Fobiat ovat ahdistuneisuushäiriöitä, jotka näkyvät tietyissä esineissä tai tilanteissa. Tämä tila voi laukaista äärimmäistä pelkoa, kun kärsijä kohtaa kohteen tai tilanteen. Yksi fobia, joka on melko yleinen ja jota ihmiset kokevat, on akvafobia.
Mikä on akvafobia?
Aquaphobia on ahdistuneisuushäiriö, joka laukaisee liioiteltua veden pelkoa. Vesifobian vakavuus voi olla erilainen jokaiselle kärsijälle. Esimerkiksi on ihmisiä, joilla on vesifobia, jotka pelkäävät vain syvää vettä, kuten jokia tai merta. Kuitenkin harvat myös pelkäävät, kun he näkevät lätäkön tai joutuvat roiskumaan veteen.
Vesifobian oireet
Kun kärsit vesifobiasta, saatat tuntea useita oireita. Seuraavassa on useita oireita, joita ihmiset, joilla on vesifobia, usein kokevat:
- Vältä vettä
- Liiallisen pelon ilmaantuminen, kun käsitellään suoraan vettä
- Paniikki, pelko ja ahdistus, kun ajatellaan kaikkea vedestä.
- Ymmärtää, että veden pelko on itse asiassa liiallista ja kohtuutonta
- Hikoilu veden kanssa käsiteltäessä
- Nopea syke, kun kohtaat veden
- Hengenahdistus veden kanssa käsiteltäessä
- Pahoinvoinnin alkaminen käsiteltäessä vettä
- Pää tuntuu huimaukselta käsiteltäessä vettä
- Pyörtyminen veden kanssa
On huomattava, että jokaisen vesifobiasta kärsivän oireet voivat olla erilaisia. Tunnettuihin oireisiin voi vaikuttaa vesifobiasi vakavuus.
Aquafobian syyt
Toistaiseksi ei tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa vesifobian tai muita fobioita. On kuitenkin olemassa teoria, jonka mukaan liiallinen pelko ja ahdistus johtuu siitä, että kärsijä kokee traumaattisen tapahtuman. Esimerkiksi vesifobia voi syntyä, jos olet melkein hukkunut uinnin aikana. Tämä tila voi ilmetä myös, kun näet omakohtaisesti, kuinka muut ihmiset hukkuvat.
Voiko vesifobiaa parantaa?
Fobiat ovat hoidettavissa olevia tiloja, samoin vesifobia. Fobioita hoitaakseen mielenterveysalan ammattilaiset käyttävät yleensä altistushoidon ja CBT:n (kognitiivisen käyttäytymisterapian) yhdistelmää. Altistusterapiassa ihmiset, joilla on vesifobia, kohtaavat toistuvasti sen, mitä he pelkäävät, nimittäin veden. Altistuminen esineille tai tilanteille, jotka laukaisevat pelkoa ja ahdistusta, voivat muuttaa ihmisten suhtautumista fobiaansa. Altistuminen esineille ja tilanteille, joista tulee fobisia, tapahtuu asteittain. Lisäksi intensiteettiä lisätään edelleen jokaisella terapiakerralla. Myöhemmin mielenterveyden ammattilainen tallentaa ja analysoi fobiasta kärsivän reaktiot, ajatukset, tunteet ja tuntemukset. Useita vaiheita, joita voidaan soveltaa ihmisiin, joilla on vesifobia, mukaan lukien:
- Ajattele ja puhuu vedestä
- Katso kuvia tai videoita vedestä
- Ole vuorovaikutuksessa suoraan veden kanssa joko lasissa, pesualtaassa tai kylvyssä
- Hanan kääntäminen päälle ja pois
- Seiso lähellä uima-allasta, järveä, jokea tai merta
- Kehon laittaminen veteen
Samaan aikaan kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (CBT) ihmisiä, joilla on fobia, kutsutaan keskustelemaan ajatusmalleistaan ja käyttäytymisestään, kun he ovat suoraan tekemisissä pelon lähdettä aiheuttavien esineiden tai tilanteiden kanssa. Sieltä mielenterveysammattilainen auttaa sinua muuttamaan sen, jotta fobiasi voidaan parantaa. Toisaalta CBT opettaa sinulle myös erilaisia rentoutustekniikoita ja selviytymismekanismeja paniikkia, pelkoa ja ahdistusta hallitsemaan. Molemmat näistä ovat hyödyllisiä opetettaessa ihmisiä, joilla on fobioita, kuinka reagoida asianmukaisesti pelkoihinsa altistushoidon aikana. Tietojen mukaan altistumishoito voi pahentaa fobiaasi. Siksi etsi psykologi tai psykiatri hoitamaan fobiasi ja antamaan altistushoitoa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Aquafobia on tila, joka aiheuttaa liiallista ahdistusta ja veden pelkoa. Jokaisen vesifobiasta kärsivän henkilön kokemat oireet voivat vaihdella toistensa vakavuudesta riippuen. Siitä huolimatta sinun ei tarvitse huolehtia, koska vesifobia on sairaus, joka voidaan parantaa. Aquafobian ja muiden fobioiden hoitoon yleisesti käytettyjä hoitoja ovat altistusterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Ennen kuin aloitat hoidon, varmista, että keskustelet laillistetun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa. Jos haluat keskustella lisää akvafobiasta ja sen voittamiseksi,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
