Se ei ole aina huonoa, mustasukkaisuus kumppania kohtaan osoittaa, että on
rakkaus ja huolehtia hänestä. Mutta kun tapahtuu liiallista mustasukkaisuutta, se aiheuttaa usein konflikteja ja luo huonon ilmapiirin. Lisäksi liiallinen mustasukkaisuus voi saada kumppanisi kaipaamaan monia hauskoja hetkiä, koska he kamppailevat kielteisten tunteiden kanssa. Viime aikoinakin usein liiallisen mustasukkaisuuden syynä on sosiaalinen media. Todellinen ja digitaalinen maailma näyttävät jahtaavan toisiaan ja tarjoavat niin paljon tietoa. Se, mikä on oikein ja mikä vain ruokkii mustasukkaisuutta, tuntuu mahdottomalta, kun on niin paljon hämmentävää tietoa.
Kuinka käsitellä kumppanin liiallista mustasukkaisuutta
Joitakin tapoja voittaa liiallinen mustasukkaisuus, joita voidaan harjoitella hitaasti, ovat:
1. Tunnista mustasukkaisuus ja anna sen mennä
Usein ihmiset, jotka tuntevat mustasukkaisuutta, todella välttävät sitä ja ajattelevat, että heidän tunteensa ei ole kateutta. Tämä ei ole oikein. Sen sijaan kateuden tunnistaminen ja vahvistus on tehtävä. Kun olet tunnistanut mustasukkaisuuden, kerro itsellesi, että tämä negatiivinen tunne on tarpeeton. Vedä syvään henkeä ja hengitä ulos samalla karkottaen kateutta sydämessäsi. Toista niin usein kuin mahdollista, kunnes todella päästät irti kateudesta.
2. Muista itsesi positiivinen luonne
Älä anna itsesi loukkuun liialliseen mustasukkaisuuteen, joka todella saa sinut käyttäytymään negatiivisesti. Olipa kyse vihasta, ongelmista pakenemisesta tai tunteiden purkamisesta täysin toisiinsa liittymättömistä asioista. Mieti, mitkä ovat itsesi positiiviset ominaisuudet. Mikä saa sinut rakastamaan muita. Siten mustasukkaisuus on ihmisen reaktio ja kestää vain hetken.
3. Kommunikoi kumppanisi kanssa
Ei ole mitään väärää kommunikoida mustasukkaisuudesta kumppanisi kanssa. Se ei tule olemaan helppoa ja altista riitelemään, mutta molempien parisuhteen osapuolten on tiedettävä ratkaisu tähän jatkuvasti toistuvaan liiallisen mustasukkaisuuden kierteeseen. Lisäksi sovi, mitä rajoja pitää säilyttää. Tässä tarvitaan sitoutumista. Keskustele kumppanisi mustasukkaisuuden perimmäisestä syystä ja löydä sitten yhteinen sävel, jotta tämä perimmäinen syy ei edelleenkään aiheuta mustasukkaisuutta.
4. Kehitä itseluottamusta
Joskus,
epävarmuus tai itseluottamuksen puute saa jonkun helposti mustasukkaiseksi. Itse asiassa voidaan helposti verrata miltä näyttää muihin, jotka saattavat joutua mustasukkaisuuden kohteiksi. Kääntääksesi kaiken tämän negatiivisen energian, kehitä itseluottamusta hallitsemalla
taidot Uusi. ei tarvitse
taidot suurenmoinen, opi ainakin kunnioittamaan itseäsi tai
itserakkaus niin että itseluottamus kasvaa pikkuhiljaa.
5. Aseta terveet tunteet etusijalle
Joskus ihminen voi tulla liian mustasukkaiseksi kumppanilleen, vaikka mikään ei laukaise sitä. Vaikka kumppani ei tekisi mitään poikkeavaa, kuten usein valehtelee tai hänellä on suhde, mustasukkaisuus voi silti kummitella. Sitä varten priorisoi, mitä tunteita harjoittelet joka päivä. Tämä on tärkeää fyysisen, henkisen ja henkisen terveyden kannalta. Mitä enemmän totut priorisoimaan terveitä tunteita, sitä helpompi on päästä eroon liiallisesta mustasukkaisuudesta. [[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Ei ole helppoa voittaa ylimääräistä mustasukkaisuutta kumppania kohtaan, varsinkin jos kommunikointi ja avoimuus ovat vielä asioita, joita ei ole vielä tajuttu. Kerro mahdollisimman paljon rehellisesti ja avoimesti, mitä tunnet ja mitä kumppaniltasi odotetaan. Ota aikaa kuullaksesi, miltä kumppanisi tuntuu. Sitä ei tietenkään voi kiistää, vaatii emotionaalista kypsyyttä pystyäkseen hallitsemaan liiallista mustasukkaisuutta. Jälleen mustasukkaisuus on hyvin inhimillinen tunne. Nyt on kyse vain harjoittelusta, jotta liiallinen mustasukkaisuus ei dominoi vaan vie onnea ja matkaa luoda terve suhde kumppanisi kanssa.
