Oletko koskaan syönyt cempedak-hedelmiä? Tämä jakkipuun kaltainen hedelmä ei ole vieras ruoka useimmille Indonesian ihmisille. Cempedak-hedelmillä on myös monia terveysvaikutuksia. Cempedakilla on pehmeämpi rakenne ja pistävämpi aromi verrattuna jakkipuuhun. Houkuttelevan aromin ja maun takana Cempedakilla on myös useita terveyshyötyjä. Mitkä ovat cempedak-hedelmien edut, joista voit nauttia? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Cempedak-hedelmäpitoisuus
Cempedak Latinalainen nimi on
Artocarpus kokonaisluku, joka on jakkipuun kaltainen hedelmälaji. Cempedak-hedelmien ravintosisältö 100 grammassa on:
- 25 g hiilihydraatteja
- 2,5 g proteiinia
- 0,4 g rasvaa
- 3,5 g kuitua
- 40 mg kalsiumia
- 1 mg rautaa
- 18 mg C-vitamiinia
- 115 kaloria
Yllä olevan ravintosisällön lisäksi cempedak-hedelmät sisältävät myös B1-vitamiinia, B2-vitamiinia, flavonoidiantioksidanttiyhdisteitä, karoteeneja ja ksantoneja.
Lue myös: 18 hedelmää, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia terveydestäsi huolehtimiseksiCempedak-hedelmien hyödyt terveydelle
Tässä on joitain cempedakin tunnettuja ja hyviä terveyshyötyjä.
1. Terve sydän
Cempedakin sisältämät antioksidantit, kuitu ja C-vitamiini voivat auttaa ylläpitämään tervettä sydäntä. Tässä hedelmässä on myös korkea kaliumpitoisuus, joten se voi osaltaan alentaa verenpainetta. Hallitsemalla verenpainetta kolesterolitasot voivat laskea niin, että sydän paranee.
2. Paranna silmien terveyttä
Cempedak-hedelmät sisältävät myös A-vitamiinia, joka on hyödyllinen silmämme terveyden ylläpitämisessä ja parantamisessa. Tässä hedelmässä oleva A-vitamiini edistää myös immuunijärjestelmän ylläpitämistä ja alentaa useiden syöpien riskiä.
3. Ylläpidä ruoansulatuskanavan terveyttä
Toinen cempedak-hedelmien etu on auttaa pitämään ruoansulatuskanavan terveenä. Cempedakin C-vitamiini- ja kuitupitoisuuden uskotaan estävän ummetusta tai vaikeita suolen liikkeitä.
4. Pienennä aivohalvauksen riskiä
Aivohalvaus on sairaus, joka vaikuttaa enimmäkseen ikääntyneisiin ihmisiin. Kuitenkin monet sairastuneista ovat ihmisiä, jotka ovat vielä nuoria. Cempedakin korkea antioksidanttipitoisuus voi auttaa estämään aivohalvauksen riskiä. Antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat aiheuttaa oksidatiivista stressiä, joka laukaisee aivohalvauksia.
5. Alentaa kolesterolia
Cempedakin C-vitamiinipitoisuuden uskotaan voivan karkottaa huonoa kolesterolia (LDL) niin, että se auttaa tasaamaan verenkiertoa sekä hyvää kolesterolia (HDL) veressä. Cempedak-hedelmät sisältävät myös runsaasti kuitua, kaliumia ja antioksidantteja, jotka vaikuttavat sydämen terveyden ylläpitämiseen.
6. Hoitaa kasvaimia
Cempedakin hedelmien bioflavonoidien katsotaan auttavan voittamaan kasvaimia. Tämä väite vaatii kuitenkin edelleen erilaisia tieteellisiä tutkimuksia, jotta voidaan todella todistaa cempedak-hedelmien tehokkuus kasvaimia vastaan.
7. Malarian hoito
Tutkimus paljasti, että useita cempedakin kuoren ja hedelmien sisältämiä yhdisteitä, kuten artioindonesianidiini ja heteriflavon C, pidetään tehokkaina malarian ehkäisyssä ja hoidossa. Yhdisteen sanotaan pystyvän poistamaan malarialoiset tietyssä määrin. Nämä havainnot vaativat kuitenkin edelleen lisätutkimusta, jotta voidaan vahvistaa cempedakin edut malariaa vastaan.
8. Terveelliset leivän jauhot
Lainaus kohteesta
terveyshyödytHedelmien lisäksi voidaan käyttää myös cempedakin siemeniä. Tämän jakkipuun kaltaisen hedelmän siemenet voidaan jauhaa hienoksi jauheeksi, jota voidaan käyttää vaihtoehtona leipäjauholle. Cempedak-siementen törmäyksen tulokset sisältävät myös enemmän kuitua, ravinteita ja glykeemistä indeksiä kuin muut leipäjauhot.
9. Käytetään kasviperäisenä lääkkeenä
Cempedak-juurikeittoa voidaan käyttää yrttilääkkeissä kuumeen, ihosairauksien, astman ja ripulin parantamiseen. Sen sisältämien antioksidanttisten ominaisuuksien uskotaan pystyvän hidastamaan solujen rappeutumista, jotta se voi pitää ihosi terveenä.
Lue myös: Hedelmien syömisen kiistattomat edut terveydelleViesti SehatQ:lta
Vaikka se on hyödyllistä, sinun ei pidä liioitella cempedakin kulutuksessa, koska tällä hedelmällä on korkea kaloripitoisuus, mikä tarkoittaa, että 100 grammaa cempedakia sisältää 117 kaloria. Nämä ovat joitakin cempedak-hedelmien etuja, joita ei tunneta laajalti. Jos haluat nauttia tästä hedelmästä, voit ostaa sen suoraan markkinoilta tai verkkokaupoista. Jos haluat neuvotella suoraan lääkärin kanssa hedelmistä, jotka ovat hyödyllisiä muille terveydelle, voit tehdä sen
chat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.
