Unen näkeminen on luonnollista nukkuessamme. Unet syntyvät aivojen toiminnan vuoksi, jotka pysyvät aktiivisena nukkuessaan. Tulevat unet ovat joskus miellyttäviä, mutta usein näkyvät ovat painajaisia. Painajaiset voivat jäädä muistiin jopa herääessään ja tuntua hyvin todellisilta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
miksi näet usein painajaisia?
Painajaisia voi esiintyä spontaanisti. Joskus painajaiset voivat kuitenkin johtua eri asioista. Jos näet usein painajaisia, syynä voivat olla seuraavat olosuhteet:
1. Unen puute
Ihminen tarvitsee noin 7-9 tuntia vuorokaudessa nukkuakseen. Unen puute on yksi tärkeimmistä syistä aikuisten toistuviin painajaisiin. Tämän uskotaan johtuvan unihäiriöstä, joka aiheuttaa painajaisia. Unettomuus voi myös lisätä henkilön mahdollisuuksia nähdä usein painajaisia.
2. Ahdistuneisuushäiriöt
Usein näkyvät painajaiset voivat olla merkki siitä, että sinulla on ahdistuneisuushäiriö. Ahdistuneisuushäiriöt saavat mielen olemaan stressitilassa koko päivän. Tämän seurauksena sinun voi olla vaikea erottaa todellisuus ja omat huolesi. Ahdistus voi johtua erilaisista ongelmista koulussa, työssä tai perheongelmista. Tämä laukaisee voimakkaita ja häiritseviä painajaisia.
3. Masennus
Masennus on vakava mielenterveyshäiriö. Masennus vaikuttaa siihen, miten tunnet, ajattelet ja toimit. Masentunut henkilö kokee surun, kiinnostuksen ja energian menettämisen tunteita. Masennus voi johtua ympäristöongelmista. Perinnölliset tekijät, aivojen biokemia ja persoonallisuus vaikuttavat myös masennuksen esiintymiseen.
4. Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
Posttraumaattinen stressitila (PTSD) on mielenterveyshäiriö, joka johtuu hänelle tapahtuneista huonoista tapahtumista. Esimerkiksi henkilö, joka on ollut liikenneonnettomuudessa vakavaan loukkaantumiseen asti, pelkää ajaa uudelleen autoa. PTSD voi aiheuttaa toistuvia painajaisia. Tämä tila voi kestää pitkään ja häiritä heidän toimintaansa.
5. Lääkkeiden sivuvaikutukset
Useiden yleisesti käytettyjen huumeiden tiedetään vaikuttavan painajaisten esiintymiseen. Aivojen kemialliseen koostumukseen vaikuttavat lääkkeet, kuten masennuslääkkeet ja huumeet, lisäävät ihmisen riskiä nähdä usein painajaisia. Lisäksi korkeaa verenpainetta alentavat lääkkeet,
beetasalpaajat, ja Parkinsonin taudin lääkkeet voivat myös aiheuttaa käyttäjille toistuvia painajaisia.
Toistuvien painajaisten tulos
Sinun on tärkeää löytää syy siihen, miksi näet usein painajaisia, jotta voit käsitellä tätä tilaa välittömästi. Painajaiset, jotka toistuvat jatkuvasti, voivat viitata terveysongelmiin, niin fyysisiin kuin psyykkisiinkin. Painajainen häiriöstä kärsivällä henkilöllä on joitain seuraavista oireista:
- Liiallinen uneliaisuus päivän aikana. Tämä voi häiritä keskittymistä koulussa, töissä ja päivittäisiä toimintoja, kuten autoa ajamista tai suihkussa käyntiä. Yksinkertaisista tehtävistä voi tulla vaarallisia, kun painajaiset häiritsevät mieltä.
- Ongelma mieliala, kuten masennus ja ahdistus. Molemmat olosuhteet voivat aiheuttaa painajaisia. Painajaiset pahentavat myös masennusta ja ahdistuneisuushäiriöitä, joita koet, jos niitä ei ratkaista.
- Ei halua nukkua ahdistavan pelon takia. Unen aikana toistuvien painajaisten pelko voi ilmetä sekä tietoisesti että tiedostamatta.
- Itsemurha-ajatuksia tai itsemurhayrityksiä. Tämä voi olla kohtalokasta, jos apua ei saada.
Sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen, jos painajaisia koet toistuvasti ja esiintyy usein. Myös painajaiset, jotka häiritsevät päivittäistä toimintaa ja aiheuttavat unipelon tunteita, ovat merkki siitä, että sinun on otettava yhteys lääkäriin.
