Voidaan sanoa, että
rullalautailu on sekoitus urheilua, kulttuuria, elämäntapaa ja myös taiteita. Itse asiassa urheilu
skeittilauta osallistui yhteen urheilulajista Tokion olympialaisissa 2020. Mielenkiintoista kyllä, tämä laji on yksi nuorten suosituimmista. 1980-luvulta lähtien
rullalautailu on tullut olennainen osa katukulttuuria. Itse asiassa tasa-arvokysymys voidaan sisällyttää tähän lajiin, koska kuka tahansa voi tehdä sen. Miehille, naisille, niille, joilla on fyysisiä rajoitteita.
Hyöty rullalautailu
Urheilu
skeittilauta lepää laudalla, jonka molemmissa päissä on kaksi pientä pyörää. Siis pelaaja
skeittilauta luottaa tähän työkaluun suorittaakseen erilaisia temppuja, mukaan lukien
ollies, käänteet, ja
ilmassa pyörii. Mitä hyötyä sitten on urheilusta?
rullalaudat?1. Harjoittele tasapainoa
Kaikki eivät voi pelata luotettavasti heti
rullalautailu. Koska, täytyy pystyä todella ylläpitämään tasapainoa ja koordinaatiota. Ensisijaisesti luottaen alaselän ja vatsalihasten vahvuuteen. Tämä on tärkeää, jotta voimme liikkua eteenpäin ja taaksepäin. Toisaalta,
rullalautailu vaatii sinua pysymään aktiivisena käyttämällä lihaksia
ytimet. Tämä on tärkeää, jotta kehon asento pysyy pystyssä ja tasapainossa.
2. Ylläpidä sydämen terveyttä
Mielenkiintoista,
rullalautailu on urheilulaji, joka sisältyy aerobicin. Pelaajan keskisyke
skeittilauta lisääntyy 140-160 kertaa minuutissa. Itse asiassa se voi olla jopa korkeampi suoritetun harjoituksen intensiteetin mukaan.
3. Säilytä verensokeritaso
Niille, jotka haluavat ylläpitää verensokeritasoja fyysisellä aktiivisuudella,
rullalautailu voisi olla vaihtoehto. Koska urheilu sisältää
rullalautailu suositellaan diabeteksen hallintaan ja ehkäisyyn. Urheilu
skeittilauta tärkeä, koska se sisältää
voimaharjoittelu. Lisäksi tämä aerobinen harjoitus auttaa myös kehoa käyttämään ja hallitsemaan insuliinia oikein. Verensokeritason alentamisen lisäksi kolesteroli voi myös parantaa.
4. Voimaharjoittelu
Kuten aiemmin mainittiin
rullalautailu On
voimaharjoittelu, Tämä tarkoittaa, että se voi vähentää kehon rasvaa. Lisäksi tietysti koko urheilun liike
skeittilauta rakentaa sekä voimaa että lihasta.
Rullalautailu se vaikuttaa myös jalkojen ja pakaroiden lihasten vahvuuteen ja tarjoaa samalla voimaa jokaiselle tekniikalle. Samanaikaisesti myös vatsan ja käsien lihaksia tulee harjoitella ylläpitämään kehon tasapainoa. Tämä voi estää sinua loukkaantumasta päivittäisessä toiminnassa.
5. Hyvä tarvikkeille
Toisin kuin juokseminen tai kävely, jotka voivat joillekin ihmisille painaa niveliä,
rullalautailu ei. On olemassa liike, joka
nestettä ja ei
nykivä. Näin ollen nivelvamman riski pienenee.
6. Polta kaloreita
Useimmat ihmiset harjoittavat fyysistä toimintaa polttaakseen kaloreita.
Rullalautailu voisi olla yksi vaihtoehdoista. Mitä suurempi ihminen painaa, sitä enemmän poltettuja kaloreita on tietysti enemmän ja enemmän. Keskimääräinen ihminen polttaa 150-500 kaloria tunnissa.
7. Harjoittele tarkkuutta
Tempun voittamiseksi tarvitaan tietysti erilaisia liikkeitä, jotta voisi liikkua täydellisesti. Siksi pelaajat
skeittilauta yrittää yhä uudelleen ja uudelleen suorittaakseen haluamansa kohdetekniikan. Se on vain, että tarkkuus kasvaa jokaisessa kokeessa. Esimerkiksi jalkojen asentoa hieman siirtämällä, painetta ja nopeutta muuttamalla eri laskeutumistekniikoiden kokeiluun. Tässä on rooli
rullalautailu tarkkuuden harjoittamisessa.
8. Kehitä kärsivällisyyttä
Edelleen liittyy edelliseen kohtaan,
rullalautailu myös hioa kärsivällisyyttä. Koska tämä urheilulaji tarjoaa täydellisen mahdollisuuden jollekin laskea mahdolliset riskit. Tämän lisäksi liikkeiden ja tekniikoiden hallitseminen vaatii tietysti aikaa ja johdonmukaisuutta
rullalautailu. 9. Stressin lievittäjä
Mikä tahansa fyysinen aktiivisuus voi lievittää stressiä.
Rullalautailu antaa sinun unohtaa hetkeksi, mikä laukaisee stressiä. Ei vain, se voi myös auttaa sinua ajattelemaan selkeästi ongelmaa. Mielenkiintoista, urheilu
skeittilauta voi laittaa asiat perspektiiviin ja saada sinut tuntemaan olosi hallitsevammaksi monilla elämäsi alueilla. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Jos haluat kokea yllä olevat erilaiset edut jännittävällä ja hauskalla tavalla,
rullalautailu voisi olla vaihtoehto. Tämän lajin voi oppia jopa lapsuudesta lähtien ilman ikä- ja sukupuolirajoituksia. Jos katsot urheilijoita
skeittilauta vaikuttavat erittäin taitavilta erilaisissa tekniikoissa, muista, että niiden takana on vuosien harjoittelu. Lukemattomia kertoja he putosivat ja yrittivät sitten uudestaan, uudestaan ja uudestaan. Maailma on tunnustanut
rullalautailu urheiluna
taidot epätavallinen. Hänen debyyttinsä Tokion olympialaisissa tänä vuonna on osoitus siitä. Lisäkeskusteluja varten milloin voi aloittaa esittelyn
rullalautailu lapsille,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
