Meirami (
Origanum majorana ) on aromaattinen yrtti, jota käytetään yleisesti ruokien maustamiseen. Meirami on edelleen läheistä sukua oreganolle, yrtille, joka on myös suosittu makuaineena. Meirami on saatavilla uutteiden, teen ja eteeristen öljyjen muodossa, koska se tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä. Ota selvää meiramin eduista ja eduista.
9 Meiramin etuja terveelle elämälle
Seuraavat ovat meiramin tarjoamat erilaiset terveyshyödyt:
1. Vastusta vapaiden radikaalien vaikutuksia
Kuten muutkin yrtit maan päällä, meirami sisältää myös antioksidantteja. Antioksidantit auttavat estämään soluvaurioita, joita aiheuttavat haitalliset molekyylit, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Yksi meiramin sisältämistä antioksidanteista on karvakroli. Carvakrol osoittautuu myös oreganon, toisen meiramin sukulaisen yrtin, pääkomponentiksi.
2. Lievittää tulehdusta
Tulehdus on kehon normaali reaktio kudosongelmiin, mukaan lukien infektio. Krooninen tulehdus voi kuitenkin olla vaarallista, koska se lisää tiettyjen sairauksien, kuten diabeteksen, syövän ja autoimmuunisairauksien, riskiä. Meiramin sisältö voi vähentää kehon tulehdusta.
3. Mikrobitoimintaa vastaan
Meiramin on raportoitu olevan antimikrobisia vaikutuksia. Laimennettua meiramin eteeristä öljyä on käytetty sieni-infektioiden hoitoon. Meiramiravintolisät otetaan myös torjumaan ylikansoitettujen suolistobakteerien kasvua. Vaikka lisätutkimusta meiramin antimikrobisista vaikutuksista tarvitaan vielä, tämän yrtin uskotaan myös olevan luonnollinen torjunta-aine.
4. Ruoansulatushäiriöiden voittaminen
Historiallisten tietojen mukaan meiramia on käytetty ruoansulatushäiriöiden, kuten mahahaavan ja ruokamyrkytyksen, ehkäisyyn. Meiramin on raportoitu vaikuttavan myös elintarvikkeissa olevaan tautia aiheuttavaan mikrobiin ns
Clostridium perfringens . Ihmistutkimuksia tarvitaan varmasti tämän meiramin potentiaalin vahvistamiseksi.
5. Säädä kuukautiskiertoa
Meiramin on raportoitu stimuloivan kuukautiskiertoa säännöllisemmäksi. Uutteet tai yrttiteet voivat myös tasapainottaa hormonitasoja naisilla, joilla on epäsäännöllinen kuukautiskierto. Riskien välttämiseksi sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet näitä meiramietuja.
6. Mahdollisuus käsitellä PCOS:ää
Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä tai PCOS on hormonaalinen sairaus, jolle ovat ominaisia epäsäännölliset kuukautiset ja akne. Sen lisäksi, että meirami teen muodossa voi säädellä kuukautiskiertoa, sillä on myös potentiaalia hoitaa PCOS:ää parantamalla hormoniprofiileja ja insuliiniherkkyyttä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos haluat kokeilla meiramia PCOS:n hoitoon.
7. Vähennä kuukautiskipuja
Meiramia sisältävien eteeristen öljyjen on raportoitu voivan lievittää kuukautiskipuja. Koska olemassa oleva tutkimus kuitenkin sekoittaa meiramia muihin ainesosiin, tämä väite vaatii edelleen lisätutkimusta.
8. Paranna keuhkojen toimintaa astmaatikoilla
Meiramin hyödyt voivat tuntua myös keuhkoissa. Meiramiöljyn sanotaan parantavan keuhkojen toimintaa astmaatikoilla. Tämä mahdollinen hyöty vaatii vielä lisätutkimuksia.
9. Lievittää ahdistusta
Meiraminilla on raportoitu olevan ahdistusta ehkäiseviä (anksiolyyttisiä) vaikutuksia. Ihmisillä, jotka kokevat bruksismia (tila, jossa hampaat narsuvat ylös ja alas), aromaterapiasta meiramiöljyllä voidaan keskustella lääkärin kanssa oireiden lievittämiseksi.
Meiramin kulutuksen sivuvaikutukset
Vaikka meirami tarjoaa monia etuja, tämä yrtti aiheuttaa erilaisia sivuvaikutuksia. Meiramin sivuvaikutuksia ovat:
- Se lisää raskauskomplikaatioiden riskiä. Raskaana olevat ja imettävät naiset eivät voi ottaa meiramia.
- Estää veren hyytymistä
- Ole vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten antikoagulanttien, verenohennuslääkkeiden ja diabeteslääkkeiden kanssa
Kuinka käyttää ja kuluttaa meiramia
Kuten sen veli, eli oregano, meiramia käytetään yleensä pieniä määriä ruokien maustamiseen. Tuoretta meiramia voi myös sekoittaa öljyn kanssa vihannesten ja lihan marinointiin. Voit sekoittaa ruokalusikallisen öljyä teelusikalliseen meiramia tätä marinadia varten. Meiramia myydään myös lisäravinteena ja teemuodossa. Jos haluat yrittää saada yllä olevia terveyshyötyjä, voit kokeilla meiramiuutetta tai teelisäaineita neuvoteltuasi lääkärisi kanssa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Meirami on oreganolle läheistä sukua oleva yrtti ja aromi. Meiramia on saatavana uutteena tai teen muodossa, koska se tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä. Saat lisätietoja meiraminista ja sen eduista
kysy lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. SehatQ-sovellus on saatavilla ilmaiseksi osoitteessa
Appstore ja Playstore joka tarjoaa tietoa luotettavista yrteistä.
