Kalonji-öljy tunnetaan Indonesiassa enemmän nimellä Black Seed. Tämä kasvi kasvaa Euroopassa, Afrikassa ja Aasiassa. Muinaisista ajoista lähtien kalonjia on käytetty laajalti kasviperäisenä lääkkeenä diabeteksesta niveltulehdukseen vaihtelevien vaivojen hoitoon. Jotkut väitteet Kalonji-öljyn eduista vaativat edelleen lisätutkimusta. Kalonjin nauttiminen on kuitenkin turvallista useimmille ihmisille.
Kalonji-öljyn edut
Jotkut väitteet Kalonji-öljyn terveyshyödyistä ovat:
1. Runsaasti antioksidantteja
Jotkut kalonjissa olevat aineet, kuten
tymokinoni, karvakroli, t-anetoli, ja
4-terpineoli on antioksidantti. Näiden antioksidanttien läsnäolo auttaa neutraloimaan haitallisia vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat sairauksia.
2. Auttaa taistelemaan bakteereja vastaan
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kalonjilla on antibakteerisia etuja. Kalonjin antibakteerinen potentiaali paikallisesti lapsille, joilla on ihoinfektioita
stafylokokkiansaitsee tutkia lisää.
3. Mahdollisuus estää mahahaavoja
Vatsahaava tai
mahahaava Se tapahtuu, kun mahahappo syövyttää mahalaukun seinämän suojaavaa limakalvoa. Rotilla tehdyissä laboratoriotesteissä kalonjin antaminen voi parantaa mahahaavoja jopa 83 %:sti. Lisäksi on olemassa samanlaisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että peptisten haavaumien aktiivinen komponentti suojaa mahalaukun seinämää alkoholin vaikutuksilta.
4. Auta laihtumaan
Kalonjin siemenissä on aktiivisia komponentteja, jotka auttavat hallitsemaan ruokahalua. 11 tutkimuksessa, joihin osallistui 783 lihavaa osallistujaa, Kalonji-jauheen ja -öljyn nauttiminen johti noin 2,1 kilon painonpudotukseen. Lisäksi vyötärön ympärysmitta pienenee noin 3,5 cm. Tuloksia ei kuitenkaan saatu pelkästään kalonjin kulutuksesta. Elintavoissa ja ruokavaliossa on tapahtunut muutoksia. Siinä tutkimuksessa fyysistä aktiivisuutta ei myöskään otettu mukaan tutkimusmuuttujaksi.
5. Mahdollisesti alentaa sydänsairauksien riskiä
Kalonji sisältää aineita, jotka voivat vähentää sydänsairauksien riskiä. Kalonji-jauheen ja -öljyn nauttiminen alentaa merkittävästi C-reaktiivisen proteiinin tasoa, joka on tulehdus- ja sydänsairauksien riskin indikaattori.Lisäksi Kalonjista sanotaan olevan hyötyä myös sydänsairauksien riskin vähentämisessä, koska se on hyvä verenpaineelle. . 11 tutkimuksessa Kalonji-jauheen ja -öljyn nauttiminen 8 viikon ajan alensi osallistujien verenpainetta. Edelleen samassa tutkimuksessa Kalonjin lisäravinteiden sanotaan alentavan triglyseridejä, veren rasvoja, jotka liian korkeat voivat lisätä sydänsairauksien riskiä.
6. Mahdollisuus normalisoida verensokeritasoja
Ihmisillä, joilla on tyypin 2 diabetes, kalonji voi auttaa normalisoimaan verensokeritasoja. Tämä on erittäin tärkeää, koska hallitsemattomat verensokeritasot tyypin 2 diabeetikoilla lisäävät sydän-, silmä- ja munuaissairauksien riskiä. Sen uskotaan toimivan maksimoimalla insuliinin toiminnan ja hidastamalla sokerin imeytymistä vereen. Vaikka useat tutkimukset ovat osoittaneet verensokeritason laskun kalonjiuutteen nauttimisen jälkeen, lisätutkimusta tarvitaan edelleen ruokavalion ja fyysisen aktiivisuuden suhteen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kalonjin kulutuksen sivuvaikutukset
Kalonjin liiallinen syöminen voi aiheuttaa vatsakipua.Useiden tutkimusten mukaan Kalonji-uutteen nauttimisesta ei havaittu sivuvaikutuksia. Esimerkiksi tutkimuksessa, johon osallistui 114 tyypin 2 diabeetikkoa, jotka ottivat 2 grammaa Kalonji-jauhetta vuoden ajan, heidän munuaisten ja maksan toiminnalle ei ollut sivuvaikutuksia. On kuitenkin olemassa mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja ja pahoinvointia, kun olet ottanut Kalonji-lisäravinteita jauheena ja öljynä. Lisäksi diabeetikkojen tai kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien tulee myös neuvotella lääkärin kanssa ennen Kalonjin nauttimista. Kalonjin käytön pelätään häiritsevän otettujen lääkkeiden tehoa.
Kalonji kulutusannos
Myös kulutetun annoksen on oltava oikea. Kalonji-jauhetta suositellaan kulutukseen keskimäärin 1-3 grammaa päivässä. Jos se on öljyn muodossa, annos voi olla noin 3-5 ml. Ottaen kuitenkin huomioon, että oikealle Kalonji-annokselle ei ole vakiosääntöjä, kannattaa ensin neuvotella asiantuntijan kanssa. [[liittyvä artikkeli]] Monet ihmiset kuvailevat kalonjin makua oreganon ja sipulin sekoitukseksi. Se voidaan ottaa jauheen tai öljyn muodossa. Lisäksi kalonjia voidaan lisätä jalostettuihin elintarvikkeisiin. Haluatko tietää turvallisen annoksen Kalonjin tai Black Seedin kulutukseen? Voit keskustella suoraan lääkärin kanssa SehatQ-perheterveyssovelluksesta. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
Kalonjin liiallinen syöminen voi aiheuttaa vatsakipua.Useiden tutkimusten mukaan Kalonji-uutteen nauttimisesta ei havaittu sivuvaikutuksia. Esimerkiksi tutkimuksessa, johon osallistui 114 tyypin 2 diabeetikkoa, jotka ottivat 2 grammaa Kalonji-jauhetta vuoden ajan, heidän munuaisten ja maksan toiminnalle ei ollut sivuvaikutuksia. On kuitenkin olemassa mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja ja pahoinvointia, kun olet ottanut Kalonji-lisäravinteita jauheena ja öljynä. Lisäksi diabeetikkojen tai kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien tulee myös neuvotella lääkärin kanssa ennen Kalonjin nauttimista. Kalonjin käytön pelätään häiritsevän otettujen lääkkeiden tehoa. 
