Bubble Tea -sisältö ja sen terveysvaarat

Juoda kupla teetä on tullut yksi suosituimmista juomista. Keskellä trendiä harvat ihmiset juovat tätä Taiwanista peräisin olevaa juomaa liikaa. Liiallista kulutusta tulee tietysti välttää, koska ainekset sisältyvät lasiin kupla teetä ei terveellistä kehollesi. Ei vain sokeria, vaan perusaineita kupla eli tapiokassa ei myöskään ole riittävää ravintosisältöä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Ravintosisältö lasissa bbbble teetä

lasi kupla teetä koostuu yleensä teestä, maidosta, sokerista ja tapiokasta tehdyistä pienistä palloista. Hyvällä tavalla kulutettuina nämä ainesosat voivat hyödyttää kehoa. Kuitenkin, kun se esitetään muodossa kupla teetä, Nämä ominaisuudet voidaan kattaa sen sisältämien kalorien määrällä. 28 gramman välein kupla Valmistettu tapiokajauhosta, siinä on 63 kaloria ja 15 grammaa hiilihydraatteja. Toisaalta, kupla se sisältää myös muita kemikaaleja ja keinotekoisia väriaineita. Terveydelle hyvän teen sisällön, kuten fenolien ja polyfenolien, uskotaan olevan hyödyllisiä sydämen terveydelle ja liikalihavuudelle. Valitettavasti niin paljon sokeria lasissa kupla teetä, hyödyt ovat suhteettomia seurauksiin nähden, joita voidaan aiheuttaa. Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa sanoi, lasillisessa kupla teetä 473 ml sisältää noin 300 kaloria ja 38 grammaa sokeria. Tämä määrä ei sisällä, jos lisäät muita täytteitä, kuten hyytelöä tai munavanukas, joka voi saada kaloriarvon nousemaan 323 kaloriin ja sokeripitoisuuden ollessa 57 grammaa. Lue myös: Rajoita 5 välipalaa, jotka lihottavat, jotta et lihoa

Juomisen vaarat bbbble teetä liiallinen

Korkea sokeri- ja kaloripitoisuus lasissa kupla teetä Jos sitä kulutetaan liikaa, se voi olla yksi liikalihavuuden laukaisevista syistä. Keho tarvitsee kaloreita joka päivä. Suositeltu saanti on kuitenkin enintään 5–15 prosenttia kaloreista, jotka tulevat kehoon lisätyn sokerin tai kiinteän rasvan kautta. Laskettaessa lasin sokeri- ja kaloripitoisuus kupla teetä täytti miesten sokerisuosituksen (38 grammaa), mutta ylitti naisten suositellun päivittäisen sokerinsaannin (25 grammaa). Liiallisella sokerin nauttimisella voit kokea seuraavat riskit.

• Painonnousu
• Tyypin 2 diabetes
• Metabolinen sairaus
• Lihavuuteen liittyvät sairaudet

Samaan aikaan kaloripitoisuus kupla teetä voi ylittää suositellun päivittäisen kalorisaannin jopa 16 prosenttia. Nauttia kupla teetä siinä ei ole mitään vikaa, kunhan sitä ei tehdä liikaa. Sokeripitoisuutta kannattaa kuitenkin rajoittaa tai vähentää. Lisäksi, jos yrität noudattaa ruokavaliota, sinun tulee välttää tätä tapiokajauhoista valmistettua ruokaa, koska se sisältää liian paljon kaloreita, mikä helpottaa painon nousua. Toinen varottava asia on DEHP-sisältö, jota voi esiintyä bobassa. Lainaus kohteesta Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto, DEHP:tä käytetään joskus usein lisäaineena teen maustamiseen. DEHP on muovin pehmentämiseen käytettävä kemikaali. Eläintutkimukset osoittavat, että tämä aine voi heikentää hedelmällisyyttä ja aiheuttaa kasvuhäiriöitä. Lue myös: Tätä luetteloa epäterveellisistä ruoista ja juomista on vältettävä

Viesti SehatQ:lta

Kuluttavaakupla teetä se ei ole kiellettyä. Älä kuitenkaan käytä tätä juomaa liian usein, etenkään pitkällä aikavälillä. Huolehdi aina ruoansulatuskanavasi terveydestä syömällä aina tasapainoista ravitsevaa ruokavaliota ja harjoittelemalla säännöllisesti. Jos haluat keskustella suoraan lääkärisi kanssa muiden terveellisten juomien eduista, voit tehdä senchat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.

Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.