Maanantaitorstain paaston etuja ei voida saavuttaa vain uskonnollisella puolella. Tiesitkö, että paasto maanantaitorstaina tarjoaa myös erilaisia hyötyjä terveydelle ja kauneudelle? Lisäksi, jos paastoaminen tapahtuu säännöllisesti, sen katsotaan pystyvän vähentämään diabeteksen riskiä, ylläpitämään tervettä ihoa, pitämään sydänsairaudet loitolla ja ehkäisevän syöpää. Tietenkin nämä edut voidaan saada, jos syöt myös terveellisesti ja tasapainoisesti sahurin ja iftarin aikana. Sillä jos molemmilla kerroilla jatkat rasvaisten ja runsaasti sokeria sisältävien elintarvikkeiden syömistä, kyseisiä etuja on vaikea saada.
Nämä ovat paaston maanantaitorstain edut keholle
Paasto kahdesti viikossa voi olla lepopaikka kehollemme, joka työskentelee joka päivä kovasti käsitelläkseen kaiken ruoan ja juoman. Tällä tavalla kehon aineenvaihdunta palautuu ja tehostaa rasvan ja energian polttoprosessia kehossa. Lisäksi paasto maanantaitorstai voi tarjota myös muita terveyshyötyjä, kuten:
Säännöllinen paasto maanantaitorstaina voi laihtua
1. Laihduttaa
Jos syöt paaston aikana maanantaitorstaina terveellisiä ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä, kehon kalorien saanti vähenee automaattisesti. Tämä yksi hyöty voidaan kuitenkin saavuttaa vain, jos teet sen säännöllisesti.
2. Verenpaineen alentaminen
Paaston aikana verenpaineesi laskee normaaliin verrattuna. Verenpaine nousee taas, kun lopetat paaston. Voit kuitenkin ylläpitää vakaata verenpainetta niin kauan kuin et syö ruokia, jotka voivat laukaista korkean verenpaineen.
3. Alempi kolesteroli
Paasto maanantaina ja torstaina voi myös auttaa alentamaan huonoa kolesterolia kehossa, jos se tehdään säännöllisesti. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta tämän hyödyn vahvistamiseksi.
4. Paranna aivojen toimintaa
Maanantaitorstain paaston edut seuraavalle terveydelle ovat, että se voi parantaa aivojen toimintaa. Tätä ajatusta tukee tieteellisesti koe-eläimillä tehty tutkimus, jonka on todettu parantavan muistia ja oppimiskykyä paastoamalla useita kertoja viikossa.
5. Estä syöpää
Rutiininomaisen paaston katsotaan pystyvän hallitsemaan insuliinitasoja ja lievittämään tulehdusta tai tulehdusta kehossa. Molemmat ovat biologisia tekijöitä, jotka on pitkään liitetty syöpäsolujen muodostumiseen.
Paasto maanantaitorstaina voi vähentää sydänsairauksien riskiä
6. Vähennä sydänsairauksien riskiä
Kun kehon insuliinitasot ovat tasapainoisemmat, myös sydänsairauksien riski pienenee. Tämä hyöty voidaan saada myös alentamalla triglyseriditasoja, kolesterolia ja painoa, kun henkilö paastoaa säännöllisesti maanantaisin ja torstaisin.
7. Nuku sikeämmin
Paasto tekee ruokailutunneistasi säännöllisempiä. Lisäksi paastoaessa yleensä sovitat illallisaikasi iftar-aikaan niin, että se on aikaisempi kuin useimpien ihmisten illallinen. Tämä antaa vatsalle enemmän aikaa sulattaa ruokaa kunnolla ennen nukkumaanmenoa. Joten kun nukut, vatsasi tuntuu kevyemmältä eikä tunne turvotusta. Näin nukut paremmin ja heräät virkeänä.
8. Alentaa diabeteksen riskiä
Säännöllisen maanantaisin ja torstaisin paaston katsotaan myös vähentävän riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, koska paasto voi hallita insuliinia ja auttaa painonpudotuksessa, kaksi asiaa, jotka liittyvät läheisesti diabetekseen.
9. Estä Alzheimer
Alzheimerin tauti on yksi yleisimmistä aivosairauksista. Tähän sairauteen ei ole parannuskeinoa, joten paras tapa tällä hetkellä on estää se. Paasto maanantaitorstaina voi olla yksi ponnisteluista Alzheimerin taudin ehkäisyssä. Eläinkokeiden perusteella koe-eläimillä, jotka paastosivat säännöllisesti, oli pienempi riski sairastua Alzheimerin tautiin.
10. Pidennä käyttöikää
Kukaan ei tiedä ikää. Silti se ei tarkoita, etteikö terveytesi voi yrittää säilyttää, jotta kuoleman aiheuttamisen riskiä voidaan vähentää. Säännöllisen paaston maanantaisin ja torstaisin katsotaan pidentävän ikää, koska se voi tarjota erilaisia terveyshyötyjä. Tämä toiminta muuttaa myös elämäntapasi terveellisemmiksi.
11. Säilytä ihon kauneus
Maanantaitorstain paaston hyödyt kauneudelle ovat myös monenlaisia. Ihosta tulee kirkkaampi, koska paasto voi auttaa uusiutumaan vaurioituneita soluja nopeammin. Lisäksi paasto voi toimia myös myrkkyjen poistoprosessina, joka voi estää aknen ilmaantumista. Paaston avulla voidaan myös vähentää tiettyjen usein aknea aiheuttavien ruokien, kuten maitotuotteiden tai prosessoidun sokerin, saantia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Maanantaitorstain paaston hyödyt terveydelle ja kauneudelle ovat todellakin hyvin erilaisia. Muista kuitenkin, että näitä etuja ei saavuteta heti, kun paastoat ensimmäistä kertaa. Paastoaminen tapahtuu säännöllisesti pitkällä aikavälillä ja siihen liittyy terveellisiä elämäntapoja, jotka tuovat erilaisia hyötyjä terveydelle.
Säännöllinen paasto maanantaitorstaina voi laihtua 
Paasto maanantaitorstaina voi vähentää sydänsairauksien riskiä 
