Tarinoiden kertomisen edut, kaivaudu luovuuteen lievittääksesi masennuksen oireita

Ympäri maailmaa, tekniikkaa tarinankerronta oikea voi todella valloittaa kaikki kuulijat. Edut ovat mielenkiintoisia paitsi koulutus- tai viihdemediana tarinankerronta Sillä on myös vaikutusta ihmisen kognitiiviseen terveyteen. Joten ei ole mitään väärää siinä, että tarina jatkuu tällä suoralla sanallisella viestinnällä. Siinä on tieteen, historian ja viisauden elementtejä.

Hyöty tarinankerronta aivoille

On monia toimintoja, jotka ovat hyviä aivojen terveydelle pelaamisesta alkaenpalapeli seurustella. Ilmeisesti tarinankerronnalla on myös psykologinen vaikutus sekä hyvä terapia aivojen terveydelle. Mielenkiintoista, tässä on joitain etuja tarinankerronta sekä kuuntelijalle että kertojalle;

1. Helpota masennusoireet

Tarinoiden kertomisen hyödyt ovat olleet pitkään psykologisen terapian tutkimuksen aihe. Masentuneille ihmisille kerronta, joka välitetään, kun joku tekee niin tarinankerronta voi auttaa käsittelemään tunteita eri tavoin. Siten psykologinen terapia voidaan yhdistää empaattisesti asiakkaiden kohtaamiin vaikeuksiin. Pitkällä aikavälillä tämä myönteinen suhde terapeutin ja asiakkaan välillä voi helpottaa ongelman juuren ymmärtämistä.

2. Hyödyllinen sairastuneille dementia

Ei vain ihmiset, joilla on dementia, myös ihmiset, joilla on Alzheimerin tauti, voivat hyötyä siitä tarinankerronta. Kun he saivat tarinankerrontaterapiaa, sekä kognitiivinen toiminta että elämänlaatu paranivat. Indikaattorit elämänlaadun arvioimiseksi tulevat onnellisuudesta ja mieliala. Kun jatkuvasti kuuntelee eläviä tarinoita, nämä kaksi indikaattoria muuttuvat yhä positiivisemmiksi.

3. Tutki luovuutta

Kiire ja liikkuvuus saavat ihmisen usein olemaan järjestämättä järjestyksessä mitä välitetään. Joten prosessi on erittäin nopea ja välitön. No, tämä on eri asia kuin prosessi tarinankerronta. Aivot koulutetaan kokoamaan tarinan puitteet, prosessoimaan se puhelauseiksi ja tietysti lisäämään elementtejä, jotka tekevät tarinasta mielenkiintoisemman. Tämä koko prosessi voi kouluttaa aivoja ja hioa niitä luovemmiksi. Jos sitä tehdään jatkuvasti, myös kognitiiviset kyvyt paranevat.

4. Jaa kokemuksia

Ei vain niille, jotka kokevat psyykkisiä häiriöitä, kuten masennusta, tarinankerronta se voi olla hyödyllistä myös ryhmille, jotka kärsivät alkoholismista, ahdistuneisuushäiriöistä ja muista vastaavista tiloista, kuten sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä. Tekniikan kautta tarinankerronta sopiva, he voivat helpommin hyväksyä menneitä kokemuksia. Kuuntelemalla toisten ihmisten kertovan omia tarinoitaan voidaan tehdä samoin.

5. Inspiroiva

Kukaan ei tiedä kuinka monta silmäparia kuuntelee tarinankerronta joku, joku on inspiroitunut tai motivoitunut. Saattaa olla, että välitettävän tarinan sisältö liittyy läheisesti hänen parhaillaan kohtaamaansa ongelmaan ja tarjoaa todellisen ratkaisun. Sieltä ihmisestä tulee voimanlähde vastata haasteisiin ja kohdata pelot. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Tekniikka tarinankerronta oikein

Hyvä tarinankerrontatekniikka voi saada ihmiset keskittymään kuuntelemaan sinua. Tarinoiden kertomisessa on niin monia etuja, joten ei ole mitään väärää yrittää harjoitella aivojasi tällä yhdellä toiminnolla. Joitakin tapoja tehdä se oikein ovat:

• Näyttää innostuneelta

Avain saada muut ihmiset kiinnostumaan kertomasi tarinan kuuntelemisesta on näyttää innostuneelta. Muuten ihmiset kyllästyvät nopeasti, varsinkin kun ihmisen tarkennusväli on vain muutama minuutti. Älä erehdy, innostus on energiaa, joka voi levitä nopeasti.

• Hymy

Jopa katsomatta pystyi huomaamaan, milloin toinen hymyili. Tunne muutos äänen intonaatiossa, kun yrität hymyileviä ääniä. Vaikka hymyiletkin, voit valita erilaisia ​​sanoja. Muistaa tarinankerronta on myös viihdettä, se lisää hauskuutta.

• Harjoittele

Ei tarvitse tuntea oloaan typeräksi, jos olet aiemmin harjoitellut kotona, kun olet kertomassa tarinaa. Itse asiassa vain valmistele aiheita, joita muut ihmiset yleensä kysyvät, kun he tapaavat sinut. Näin toimit sujuvammin ja vaikutat innostuneelta. Tämä saa ihmiset odottamaan innolla näkevänsä ja juttelevansa kanssasi uudelleen.

• Kiinnitä huomiota kestoon

Koska tarina voi olla melko pitkä, kiinnitä huomiota kestoon. Älä ole pitkäveteinen tai älä mene tarinan ytimeen. Novellin tekeminen on itse asiassa vaikeampaa, mutta se osuu kohdalleen. Muista, että hyvien tarinoiden ei aina tarvitse olla pitkiä.

• Käytä yksityiskohtia

Lisää yksityiskohtia, kuten kuka on tarinassa, mitä vaatteita heillä on ja miten se päivä oli. Kuvaile yksityiskohtaisesti, jotta se saa kuuntelijat kuvittelemaan. Mitä enemmän yksityiskohtia, sitä todellisemmalta tunne tuntui.

• Välitä tunteita

Ota aina tunteet mukaan, kun olet tarinankerronta saada kuulijat tuntemaan olonsa läheiseksi. Voit vapaasti jakaa tarinassa tuntemiasi tunteita. Mielenkiintoista kyllä, tunteet ovat aina kiehtova aihe.

• Älä kutistu

Usein joku pelkää olla tarinankertoja peläten, ettei hänen sanomansa ollut kiinnostavaa. Ajatus siitä, kuinka kuuntelija reagoi, on jo sinänsä pelon lähde. Itse asiassa mikä tahansa voi olla mielenkiintoista, kun se toimitetaan hyvin. Tarinankerronta enemmänkin sen toimitustavasta, ei sisällöstä. Molemmat ovat tärkeitä, mutta yhtä tärkeä on kommunikointitapa. Mitä kypsempi valmistautuminen, sitä tietysti hyödyt tarinankerronta tulee olemaan merkittävämpi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Sekä kuulijalle että kertojalle tarinankerronta molemmat hyödyttävät aivojen terveyttä. Ei siis ole mitään väärää aloittaa ja tehdä siitä uusi tapa. Keskustelemaan lisää masennuksen oireista ja niiden suhteesta tarinankerronta, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.