7 syyt vähentyneeseen miesten kiihottumiseen, tunnista merkit

Miesten alentunut seksuaalinen halu on itse asiassa yleinen asia, joka tapahtuu iän myötä. Yli 60-vuotiaiden miesten on yleensä vaikea ylläpitää intohimoa seksiin. Ikä ei kuitenkaan ole ainoa syy miesten kiihottumisen vähenemiseen tai katoamiseen. Myös ympäristötekijät ja huonot elämäntavat ovat usein syynä miesten libidon laskuun. Tämän seurauksena harmoninen suhde kumppanisi kanssa voi katketa ​​tämän ongelman vuoksi. Ennen kuin keskustelet syistä, tunnista ensin miesten sukupuolihalun heikkenemisen ominaisuudet.

Merkkejä miesten alentuneesta seksihalusta

Miesten libidon heikkenemisen merkkejä on, kun ajattelet, että seksi ei ole enää houkuttelevaa. Kaikki ongelmat voidaan tunnistaa varhaisessa vaiheessa, mukaan lukien seksuaalisen halun heikkeneminen. Seuraavat merkit ilmaantuvat, kun miehen libido alkaa hiipua:

• Harrasta seksiä vain kerran tai kahdesti kuukaudessa
• Älä koskaan enää kosketa kumppaniasi (suudelle tai hyväile) makuuhuoneen ulkopuolella
• Seksi ei ole enää niin mielenkiintoista kuin ennen
• Seksi on vain aviomiehen vastuun muoto
• Älä ajattele seksiä kiintymyksen muotona, vaan vain muodollisuutena
• Joskus seksi perustuu pakkoon
• Sinulla ei ole enää seksuaalisia fantasioita kumppanistasi

Yritä kysyä itseltäsi yllä olevista asioista. Mitä enemmän merkkejä koet, sitä ehkä on aika alkaa etsiä sukupuolihalun vähentymisen syitä ja yrittää voittaa ne.

Syitä miesten kiihottumisen vähenemiseen

Miesten libidon lasku ei tapahdu yhdessä yössä. Tässä ovat asiat, jotka vähentävät seksihalua miehillä:

1. Nouseva ikä

Iän lisääntyminen pakottaa miehet joskus yrittämään enemmän saadakseen jännittävän seksielämän. Tämä johtuu testosteronihormonin laskusta, joka liittyy miesten libidoon. Vanhuuteensa tulleiden miesten voi olla vaikea kiihottua, ejakuloida ja jopa saavuttaa orgasmia. Ei vain sitä, että pelkkä peniksen kovettaminen saattaa vaatia enemmän vaivaa. Yleensä 60-70 vuoden iässä seksuaalinen halu vähenee, mikä johtuu yleensä sairastuneista sairauksista, kuten diabetes, verenpainetauti ja muut verisuonisairauksiin liittyvät sairaudet.

2. Stressi ja masennus

Tutkimus julkaisi Tieteellinen tutkimus ja esseitä Mainittu, stressillä on suora vaikutus ihmisen seksuaaliseen elämään. Stressi häiritsee myös verenkiertoa penikseen, mikä aiheuttaa erektiohäiriöitä miehillä. Stressin syitä on useita, aina työstä, ympäristöstä mieleen itseensä. Jos alat tuntea taakkaa mielessäsi, yritä kertoa tästä ongelmasta välittömästi kumppanillesi tai läheisellesi. Älä epäröi kääntyä ammattilaisten puoleen oikean ratkaisun löytämiseksi.

3. Alkoholi ja laittomat huumeet

Riittävänä määrinä alkoholi voi olla erittäin hyödyllistä terveydelle. Valitettavasti liiallinen alkoholinkäyttö aiheuttaa itse asiassa seksuaalisia häiriöitä. Miehet, jotka juovat alkoholia 10–14 kertaa viikossa, kokevat vähentynyttä testosteronin tuotantoa. Alkoholin lisäksi myös tupakan ja marihuanan käyttö voi laukaista samojen hormonien laskun. Sen sisältämä vaikuttavien aineiden pitoisuus voi vähentää siittiöiden tuotantoa, hedelmällisyyttä, seksuaaliseen kiihottumiseen.

4. Onko sinulla krooninen sairaus

Useimmat sairaudet johtuvat epäterveellisistä elämäntavoista. Kutsukaa sitä diabetekseksi, liikalihavuudeksi, korkeaksi verenpaineeksi, syöväksi ja kolesteroliksi. Nämä sairaudet häiritsevät siittiöiden tuotantoa kehossa ja heikentävät libidoa. Kun näin tapahtuu, on parempi tehdä hoito- ja parantava terapia. Terveellisiä elämäntapoja on kuitenkin hyvä harjoittaa kauan ennen kuin krooninen sairaus laskeutuu kehoon.

5. Luottamuksen puute

Joskus pienet asiat voivat vaikuttaa negatiivisesti johonkin suureen. Esimerkiksi miehen seksuaalisen suorituskyvyn pelko vaikuttaa suuresti myös hänen seksihalukkuuteensa. Joka kolmannella miehellä on ejakulaatioongelmia seksin aikana. Lisäksi se, että vain 25 prosenttia naisista kokee orgasmin seksin aikana, voi lisätä miesten huolenaiheiden luetteloa. Seurauksena on, että miesten halu rakastua himmenee.

6. Vähemmän tai liikaa liikuntaa

Yksi huomioitava asia: kuntoilu on hyvää, kun se tehdään oikein! Koskaan harjoittelu aiheuttaa liikalihavuutta ja laukaisee testosteronin laskun. Liian paljon harjoittelua saa myös sinut haluttomaksi tekemään "toimintaa" uudelleen sängyssä. On suositeltavaa harjoittaa vähintään 30 minuuttia päivässä, jos haluat tehdä raskasta harjoittelua vähintään 75 minuuttia.

7. Unihäiriöt

Eräässä tutkimuksessa miehillä, joilla ei ollut unta, testosteronitasot laskivat. Tutkimuksessa havaittiin, että alle viisi tuntia vuorokaudessa nukkuneet miehet kokivat testosteronin laskua noin 10-15 prosenttia. Seksuaalisen halun heikkeneminen voi tuntua heti seuraavana päivänä unettomuuden jälkeen. Joten tästä lähtien älä aliarvioi unta, ok!

Kuinka käsitellä miesten seksihalun vähenemistä

Terveen elämän aloittaminen on yksi tapa ylläpitää seksuaalista kiihottumista. Tässä on joitain asioita, jotka sinun tulee tehdä estääksesi seksuaalisen halun vähenemisen:

• Harjoittele säännöllisesti 30 minuuttia, vähintään 5 kertaa viikossa
• Syö säännöllisesti hedelmiä, kuten viikunoita, banaaneja ja avokadoja
• Valkosipulin lisääminen ruokaan verenkierron lisäämiseksi
• Tee meditaatio stressin poistamiseksi
• Nuku tarpeeksi vähintään 6 tuntia päivässä
• Kommunikoi säännöllisesti kumppanisi kanssa eri tavoin
• Ota yhteys lääkäriin, jos tunnet libidon heikkenemisen oireita

[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Ikä on suurin tekijä, joka vähentää miesten kiihottumista. Epäterveellisistä elämäntavoista johtuvat stressitekijät ja sairaudet voivat kuitenkin myös saada miehet menettämään seksihalun. Onneksi on olemassa useita tapoja, joilla voit pitää seksihalusi huipussaan. Säännöllinen harjoittelu ja hyvän kommunikoinnin luominen kumppanisi kanssa ovat yksinkertaisia ​​tapoja ylläpitää seksuaalista kiihottumista. Jos haluat keskustella lisää miesten seksuaalisesta kiihotuksesta, kysy lääkäriltä suoraan SehatQ-perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.