Monet ihmiset kyseenalaistavat usein elämän tarkoituksen ja kaikki tähän mennessä tehdyt päätökset. Kunnes lopulta he katuvat elämän tarkoitusta nauttimatta siitä ollenkaan. Jos sinusta tuntuu siltä, ehkä logoterapia on hyvä lääke. Logoterapia on terapeuttinen menetelmä, jonka uskotaan auttavan monia ihmisiä tulemaan tietoisemmiksi elämästään. Tämä terapia myös kutsuu ihmisiä aloittamaan arvojen sisällyttämisen elämään, jotta ne ovat laadukkaampia.
Tutustu logoterapian alkuperään
Logoterapian esitteli ensimmäisen kerran 1940-luvulla itävaltalainen neurologi Viktor Frankl. Hän suoritti lääketieteen tutkinnon Wienin yliopiston lääketieteellisestä koulusta vuonna 1930. Frankl lähetettiin perheensä kanssa natsien armeijan leirille vuonna 1942. Hän oli ainoa perheenjäsen, joka selvisi hengissä. Vuonna 1945 hän palasi Wieniin ja julkaisi kirjan nimeltä
Miehen merkityksen etsintä . Hänen kuolemansa jälkeen 2. syyskuuta 1997 kirja julkaistiin 24 kielellä. Kirjassa Frankl esittelee logoterapiaa, joka opettaa ihmisiä löytämään merkityksen elämälleen. Frankl uskoi, että jokaista ihmistä ohjaa halu saada merkitystä etsiessään elämän tarkoitusta. Hänen mukaansa jokaisella voi olla elämässään merkitys, vaikka hän on lamassa. Tämä perustuu hänen elämiinsä elämänkokemuksiin, joten hän uskoo, että jokainen ihminen voi muuttaa oman tilanteensa.
Logoterapian näkökohdat
Logoterapia esittelee siihen kuusi perusoletusta. Tässä ovat perusoletukset ja elämän järkeäminen logoterapiassa:
1. Keho, mieli ja sielu
Franklin kirjassaan esittämä teoria ei perustu uskonnollisiin opetuksiin tai teologiaan. Tällä teorialla on kuitenkin jonkin verran samankaltaisuutta monien olemassa olevien teologioiden kanssa. Hänen mukaansa jokainen ihminen koostuu ruumiista, mielestä ja sielusta. Tämä sielu määrittää jokaisen ihmisen olemuksen.
2. Elämän tarkoitus kaikissa olosuhteissa
Elämällä on aina tarkoitus vaikeimmissakin olosuhteissa. Vaikka tilanne näyttää epämiellyttävältä, elämässä on aina merkityksellisiä asioita.
3. Ihmisillä on halu olla merkityksellisiä
Jokaisen ihmisen motivaatio on saada merkitys. Tämä tekee kaikista halukkaita tekemään mitä tahansa, myös kestämään kipua ja kokemaan kärsimystä. Tämä näkemys on hyvin erilainen kuin halu nauttia elämästä.
4. Vapaus löytää elämän tarkoitus
Frankl oli kokenut elämässään hyvin tuskallisia tilanteita. Siitä huolimatta hän voi silti löytää elämänsä tarkoituksen sen jälkeen. Hänen mukaansa jokainen voi vapaasti tulkita omaa elämäänsä kaikissa olosuhteissa.
5. Anna merkitys jokaiselle hetkelle
Jotta jokaisella elämänpäätöksellä olisi merkitys, jokaisen täytyy tehdä jotain yhteiskunnassa vallitsevien normien pohjalta tai luottaa omaan omaantuntoonsa. Jokaisella elämäntapahtumalla on oltava merkitys, äläkä anna kaiken mennä vain rutiinina. Yritä pohtia jokaista hyvää tai huonoa tapahtumaa ja antaa sille merkitys.
6. Jokainen on ainutlaatuinen
Frankl uskoo, että jokainen yksilö on ainutlaatuinen ja sillä on oma merkityksensä. Tämä tekee siitä, että jokaista yksilöä ei voida korvata toisella yksilöllä. Jokaisella on siis merkitys elämässä. Kun joku on löytänyt elämänsä tarkoituksen, hän tuntee ensimmäisenä paremman elämänlaadun. Lisäksi tutkimuksessa todetaan myös, että elämän hyvin tulkitsemisella voi olla pitkä ikä.
Logoterapian soveltaminen jokapäiväisessä elämässä
Logoterapian painopiste on auttaa ihmisiä ymmärtämään elämän tarkoitus. Näin jokainen voi parantaa elämänlaatuaan. Logoterapian soveltaminen jokapäiväisessä elämässä ei ole vaikeaa. Tässä on asioita, joita voit tehdä antaaksesi elämälle merkityksen:
- Luo jotain, joka voi lisätä elämääsi merkitystä, kuten kirjan kirjoittaminen, artikkelin kirjoittaminen, maalauksen luominen tai fyysinen esine, jonka voit nähdä.
- Rakenna suhteita muihin ihmisiin ja ole vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, koska ihmiset ovat pohjimmiltaan sosiaalisia olentoja.
- Etsi vastoinkäymisille jokin tarkoitus, kuten perheenjäsenten mukana oleminen heidän sairastuessa. Tätä voidaan käyttää hetkenä päästä lähemmäs ja viettää aikaa yhdessä
- Usko, että elämä ei ole aina kaunista ja jokainen voi kokea epäonnistumisia. Jokainen hetki antaa kuitenkin aina merkityksen pahimmassakin tilanteessa.
- Tee kaikki päätökset haluamallasi tavalla, koska jokaisella on se vapaus.
- Elä elämää keskittyen muihin ihmisiin päästäksesi eroon rajoitteen tunteesta.
- Voi aina hyväksyä erittäin huonoja asioita.
Logoterapiaa tutkitaan edelleen, koska Frankl teki tämän teorian henkilökohtaisen kokemuksensa perusteella. Toistaiseksi logoterapiaa ei kuitenkaan ole käytetty asiantuntijoiden käyttämänä terapiana. Erään lehden mukaan kliinikon, joka haluaa soveltaa logoterapiaa potilaisiinsa, on ensin sovellettava sitä itseensä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Franklin popularisoima logoterapia kutsuu ihmisiä olemaan tietoisempia elämänlaadusta. Tämän terapian tapa on hyväksyä kaikki olosuhteet, myös huonot. Lisäksi se, että aina ajatellaan, että jokaisella hetkellä täytyy olla merkitys elämässä, on logoterapian opetusta. Jos haluat keskustella ruokavaliosta ja ravitsemussisällöstä, kysy suoraan lääkäriltäsi osoitteessa
HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
