet.

• Todellisen itsensä hautaaminen

Onneton lapsuus voi saada sinut näyttämään todellisen itsesi. Tämä johtuu siitä, että lapsena yrität tehdä itsestäsi sellainen kuin vanhemmiltasi odotetaan, jotta vanhempasi voivat hyväksyä ja rakastaa sinua. Tämä kuvio siirtyy aikuisuuteen ja antaa sinun näyttää epätodellisen itsensä, joka palvelee vain ympärilläsi olevien odotusten täyttämistä. Hautat kaikki tunteesi ja identiteettisi, jotta ympärilläsi olevat ihmiset hyväksyisivät ja rakastaisivat sinua. Passiiv-aggressiivinen käyttäytyminen voi johtua lapsuuden traumasta

• Passiivis-aggressiivinen ilme

Kasvaessa perheessä, joka usein tukahduttaa vihaisia ​​tunteita, voi saada sinut tuntemaan, että viha on tunne, jota ei pidä tuntea ja se on tukahdutettava. Sen lisäksi, että opit vanhemmiltasi, voit uskoa, että viha on väärin, töykeää ja mahdotonta hyväksyä, jos olet kasvanut perheessä, joka ilmaisee vihaa epäterveellisellä tavalla, kuten fyysistä lyömistä. Kun olet aikuinen, nämä uskomukset saavat sinut tukahduttamaan vihasi ja saavat sen pysymään sinussa. Viime kädessä nämä vihan tunteet ilmaistaan ​​epäterveellisen passiivis-aggressiivisen käyttäytymisen kautta. Passiivis-aggressiivinen käytös voi esiintyä monessa muodossa, kuten toteaminen, että et ole vihainen, mutta samalla kieltäytyminen auttamasta henkilöä, joka sai sinut vihaiseksi.

• Fyysisen terveyden häiriö

International Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS) raportin mukaan väkivallan ja trauman aiheuttaman onnettoman lapsuuden vaikutus voi vaikeuttaa lapsen tunteidensa säätelyä, aiheuttaa unihäiriöitä ja heikentää immuunijärjestelmää. Nämä eri tekijät voivat viime kädessä vahingoittaa fyysistä terveyttä, kun lapsi on täysi-ikäinen. Tietenkin tämän onnettoman lapsuuden vaikutuksia on varottava.

• Lisää tiettyjen sairauksien riskiä

Trauman aiheuttama onneton lapsuus voi tehdä lapsesi alttiiksi tietyille sairauksille aikuisena. Tutkimus julkaistu alkaen American Journal of Preventive Medicine, trauman aiheuttama onneton lapsuus voi lisätä riskiä sairastua astmaan, sepelvaltimotautiin, masennukseen, diabetekseen ja aivohalvaukseen.

Kuinka päästä eroon menneestä traumasta

Onnettomista lapsuudenmuistoista ei pääse eroon, mutta lapsuuden traumoja voi kompensoida. On olemassa useita vaiheita, joilla voit päästä eroon menneestä traumastasi. Jos sinulla oli onneton lapsuus, joka vaikutti sinuun aikuisuuteen, voit kokeilla seuraavia tapoja päästä eroon menneistä traumoista: [[aiheeseen liittyvät artikkelit]]

1. Keskity nykyhetkeen

Ensimmäinen askel menneisyyden trauman käsittelyssä on ymmärtää, että olet nykyisyydessä etkä menneisyydessä. Valitse hiljainen, rauhallinen huone ennen kuin aloitat. Istu tuolissa tai sängyssä mukavassa asennossa silmät kiinni. Hengitä sen jälkeen muutaman kerran syvään ja keskitä tietoisuutesi kehossasi oleviin tuntemuksiin. Jännitä ja rentouta lihaksia, tunne käsivarsien paino ja tunne, että olet yhteydessä maahan tai lattiaan, jolla jalkasi lepäävät. Kuvittele, että energiahöyry on keskittynyt selkärangaltasi alas maan ytimen keskustaan.

2. Muista lapsuuden kokemuksia, joita on tapahtunut

Muistele sattunutta onnetonta lapsuudenkokemusta ja yritä muistaa tapahtuman yksityiskohdat ja kuvitella itsesi paikkaan ja aikaan, jolloin lapsuuden trauma tapahtui.

3. Tunne ja tunnista tunteita lapsuuden traumasta

Pääaskel menneisyydestä irti päästämisessä on tuntea ja tunnistaa tunteet, jotka syntyvät, kun yrität muistaa ja asemoida itsesi kuten olit lapsi. Kun tunnet tiettyjä tunteita sisälläsi, jatka hengittämistä syvään ja tunne kehosi tuntemukset. Tutki, tunne ja kuvaile fyysisiä tuntemuksia, jotka syntyvät tuntemiesi tunteiden seurauksena. Sen jälkeen tunnistaa kokemien fyysisten aistimusten kautta koetut tunteet, esim. tunnettava paine rinnassa voi johtua ahdistuneista tunteista tai kuuma tunne kehossa voi johtua vihasta. Voit selvittää tai kirjoittaa muistiin erilaisia ​​tunteita ennen kuin aloitat tämän tavan päästää irti menneisyydestä. Itkeminen on yksi reaktioista tunteisiin, joita koet

4. Hyväksy ja tunne vähemmän kuin onnellisen lapsuuden kokemuksen tunteet

Tunteet voivat olla hienovaraisia ​​tai voimakkaita erilaisten fyysisten tuntemusten vuoksi. Tunne ja hyväksy kaikki fyysiset tuntemukset, joita sinussa syntyy. Rakasta itseäsi, kun tunnet ja hyväksyt nuo tunteet. Älä estä, vältä tai hauta näitä tunteita. Anna tunteiden virrata esiin tulevien fyysisten tuntemusten mukana. Voit reagoida itkemällä, huutamalla tai halutessasi tuhota asioita. Voit ilmaista näitä tunteita terveellä tavalla itkemällä tai lyömällä ilmaan.

5. Tulkitse tuntemuksia ja tuntemuksia

Tunnettujen tunteiden tuntemisen, hyväksymisen ja tunnistamisen jälkeen. Yritä kysyä itseltäsi, miksi tunnet näitä tunteita saadaksesi selville lapsuuden traumasi lähteen. Voit pitää päiväkirjaa tunteistasi, muistoistasi ja tunteistasi ymmärtääksesi paremmin onnetonta lapsuuttasi. Saatat esimerkiksi olla vihainen, koska olit pettynyt vanhempiisi, jotka jättivät sinut.

6. Jaa tunteesi

Päiväkirjan pitämisen lisäksi voit myös puhua siitä, mitä käyt läpi jonkun kanssa, johon luotat. Kirjoittaminen ja puhuminen on yksi tapa päästä eroon menneistä traumoista, jotka voidaan tehdä. Voit myös kirjoittaa kirjeitä ihmisille, jotka ovat satuttaneet sinua. Sinun ei kuitenkaan tarvitse lähettää kirjettä. Lapsuuden trauman hyväksyminen tarkoittaa siitä luopumista

7. Päästä irti onnettomasta lapsuudesta

Viimeinen askel menneestä traumasta eroon pääsemisessä on päästää irti kaikista tunteista ja haavoista, joita koettiin kokemasi onnettoman lapsuuden vuoksi. Kuvittele lapsuuden trauman energia, joka on sisälläsi ja jättää sinut. Voit myös suorittaa "rituaalin" vapauttaaksesi lapsuuden trauman, kuten polttamalla tai heittämällä pois esineitä, jotka muistuttavat sinua satuttaneesta henkilöstä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Jokaisen onneton lapsuus tai lapsuuden trauma on erilainen ja laukaisee erilaisia ​​vaikutuksia. Kun ryhdyt toimenpiteisiin päästäksesi eroon menneisyydestä ensimmäistä kertaa, sinun tulee olla psykologin tai psykiatrin seurassa. Jos lapsuuden trauma on liian voimakas tai vaikea käsitellä ja vaikuttaa jokapäiväiseen elämään, sinun ei tarvitse hävetä ja epäröidä psykologin tai psykiatrin käyntiä.