Päänsärky voi häiritä toimintaamme. Ei harvoin jotkut meistä ottavat yleensä käsikauppalääkkeitä lievittääkseen sitä. Tiesitkö lisäksi, että on olemassa luonnollisia keinoja, joilla päänsärkyä voidaan käsitellä? Yksi helpoimmista on tehdä hieronta päänsärkyä varten. Päänsärkyhierontaa sovelletaan useisiin tiettyihin kohtiin koko kehossa. Tämä voi auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia, parantamaan verenkiertoa ja lievittämään päänsärkyä.
Hieronta päänsärkyyn
Tässä on päänsäryn hierontapisteitä, jotka sinun on tiedettävä.:
Käden peukalon ja etusormen välissä
Hieronta käden peukalon ja etusormen välissä Vasemman käden peukalon ja etusormen välinen rako on suosittu hierontapiste päänsäryn hoitoon. Voit painaa tätä aluetta oikean kätesi peukalolla ikään kuin puristaisit sitä 10 sekunnin ajan. Tee sitten ympyräliikettä myötäpäivään 10 sekuntia ja vastakkaiseen suuntaan vielä 10 sekuntia. Toista tämä hieronta oikealla kädelläsi käyttämällä vasenta kättä.
Kallon pohja pään takaosassa (niska)
Aseta molempien käsien etu- ja keskisormi kallon tyveen pään takaosaan (pystysuorien niskalihasten väliin). Paina molempiin pisteisiin lujasti 10 sekunnin ajan ja vapauta sitten. Toista hieronta tähän päänsärkyyn, kunnes päänsärkyä aiheuttava niskan jännitys vähenee.
Olkapään ja niskan välissä
Hiero olkapään ja kaulan pohjan välissä olevaa kohtaa Aseta oikea tai vasen peukaloasi painaaksesi olkapään ja niskan tyveen välistä kohtaa pyörivin liikkein 1 minuutin ajan. Vaihda sitten ja toista vastakkaisella puolella. Hieronnan uskotaan tässä vaiheessa auttavan lievittämään niskan ja hartioiden jäykkyyttä sekä lievittävän päänsärkyä.
Syvennys nenän ja kulmakarvojen välissä
Käytä molempia etusormia painaaksesi lujasti nenän ja kulmakarvojen välistä käyrää. Pidä tätä painetta 10 sekuntia ja vapauta sitten. Toista tämä hieronta päänsärkyä varten useita kertoja, kunnes kipu häviää.
Temppelialue (piste lähellä silmäkulmaa)
Hiero ommelaluetta vähentääksesi päänsärkyä Aseta etu- ja keskisormi ohimoille, sekä oikealle että vasemmalle puolelle. Paina ja tee ympyräliikkeitä myötäpäivään. Jatka hierontaa vähitellen, kunnes sormesi kohtaavat otsasi keskellä. Hiero koko otsaasi päänahkaan vähentääksesi päänsärkyä.
Paina toisen käden etusormella kulmakarvojen välistä kohtaa 1 minuutin ajan. Tämä paine voi auttaa lievittämään päänsärkyä, erityisesti silmä- ja poskiontelopaineen aiheuttamaa päänsärkyä. Itse tekemisen lisäksi voit pyytää apua läheiseltä henkilöltä tai hierojalta päänsärkyhierontaan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Toinen tapa käsitellä päänsärkyä
Päänsäryn hieronnan lisäksi on useita muita tapoja, joilla voit auttaa käsittelemään näitä vaivoja:
Anna otsalle kylmä kompressi
Vähentääksesi migreenipäänsärkyä yritä puristaa otsaasi kylmällä kompressilla. Voit tehdä sen pyyhkeeseen kääritystä jääpaloista. Jätä kompressi otsallesi 15 minuutiksi.
Ota hattu pois tai sito hiuksesi liian tiukalle
Liian tiukka hattu tai hiussolmio voi aiheuttaa päänsärkyä. Päänsärky lievittää paineen aiheuttamaa päänsärkyä poistamalla hattu tai hiusside, jota käytät.
Kuivuminen voi pahentaa päänsärkyäsi. Varmista siis, että juot tarpeeksi vettä. Se voi myös nopeuttaa paranemista ja auttaa lisäämään energiaa.
Laita lämmin kompressi niskaan
Jos sinulla on jännityspäänsärkyä, aseta lämmin kompressi niskaan (niskaasi). Tämä menetelmä voi auttaa vähentämään kokemaasi jännitystä ja kipua.
Inkiväärillä tiedetään olevan lukemattomia terveyshyötyjä, mukaan lukien päänsärky. Inkivääriteen juominen voi auttaa lievittämään päänsärkyä, jopa rentouttamaan kehoa.
Ota reseptivapaat lääkkeet
Voit myös ottaa reseptivapaa lääkkeitä päänsäryn hoitoon. Muista kuitenkin käyttää sitä pakkauksessa olevien käyttöohjeiden mukaisesti. Älä ylitä suositeltua annosta. Jos päänsärky ei häviä, pahenee tai siihen liittyy muita oireita, sinun tulee hakeutua lääkäriin. Lääkäri suorittaa tutkimuksen ja määrää sinulle sopivan hoidon. Jos haluat enemmän keskustelua päänsärystä,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
Hieronta käden peukalon ja etusormen välissä Vasemman käden peukalon ja etusormen välinen rako on suosittu hierontapiste päänsäryn hoitoon. Voit painaa tätä aluetta oikean kätesi peukalolla ikään kuin puristaisit sitä 10 sekunnin ajan. Tee sitten ympyräliikettä myötäpäivään 10 sekuntia ja vastakkaiseen suuntaan vielä 10 sekuntia. Toista tämä hieronta oikealla kädelläsi käyttämällä vasenta kättä. 
Hiero olkapään ja kaulan pohjan välissä olevaa kohtaa Aseta oikea tai vasen peukaloasi painaaksesi olkapään ja niskan tyveen välistä kohtaa pyörivin liikkein 1 minuutin ajan. Vaihda sitten ja toista vastakkaisella puolella. Hieronnan uskotaan tässä vaiheessa auttavan lievittämään niskan ja hartioiden jäykkyyttä sekä lievittävän päänsärkyä. 
Hiero ommelaluetta vähentääksesi päänsärkyä Aseta etu- ja keskisormi ohimoille, sekä oikealle että vasemmalle puolelle. Paina ja tee ympyräliikkeitä myötäpäivään. Jatka hierontaa vähitellen, kunnes sormesi kohtaavat otsasi keskellä. Hiero koko otsaasi päänahkaan vähentääksesi päänsärkyä. 
