Paljon ystäviä, paljon onnea. Sanontaa ei voi ottaa kirjaimellisesti, että paljon ystäviä tuo paljon rahaa. Ystävyyden merkitystä ei kuitenkaan voi aliarvioida, etenkään mielenterveytesi kannalta. Ystävät tai seuralaiset ovat tärkeä elementti, joka voi pitää meidät henkisesti terveinä. Kun sinulla on perheongelmia, esimerkiksi sydämesi vuotaminen luotettavalle ystävälle voi vähentää mielesi taakkaa. Ystävien läsnäolo voi pitää sinut maassa ja selvänä kaikissa asioissa. Siksi ei ole mitään haittaa yrittää ylläpitää ystävyyssuhteita tai edes alkaa solmia uusia.
Ystävyyden merkitys mielenterveydelle
Ystävien saaminen lisää itseluottamusta. Ehkä sinun on vaikea kertoa perheellesi, kun olet stressaantunut tai sinulla on paljon ajatuksia mielessäsi. Tässä tilanteessa voit jakaa tunteesi ystäväsi kanssa. Ystävyyden merkitys terveelle mielentilalle ei ole vitsi. Tutkimus paljastaa, että ystävyys voi tuoda erilaisia etuja mielenterveydelle, mukaan lukien:
1. Tuo yhteenkuuluvuuden tunteen
Yritä saada ystäviä, joiden luo et tule vain silloin, kun olet surullinen, vaan myös jaat, kun olet onnellinen. Yhdessäolo vaikeuksissa ja ilossa tuo yhteenkuuluvuuden tunteen, joka synnyttää sitten ikuisen ystävyyden.
2. Lisää itseluottamusta
Kun tunnet olosi masentuneeksi ja tarvitset motivaatiota palataksesi raiteilleen, yritä kutsua ystäväsi chattiin. Hyvät ystävät antavat tukea tai panosta, jotta voit jatkaa kasvua. Eli luottamus tulee takaisin. Samoin henki suorittaa toimintoja tuottavammin.
3. Vähennä stressiä ja ehkäise masennusta
Toinen ystävyyden merkitys mielenterveydelle on stressin vähentäminen masennuksen ehkäisemiseksi. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla oli läheisiä ystäviä teini-iässä, ovat vähemmän todennäköisesti ahdistuneita tai masentuneita tulevaisuudessa.
4. Auttaminen vaikeiden aikojen yli
Avioero, krooninen sairaus, läheisen menetys tai äskettäin menetetty työ ovat esimerkkejä vaikeasta ajasta, jota saatat kokea elämässäsi. Ei ole helppoa siirtyä noista ajoista eteenpäin. Mutta voit luottaa ystävien moraaliseen tukeen, jotta päivittäisten toimintojen jatkaminen on helpompaa.
5. Elä terveellisiä elämäntapoja
Jos sinulla on ystäviä, jotka nauttivat myös liikunnasta, eivät tupakoi, eivät juo alkoholia tai väärinkäyttävät huumeita, saat todennäköisesti samat hyvät tavat. Terveelliset elämäntavat paitsi välttää sairauksia, kuten korkea verenpaine ja liikalihavuus, myös virkistää mieltä ja on kokonaisuutena henkisesti terve. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Vinkkejä läheisten ystävyyssuhteiden ylläpitämiseen
Varaa aikaa käydä ystäväsi luona, kun hän on sairas. Jotkut ystävyysmuodot näyttävät vain tapahtuvan, eikä niiden ylläpitäminen vaadi ylimääräistä vaivaa. Mutta se ei tarkoita, ettei sinun tarvitse tehdä mitään säilyttääksesi sen. On joitain vinkkejä, joita voit tehdä tunteaksesi ystävyyden merkityksen kestävän ystävyyden kautta, kuten:
- Antaa ja ottaa.Ystävät ovat paikka, jossa voi päästää irti kaikista omituisuuksista. Toisaalta, kun he ovat vaikeina aikoina, sinun on myös oltava valmis olemaan joku, johon he voivat nojata ja jakaa nalkuttavia tunteitaan ja neuvoa tarvittaessa.
- Ole kiltti. Tämä ystävällisyys voi ilmetä sympatiana, kun ystävä on pulassa, tai välittämisenä, kun ystävä tarvitsee apuasi.
- Avata. Elämässä tapahtuvien asioiden kertominen ystäville on luottamuksen muoto, joka saa heidät tuntemaan olonsa erityiseksi, kun he ovat rinnallasi.
- Pitää salaisuus. Osoita, että sinuun voi luottaa, kun et jaa ystävien, mukaan lukien oma perheesi tai muut samassa ryhmässä olevat ystävät, jakamia salaisuuksia ympyrät.
- Tarjoa aikaa. Ystävyyden merkitystä on mahdoton tuntea, jos et koskaan käytä aikaa kysyäksesi ystäviltä, kuinka he voivat. Vieraile hänen luonaan, kun hän on sairas, ja käy hänen kotonaan useita kertoja.
Ystävyyden merkityksestä voi nauttia, kun olet ponnistellut rakentaaksesi ja ylläpitääksesi itse ystävyyttä. Jos olet kokeillut kaikkea, mutta ystäväsi eivät tee samoin, voi olla aika hankkia uusia ystäviä oman mielenterveytesi vuoksi.
Ystävien saaminen lisää itseluottamusta. Ehkä sinun on vaikea kertoa perheellesi, kun olet stressaantunut tai sinulla on paljon ajatuksia mielessäsi. Tässä tilanteessa voit jakaa tunteesi ystäväsi kanssa. Ystävyyden merkitys terveelle mielentilalle ei ole vitsi. Tutkimus paljastaa, että ystävyys voi tuoda erilaisia etuja mielenterveydelle, mukaan lukien: 
Varaa aikaa käydä ystäväsi luona, kun hän on sairas. Jotkut ystävyysmuodot näyttävät vain tapahtuvan, eikä niiden ylläpitäminen vaadi ylimääräistä vaivaa. Mutta se ei tarkoita, ettei sinun tarvitse tehdä mitään säilyttääksesi sen. On joitain vinkkejä, joita voit tehdä tunteaksesi ystävyyden merkityksen kestävän ystävyyden kautta, kuten: 
