Guava tunnetaan hedelmälajina, joka on helposti saatavilla ja sisältää runsaasti antioksidantteja, C-vitamiinia, kaliumia ja kuitua. Tiedätkö kuitenkin myös, mitä hyötyä guavalehdistä on? Tällä hetkellä guavalehdistä on laajalti jalostettu teetä ja lisäravinteita. Kuten itse guava-hedelmillä, myös guavan lehdillä on lukemattomia etuja, jotka ovat sääli, jos unohdat sen. Tässä on lukemattomia guavalehtien etuja, jotka ovat hyviä terveydelle.
Guavan lehtien edut
Guava-hedelmien tavoin guava-lehdet sisältävät paljon antioksidantteja, anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja tanniineja, jotka voivat hoitaa ripulia taistellakseen syöpäsoluja vastaan. Teeksi haudutettuna guavalehdistä vapautuu myös muita terveydelle hyödyllisiä aineita, kuten C-vitamiinia ja flavonoideja. Joitakin guavalehtien etuja, jotka voit tuntea, ovat:
Verensokeritasojen alentaminen
Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka juovat teetä guavalehdistä syömisen jälkeen, voivat alentaa verensokeritasoja yli 10%. Verensokeritasoja alentava vaikutus voi kestää jopa 2 tuntia. Tämä on varmasti hyvä uutinen diabeetikoille, erityisesti tyypin 2 diabetekselle.
Guavalehtien korkeat antioksidanttipitoisuudet saavat tutkijat uskomaan, että näiden lehtien säännöllinen käyttö voi suojata sydäntä altistumiselta haitallisille vapaille radikaaleille. Guavan lehdet pystyvät vähentämään huonon kolesterolin (LDL) tasoa veressä. Samaan aikaan guavalehtiuute voi myös lisätä hyvän kolesterolin (HDL) tasoa. Tämä vähentää riskiä saada sydänkohtaus tai aivohalvaus.
Lievittää kuukautiskipuja
Jos sinulla on vatsakramppeja joka kerta kuukautisten aikana, guavalehtisten lisäravinteiden ottaminen voi olla ratkaisu. 197 naisella tehdyn tutkimuksen perusteella guavalehtiuutteen kulutuksen on osoitettu vähentävän kipua kuukautisten aikana, minkä jopa väitettiin olevan tehokkaampaa kuin kuukautiskipulääkkeiden ottaminen.
Toinen guavalehtien etu on ruuansulatusjärjestelmän ravitseminen. Vaikka sinulla on ripuli, guavalehtien nauttiminen voi vähentää suoliston liikkeitä tappamalla itse ripulia aiheuttavat bakteerit.
Tutkimusten mukaan guavalehdillä tiedetään olevan syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia, tarkemmin sanottuna ne voivat estää syöpäsolujen lisääntymisen estääkseen itse syöpäsolujen kasvun. Tutkimusten mukaan guavalehtien hyödyt tässä lehdissä johtuvat sen sisältämistä monista antioksidanteista. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä, jotta guavalehtiä voidaan todella käyttää syöpäpotilaiden lääkkeenä.
Guavalehtien korkea antioksidanttipitoisuus ei ole hyödyllinen vain syövän vastaisena aineena, vaan myös ravitsee ihoa. Nämä antioksidantit ovat hyödyllisiä ehkäisemään ihovaurioita, hoitamaan aknea, estämään ryppyjen muodostumista kasvoille ja hidastamaan ennenaikaista ikääntymisprosessia.
Haavojen ja infektioiden hoito
Guavan lehdillä tiedetään olevan parantavia ominaisuuksia, jotka voivat hoitaa haavoja. Sen sisältämä antibakteerinen lähde voi myös estää infektioita ja vähentää kohdun tulehdusta nopeuttaakseen haavan paranemista. Sen lisäksi, että guavalehtitee voi lievittää haavoja, sen tiedetään myös auttavan parantamaan korvatulehduksia.
Keuhkoputkentulehduksen hoito
Keuhkoputkentulehdus on eräänlainen tulehdus, joka esiintyy hengitysteiden keuhkoputkissa. Guavalehtiteetä nauttimalla ärsyttävä lima pehmenee, jolloin keuhkoputkentulehdus paranee luonnollisesti.
Kuinka syödä guavalehtiä
Guavan lehtiä nautitaan parhaiten yrttiteetinä, jotka on pakattu pussiin ja joita voit ostaa tietyistä supermarketeista. Koska guavalehdet ovat laajalle levinneitä Indonesiassa, voit valmistaa näistä guavalehdistä myös omaa teetä. Temppu on kuivata guavan lehdet kuivaamalla ja sitten murskaamalla ne teeksi yleensä. Sen jälkeen hauduta guavalehdet kuumalla vedellä ja anna sen vaikuttaa 5-10 minuuttia ennen juomista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Onko guavalehtien syömisellä sivuvaikutuksia?
Toistaiseksi guavalla tai lehdillä ei ole todettu olevan haitallisia vaikutuksia terveyteen. Jotkut ihmiset kuitenkin kokevat ummetusta tämän guavalehtisen teen juomisen jälkeen. Sinun on myös oltava varovainen kuluttaessasi guavalehtiä lisäravinteena. Keskustele ensin lääkärisi kanssa, varsinkin jos haluat käyttää tätä lisäravintoa vaihtoehtoisena hoitona. Guavan lehtiä ei myöskään tule kuluttaa liikaa niille teistä, jotka olette raskaana tai imettävät. Ihmisiä, jotka saavat hoitoa sairauksiin ottamalla tiettyjä lääkkeitä, kehotetaan myös ottamaan ensin yhteyttä lääkäriin guavalehtisten lisäravinteiden käytöstä.
