Huimaus on sairaus, joka aiheuttaa sairastuneen pyörivän tunteen. Tämä tila voi vaikuttaa kehon tasapainoon. Huimauskohtausten yhteydessä voidaan toteuttaa erilaisia hoitotoimenpiteitä, joista yksi on huimaushoito.
Huimauksen syyt, jotka sinun on tiedettävä
Ennen kuin keskustelet huimauksen hoitamisesta, on hyvä tietää tämän tilan oireet ja syyt. Vertigo-oireet voivat kestää lyhyen aikaa tai pitkään. Useimmat huimauksen oireet kuitenkin häviävät spontaanisti ilman hoitoa. Huimauksen hoito riippuu taustalla olevasta syystä. Yleisimmät huimauksen syyt ovat:
Hyvälaatuinen kohtauksellinen asentohuimaus (BPPV)
. BPPV esiintyy, kun pienet kalsiumhiukkaset (kanaliitit) kasautuvat yhteen sisäkorvakäytävään, mikä lähettää aivoille signaaleja painovoimaan liittyvistä pään ja kehon liikkeistä. Se auttaa säilyttämään tasapainon
. BPPV paranee yleensä itsestään muutaman viikon tai kuukauden kuluttua. Huimausoireet voivat kuitenkin ilmaantua uudelleen yhtäkkiä.
Kuinka hoitaa huimausta huimaushoidolla
Kun huimauskohtauksia ilmenee, yritä nousta sängystä hitaasti vähentääksesi muutoksia pään asennossa. BPPV esiintyy, kun korvassa olevat otoliitit/kalsiumkiteet tulevat kanavaan eivätkä pysty poistumaan siitä, mikä saa näön pyörimään. Vältä myös toimintoja, joissa päätä on kallistettava ylöspäin, jotta vältytään niskan liiallisen venymisen estämiseksi. BPPV:tä voidaan hoitaa toimenpiteellä, jota kutsutaan Epley-liikkeeksi ja Brandt-Daroffin harjoitukseksi. Seuraavassa on täydellinen selitys huimaushoidosta keinona voittaa huimaus.
1. Epleyn ohjaus
Jos huimaus tulee vasemmasta korvasta, huimausta voidaan hoitaa suorittamalla seuraavat liikkeet:
- Istu sängyn reunalle. Kallista sitten päätäsi 45 asteen kulmassa vasemmalle (älä koske olkapäihisi).
- Aseta pehmeä tyyny vartalosi alle niin, että makuulla tyyny työntyy hartioiden väliin, ei pään alle.
- Makaa yhdellä nopealla liikkeellä (pää sängyssä, mutta silti kallistettuna 45 asteen kulmassa. Tyynyn tulee olla hartioiden alla. Odota 30 sekuntia, jotta huimausoireet häviävät.
- Kallista päätäsi 90 astetta oikealle nostamatta sitä. Odota enintään 30 sekuntia.
- Muuta sitten pään ja vartalon asentoa sivuttain oikealle niin, että katsot lattiaa. Odota 30 sekuntia.
- Istu hitaasti, mutta pysy sängyssä muutaman minuutin ajan.
- Jos huimaus tulee oikeasta korvasta, tee samat vaiheet vastakkaisesta suunnasta.
Liikkeen aikana saatat kokea huimausta, mikä saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Et kuitenkaan varmasti huimaa uudelleen 24 tuntiin. Epley-liikkeen suorittamisen jälkeen kokemasi huimaus paranee välittömästi, mutta tämä sairaus voi palata ja sinun on toistettava toimenpide.
2. Brand-Daroff -harjoitus
Jos Epley-liike ei auta päästä eroon huimauksestasi tai et voi tehdä sitä (jos sinulla on niska- tai selkäongelmia), kokeile toista vaihtoehtoista tapaa hoitaa huimausta tekemällä Brand-Daroff-liike. Tämän harjoituksen voit tehdä itse kotona ja se voi parantaa huimaustasi kahdessa viikossa. Tämä harjoitus on toistettava 3-4 kertaa päivässä. Tämä tehdään seuraavasti:
- Istu suoraan sängyn sivulle
- Kallista päätäsi 45 asteen kulmassa vasemmalle
- Makaa oikealla puolellasi
- Pidä tässä asennossa 30 sekuntia tai kunnes huimaus häviää
- Palaa istuma-asentoon pää eteenpäin
- Kallista päätäsi 45 asteen kulmassa oikealle
- Makaa vasemmalla kyljelläsi
- Pidä tässä asennossa 30 sekuntia tai kunnes huimaus häviää
- Palaa istuma-asentoon pää eteenpäin
- Toista yllä olevat vaiheet 4 kertaa
Muut huimaushoidot syyn perusteella
Vestibulaarihermotulehduksesta johtuva huimaus ja infektiosta johtuva labyrintti. Tässä tilassa antibiootteja voidaan antaa, jos epäillään taustalla olevaa bakteeri-infektiota. Vestibulaarisen neuriitin aiheuttaja on yleensä virus, joten se voi parantua ilman lääkkeitä muutamassa viikossa. Vaikeassa huimauksessa, vuodelepo (
vuodelepo) auttaa vähentämään kohtaamiasi oireita. Lisäksi sinun tulee välttää olosuhteita, jotka voivat pahentaa tätä tilaa, kuten alkoholinkäyttöä, väsymystä ja muiden yhdessä kokeneiden sairauksien esiintymistä. Jos kokemasi huimaus johtuu Menieren taudista, voit yrittää vähentää suolan saantia ruokavaliossasi keinona käsitellä huimausta. Lisäksi voit tehdä ääniterapiaa ja rentoutusta tinnituksen (soittoäänen) vähentämiseksi ja käyttää kuulolaitteita, jos kuulosi on heikentynyt. Huimauskohtauksen aikana voit ottaa lääkkeitä, kuten antihistamiineja, vähentääksesi hyökkäyksiä ja betahistiinia tulevien kohtausten estämiseksi.
Muita tapoja käsitellä huimausta
Joitakin muita tapoja, joita voit tehdä kokemiesi huimausoireiden lievittämiseksi, mukaan lukien:
- Yritä löytää hiljainen ja pimeä paikka. Tämä voi auttaa lievittämään kokemasi pyörivän tunteen oireita.
- Kun teet toimintoja, liikuta päätäsi hitaasti, jotta se ei laukaise huimausta.
- Jos yhtäkkiä tunnet huimausta pyöriessäsi, etsi heti istuin ja ole hetken hiljaa. Ole varovainen kävellessäsi. On suositeltavaa, että joku muu johdattaa sinua tai etsi kädensijaa putoamisriskin vähentämiseksi.
- Nukkuessasi voit nostaa päätäsi hieman kahdella tyynyllä. Kun heräät aamulla, siirrä vartaloasi hitaasti makuuasennosta istumaan. Nouse sitten hitaasti seisomaan. Tämä on hyödyllistä vähentämään äkillisiä muutoksia pään asennossa, jotka voivat laukaista huimauksen.
- Voit myös välttää äkillisiä muutoksia pään asennossa, kun et venytä liikaa niskaasi ja et kumartu poimimaan tavaroita lattialta.
- Tärkeintä on, että olet mahdollisimman mukava ja rento. Ahdistuksen ja stressin tunteet voivat laukaista ja pahentaa kokemaasi huimausta.
Älä jätä huomiotta kokemaasi huimaustilaa. Jos huimauksen oireisiin liittyy vaikea päänsärky, vaikea pahoinvointi ja oksentelu tai korkea kuume ja vilunväristykset, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
