Jotta naisen hedelmällisyys voidaan maksimoida tullakseen nopeasti raskaaksi, ravintoaineiden saanti ruoasta ja juomasta vaatii erityistä huomiota. Raskausohjelmien hedelmien lisäksi maidon kulutuksen sanotaan usein myös lisäävän tulevan äidin hedelmällisyyttä. Onko totta, että on olemassa maitoa raskausohjelmiin, jotka saavat naisen raskaaksi nopeammin? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Juo rasvaista maitoatäyttä rasvaa) tulla raskaaksi nopeasti
Ennen kuin keskustelemme maidosta raskausohjelmissa, on mielenkiintoista tarkastella Harvard School of Public Healthin tutkimusta yhteistyössä Brigham and Women's Hospitalin kanssa. Tutkimusryhmä havaitsi, että vähärasvaiset maitotuotteet vähentävät naisten hedelmällisyyttä. Tähän tutkimukseen osallistui yhteensä 18 555 iältään 24-42-vuotiasta naista, eikä kenelläkään heistä ollut aiemmin ollut lapsettomuuteen liittyviä vaivoja. Havainnot tehtiin melko pitkällä 8 vuoden ajanjaksolla, vuosina 1991-1999. Tämän seurauksena naiset, jotka söivät 2 lasillista vähärasvaista maitoa päivässä, olivat 85 % todennäköisemmin lapsettomuutta kuin ne, jotka söivät sitä vain kerran viikossa. . Toinen Chavarron ja Rosnerin American Pregnancyn lainaama tutkimus raportoi, että täysmaidon juominen liittyy myös ihmisen hedelmällisyyteen. Tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka joivat vähintään 3 lasillista maitoa päivässä, olivat 70 % vähemmän todennäköisemmin hedelmättömiä, koska ovulaatio epäonnistui. Vastaavia tutkimuksia on monia, mutta tulokset eivät ole osoittaneet johdonmukaista suuntausta. Tämän tutkimuksen johtopäätös on, että jalostettujen elintarvikkeiden vähärasvaisten maitotuotteiden nauttiminen voi lisätä henkilön hedelmättömyyden riskiä. Maidon korkea rasvapitoisuus voi stimuloida ovulaatiota, koska se lisää elimistössä estrogeenihormonia. Mitä korkeampi estrogeenitaso kehossa on, sitä pienempi hormoni
insuliinin kaltainen kasvutekijä (IGF-1). Seurauksena on, että ovulaation mahdollisuus on suurempi.
Maito hyvään raskausohjelmaan, kuten mitä?
Usein syntyy johtopäätös, että kun nainen ei juo maitoa ollenkaan, hänen hormonitasapainonsa paranee. Voi olla, että yhteys on liiallisen liman tuotannon riski, erityisesti niille, joilla on laktoosiallergia. Tämän liiallisen liman tuotannon väitetään häiritsevän tuotantojärjestelmää niin, että siittiöiden liikkuvuus vähenee. Lisäksi maidon kulutukseen liittyy usein myös ruoansulatuskanavan häiriöitä, jolloin ravintoaineet eivät imeydy optimaalisesti. Itse asiassa tietyntyyppiset maitotuotteet eivät voi auttaa naista onnistumaan raskaaksi, vaan palauttamaan kehon kuntoon. On monia tekijöitä, jotka on otettava huomioon. Mutta jälleen kerran, tämä voi vaihdella henkilöstä toiseen. Jotkut naiset, jotka haluavat saada lapsia, saattavat joutua nauttimaan maitoa tullakseen nopeasti raskaaksi. Seuraavat ovat hyvät olosuhteet, kun etsit maitoa raskausohjelmaan:
1. Käytä tuoretta maitoa
Tuoreen tai pastöroidun maidon nauttiminen ei liian korkeassa lämpötilassa voi olla oikea valinta naisille, jotka haluavat saada lapsia. Tavoitteena on tietysti varmistaa, että maidossa on edelleen kehon tarvitsemat entsyymit ja ravintoaineet. Tuoreen maidon nauttiminen on myös ok, kunhan se tulee ruohoruokituilta lehmiltä (
ruoholla ruokittu lehmä) eikä prosessoitua ruokaa, joten proteiini on terveydelle hyväksi.
2. Vaihtoehto vuohenmaidolle
Suosituin maitolaji on lehmänmaito. Raskausohjelmiin tarkoitettu maito voidaan kuitenkin korvata myös vuohenmaidolla. Vuohenmaidon rakenne muistuttaa eniten ihmisen tuottamaa maitoa. Eli vuohenmaito imeytyy helpommin kuin lehmänmaito. Vuohenmaidon sulaminen kestää vain 30 minuuttia, kun taas lehmänmaidon rasvapitoisuuden vuoksi se kestää noin 2-3 tuntia. Paitsi, että vuohenmaidon rasvahappopitoisuus on myös korkeampi, noin 35%. Lehmänmaito sisältää vain 17 %. Vuohenmaito on usein myös vaihtoehto niille, joilla on laktoosiallergia.
3. Riisimaito
Tämäntyyppinen promilille tarkoitettu maito sisältää hiilihydraatteja (enemmän kuin lehmänmaito), B-vitamiineja, kalsiumia ja antioksidantteja, mutta siinä on vähän proteiinia.
4. Mantelimaito
Rasvaton maito, joka sisältää runsaasti kuitua, kalsiumia, foolihappoa, B- ja E-vitamiineja, proteiinia, kalsiumia ja rautaa. Mantelimaito on vaihtoehto niille teistä, jotka ovat allergisia gluteenille tai soijalle.
5. Vehnämaito
Kauramaidon korkea kuitupitoisuus voi estää ummetusta raskauden aikana. Lisäksi kauranmaito sisältää runsaasti A-, B-vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kaliumia, mangaania ja fosforia.
Mitkä muut asiat voivat saada sinut nopeasti raskaaksi, paitsi maidon raskausohjelmia?
Jäljittämällä yhteisen säikeen maidosta raskausohjelmissa, ilmeisesti ei ole olemassa yhtä tiettyä maitoa, joka lisää naisen hedelmällisyyttä. Itse asiassa tärkeämpää ja tärkeämpää on varmistaa, että syöt sisällöltään rikastuttavia ruokia, jotta tarvitsemasi ravintoaineet todella täyttyvät. Yhtä tärkeää on varmistaa ihannepainosi. Ei liian lihava, ei liian laiha. Naiset, joilla on ihanteellinen painoindeksi, näkevät todennäköisemmin kaksi viivaa
testipakkaus ne. Ylipainoisilla naisilla kestää kaksi kertaa kauemmin tulla raskaaksi. Toisaalta alipainoisilla naisilla kestää 4 kertaa niin kauan tulla raskaaksi. Tästä ohjelmasta voidaan keskustella suoraan synnytys- ja gynekologian asiantuntijoiden kanssa saadaksesi selville, mitkä lääkkeet ja lisäravinteet ovat hyviä ja tukevat ohjelmaa. Mitä muita asioita tulee ottaa huomioon raskausohjelman aikana?
- Täytä ravintotarpeet, kuten foolihappo, kalsium, rauta ja muut ravintoaineet, jotta kohtu on valmis istutusta varten
- Harrasta säännöllistä seksiä kumppanin kanssa, 2-3 kertaa viikossa ilman ehkäisyä
- Luo hedelmällisen ajanjakson kalenteri
- Älä herää myöhään ja nuku säännöllisesti
Terve NoteQ
Ennen kuin päätät juoda maitoa tullaksesi raskaaksi nopeasti, sinun tulee ensin tarkistaa maidon ravintosisältö pakkauksesta. Mitään erityistä tuotemerkkiä ei suositella, mikä tahansa tuotemerkki on kunnossa, kunhan ravintosisältö sopii raskaana oleville naisille. Yhteys on liian paljon rasvaa kehossa aiheuttaa ylimääräistä estrogeenihormonia. Tämä tila voi häiritä ovulaation prosessia. Joten jos olet hankkimassa lapsia, sinun ei tarvitse luottaa maitoon tietyissä raskausohjelmissa. Tärkeämpi tehtävä: muista syödä ravitsevaa ja ravitsevaa ruokaa. Jos haluat kysyä suoraan lääkäriltä maidosta raskausohjelmaan, voit
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
