Oletko koskaan tavannut ketään, joka oli uskomattoman peloissaan lentokoneessa? Vai oletko kokenut sen itse? Se voi olla aerofobiaa. Aerofobia on lentokoneeseen nousemisen äärimmäinen kauhu. Itse asiassa tämä pelko ei kestä vain hetken. Toinen termi aerofobialle on aviofobia. Uuden Englannin yliopiston vuonna 2016 tekemän tutkimuksen mukaan vähintään 2,5–40 % ihmisistä kokee ahdistusta lentämisen vuoksi vuosittain.
Aerofobian oireet
Suurin ero aerofobian ja tavanomaisen lentämisen pelon välillä on voimakas pelon tunne. Liiallinen ahdistus voi olla mahdollista juuri silloin, kun ajattelee nousemista lentokoneeseen tai lentämistä. Jotkut fyysisistä oireista, joita voi ilmetä tämän tapahtuessa, ovat:
- Syke kiihtyy
- disorientaatio
- Liiallinen hikoilu
- Punertava iho
- Vapina
- Pahoinvointia
- Hengenahdistus
- Tukehtuva tunne
- Ruoansulatusjärjestelmä tuntuu epämukavalta
- Ei osaa ajatella suoraan
- Kehon vapina
Joissakin tapauksissa on myös ihmisiä, jotka kokevat paniikkikohtauksia tai...
paniikkikohtaukset. Tässä tilassa on tunne, että on vaikea erottaa todellisuutta ja ei, sekä kuolemanpelko. Lisäksi on ihmisiä, jotka tuntevat pelkoa vasta kun he alkavat nousta lentokoneeseen tai
lennolle. On kuitenkin mahdollista, että jotkut ihmiset ovat tunteneet kauhun astuessaan lentokentälle. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Aerofobian syyt
Tapahtuman laukaisin
aerofobia Se voi johtua yhdestä asiasta tai useiden tekijöiden yhdistelmästä. Joskus tämä tila voi laukaista tai pahentua, jos henkilöllä on muita fobioita, kuten:
- Klaustrofobia (pienten tilojen pelko)
- Akrofobia (korkeusfobia)
- Bakteerifobia (bakteerifobia tai muukalaisten läsnäolo)
Edellä mainitut kolme fobiatyyppiä voivat todella pahentaa aerofobiaa. Varsinkin kun joutuu viettämään pitkää aikaa lentokoneessa monien muiden ulkomaalaisten kanssa. Se ei ole vain fobia, on olemassa fyysisiä ongelmia, jotka lisäävät lentämisen pelkoa, kuten:
- Poskiontelo tai välikorvan tukos, joka aiheuttaa kipua lennon aikana
- Kuume ja muut krooniset poskiontelo-ongelmat, jotka aiheuttavat epämukavuutta
- Sydänsairaus tai muut sairaudet, jotka lisäävät veritulppien riskiä
Jokaisella voi olla erilaisia laukaisevia tekijöitä yli laidan lentämisen pelon syntymiselle. Mutta jos yhteenvetona, joitain yleisiä tekijöitä ovat:
1. Traumaattinen kokemus
Traumaattinen kokemus, kuten lento-onnettomuudesta selviytyminen, voi laukaista aerofobian syntymisen. Itse asiassa lento-onnettomuudesta liittyvien uutisten katsominen voi laukaista lennonpelon. Esimerkiksi syyskuun 11. päivän iskujen jälkeen oli ihmisiä, jotka pelkäsivät päästä lentokoneisiin.
2. Ympäristötekijät
Jos vanhemmilla on taipumus pelätä lentämistä, voi syntyä sama kauhu. Lisäksi lentämisfobiasta kärsivien ystävien tai sukulaisten näkeminen voi myös vaikuttaa.
3. Toinen konflikti
Joskus lentämisen pelko voi johtua myös muista konflikteista, kuten työstressistä ja pitkistä matkoista. Toinen esimerkki on lapsi, jonka vanhemmat ovat eronneet ja joutuvat lentämään usein tapaamaan vanhempiaan, voi kokea aerofobian puolustusmekanismina avioeron aiheuttamaa traumaa vastaan. Sen lisäksi, että muut hallitsemattomat ongelmat, kuten huono sää, turbulenssi lentoonlähdön ja laskun aikana sekä lentojen viivästykset, voivat myös pahentaa lentämisen pelkoa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka voittaa aerofobia
Lentämisen pelko on hoidettavissa oleva tila, vaikka ei tiedetä tarkalleen, mikä sen laukaisee. Jotkut yleisimmistä hoitotyypeistä ovat:
Psykologisen terapian tyypit voivat olla kognitiivista käyttäytymisterapiaa, jolla pyritään muuttamaan negatiivisia ajatuksia, jotka laukaisevat pelkoa. Tässä menetelmässä on useita lähestymistapoja, kuten altistusterapia, järjestelmällinen herkkyyden poisto, yksilöllinen terapia, tekniikoihin
virtuaalitodellisuus voittamaan lentämisen pelon.
Lentopelon voi voittaa myös 2-3 päivän lentokurssilla. Kurssin aikana sinut kutsutaan tutustumaan lentäjään, lentoturvallisuusmenetelmiin ja jopa lentämään koneessa. Koko prosessiin tutustuminen lähemmin saa ihmisen tuntemaan olonsa mukavammaksi ja vähemmän pelkääväksi.
Tiettyjen oireiden, kuten pahoinvoinnin tai liiallisen ahdistuneisuuden, lievittämiseksi lääkäri suosittelee tiettyjä lääkkeitä matkapahoinvoinnin estämiseksi. Lisäksi lääkärit voivat määrätä myös ahdistuneisuuslääkkeitä, mutta vain lyhytaikaisesti. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Yksi avaimista lentämisen pelon voittamiseksi on tunnistaa, mistä irrationaalinen ajattelu saa alkunsa. Kun näet kuvion, yritä korvata se realistisemmalla ja hyödyllisemmällä ajatuksella. Lisäksi on ymmärrettävä, että lentokoneissa on riittävät turvamekanismit. Kun tiedät, miten lentokoneet toimivat ja miksi turbulenssia esiintyy, ja jopa ymmärtämällä tiettyjen äänien merkityksen, lentämisestä tulee vähemmän pelottava. Voit myös harjoitella rentoutustekniikoita, kun alat pelätä. Esimerkiksi harjoittelemalla hengitystä, visualisointia, progressiiviseen lihasten rentoutumiseen. Jos haluat keskustella lisää aerofobian oireista,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
