Unelmoiminen nähdään usein negatiivisena asiana. Hiljaisuus ja ajatustemme vaeltaminen päämäärättömästi nähdään turhana ja ajanhukkaa. Ei ihme, että jotkut opettajat ja vanhemmat kieltävät meitä tekemästä sitä. Kuitenkin sen takana käy ilmi, että unelmoinnista on etuja mielemme terveydelle. Se on kiistatonta, on miellyttävä tunne, kun mieli hukkuu päiväunelmiin. Siksi unelmointia käytetään usein keinona paeta todellisuudesta. Lisäksi unelmoinnista on hyötyä myös tiettyjen ongelmien tai tilanteiden käsittelyssä.
Unelmoinnin terveyshyödyt
1. Auttaa aivoja rentoutumaan
Aivan kuten lihakset väsyvät jatkuvassa käytössä, myös aivot kokevat saman asian. Aivot voivat tuntua väsyneiltä, kun keskityt yhteen asiaan pitkään ja tarvitset tauon. Unelmoiminen on yksi tapa levätä aivot. Kun mielesi vaeltelee vapaasti, aivot tulevat tuoreemmiksi. Kun haaveilemme tai
unelmoimista, aivot siirtyvät aaltotilaan
alfa niin mieli on rauhallisempi. Siksi unelmoimisen edut voivat olla myös stressin ja ahdistuksen voittaminen. Varsinkin kun on kiireinen ja väsyttävä päivä. Enemmän tai vähemmän sama rentouttava vaikutus saadaan myös, kun teet
doodle. Piirustus ilman erityistä tarkoitusta.
2. Auta ratkaisemaan ongelmia
Oletko koskaan keksinyt idean tai ratkaisun ongelmaan, kun et ole ajatellut sitä ollenkaan? Tämä voi tapahtua, koska kun aivot ovat rentoutuneet eivätkä keskity yhteen ajatukseen, se voi tarjota uuden näkökulman ongelman näkemiseen. Analogisesti, kuten metsässä, kun keskityt yhteen ajatukseen, se on kuin näkisit puun. Sillä välin, kun mieli haaveilee, se on sama kuin nähdä metsän kokonaisuutena. Joten voit tarkastella ongelmaa isommalta puolelta.
3. Aktivoi aivojen eri alueita
Vaikka ulkopuolelta haaveilu näyttää yksinkertaiselta toiminnalta, käy ilmi, että se vaatii monimutkaisen prosessin aivoissa. Kun haaveilemme, useat aivojen osat ovat aktiivisia samanaikaisesti. Ei ihme, että saat ideoita haaveillessasi. Kun aivojen suoritus- ja ratkaisuosat ovat aktiivisia samanaikaisesti, aivot pääsevät käsiksi tietoihin, jotka olivat piilossa, kun keskityit vain yhteen asiaan.
4. Lisää luovuutta
Kuka olisi uskonut, että yksi unelmoimisen eduista voi lisätä luovuutta. Tämä taas liittyy useiden aivojen osien aktivoitumiseen samanaikaisesti rennossa tilassa. Myös vuoden 2012 tutkimus vahvistaa tämän. Tässä tutkimuksessa oppilaita pyydettiin löytämään mahdollisimman monia toimintoja jokapäiväisistä esineistä, kuten hammastikuista ja tiileistä. Tämän seurauksena 41 % niistä, jotka haaveilivat ensin, olivat luovempia kuin ne, jotka keskittyivät välittömästi ongelman ratkaisemiseen.
5. Auta saavuttamaan tavoitteet
Unelmoiminen voi todella auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tämän tekevät usein urheilijat. He kuvittelevat mielessään halutun tuloksen tai kuinka he suorittavat tekniikan ottelun aikana. Esimerkiksi unelmointia käytetään työkaluna simuloimaan ottelua aivoissa. Tavoitteena on keskittää aivot saavuttamaan kuvitellut tulokset. Mutta tämä ei koske päiväunelmia, jotka ovat kaukana todellisuudesta. Esimerkiksi unelmoiminen supersankariksi olemisesta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Kuka olisi uskonut, että unelmoinnin edut ovat erittäin hyviä aivoille. Tämä auttaa aivoja lepäämään ja antaa sinulle uuden näkökulman. Älä kuitenkaan käytä unelmoimisen etuja tekosyynä unelmoida koko päivän. Tulos tekee sinusta itse asiassa jonkun, joka ei ole tuottava. Jos haluat keskustella enemmän unelmoinnin eduista ja sen vaikutuksista mielenterveysongelmiin,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
