Oletko koskaan kuullut sanontaa, että täytyy tehdä kovasti töitä, jos haluaa menestyä? Tämä lause on totta, mutta jotkut ihmiset ymmärtävät sen silti usein väärin. Monet ihmiset tulkitsevat, että saavuttaakseen menestystä elämässä, heidän on työskenneltävä lujasti tietämättä aikaa ja väsyneenä. Jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on tämä ajattelutapa, tämä ilmiö tunnetaan nimellä
touhukulttuuria . Jos tätä elämäntapaa jatketaan eikä muuteta välittömästi, sillä voi itse asiassa olla kielteinen vaikutus tekijän fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Tämän seurauksena tehty työ ei ollut edes optimaalista.
Mikä tuo on touhukulttuuria?
Hullun kulttuuria on elämäntapa, jossa henkilö kokee, että hänen täytyy jatkaa työskentelyä ja vähän levätä menestyäkseen. Jotkut ihmiset kutsuvat tätä ilmiötä "työarkomaaniksi" tai
työnarkomaani . Tämä huono kulttuuri on ollut olemassa 80-luvulta lähtien ja jatkuu edelleen. Ihmiset, jotka noudattavat tätä elämäntapaa, asettavat työn etusijalle henkilökohtaisen elämänsä sijaan. Jos he eivät käytä aikaa työhön, he tuntevat olevansa kelvottomia menestymään elämässä.
Vaikutus touhukulttuuria terveydelle
Lepo on erittäin tärkeää keholle. Lepäämällä kroppa voi palata virkeänä ja työ voidaan tehdä optimaalisesti. Työskentely ilman lepoa voi olla haitallista fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Työuupumus liittyy lisääntyneeseen riskiin sairastua verenpainetautiin (korkea verenpaine) ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Lisäksi stressi, jota ei käsitellä kunnolla ylityön vuoksi, voi myös saada sinut masentuneeksi.
Kuinka päästä pois touhukulttuuria?
Hullun kulttuuria on elämäntapa, jolla voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen, joten se on hylättävä välittömästi. Joillekin ihmisille tästä elämäntyylistä pääseminen voi olla vaikeaa ja vaatii paljon vaivaa. Tässä on useita vinkkejä, joilla voit päästä eroon
touhukulttuuria :
1. Kasvata tietoisuutta
Tietoisuus on sisällä
touhukulttuuria voi auttaa sinua ottamaan askeleita muutosta varten. Yritä kysyä itseltäsi saadaksesi selville, oletko tämän elämäntavan mukainen. ”Onko energiasi tyhjentynyt joka päivä työn takia? Eikö sinulla ole muuta tekemistä elämässä kuin työ?" Jos näin on, tämä on merkki siitä, että olet loukussa a
touhukulttuuria .
2. Selvitä elämän tarkoitus
Määrittele se määrittelemällä elämäsi tavoitteet ja kirjoita ne ylös. Mieti sitten hetki, mihin toimiin voit ryhtyä saavuttaaksesi tämän elämäntavoitteen.
3. Suunnittele tapoja saavuttaa elämän tavoitteet
Kun olet päättänyt, mitä tavoitteita haluat saavuttaa elämässä, tee suunnitelma, joka sisältää tapoja saavuttaa ne. Muista tasapainottaa työ hyvinvointisi kanssa.
4. Anna kehollesi ja mielellesi aikaa levätä
Lepo on erittäin tärkeää keholle. Lepää siis tasapainoisesti töissä vietetyn ajan jälkeen. Riittävä lepo voi auttaa suojaamaan sinua työhön liittyvältä väsymykseltä.
5. Aseta rajat työllesi
Hullun kulttuuria saavat tekijät ajattelemaan, että heidän nyt tuntemansa kova työ ja väsymys maksavat itsensä tyydyttävin tuloksin. Riko tämä ajattelutapa ja rajoita itseäsi luomalla työaikataulu, joka estää sinua palamasta loppuun. Jos sinulla on vaikeuksia päästä ulos
touhukulttuuria , ota yhteyttä ammattilaiseen. Tämä vaihe on tärkeä tehdä, jotta liiasta työstä johtuva fyysinen ja henkinen väsymys ei pahenisi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Hullun kulttuuria on elämäntapa, jossa henkilö kokee, että hänen on tehtävä lujasti töitä tietämättä levätä menestyäkseen. Vaikka menestystä todellakin voi saavuttaa kovalla työllä, työskentely ilman huomiota lepoon voi vaikuttaa kielteisesti tekijän fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Jos sinulla on kysyttävää terveysongelmista, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
