Aminohapot ovat proteiinin komponentteja, jotka ovat luonnollisesti tärkeitä keholle. Aminohapot koostuvat myös useista tyypeistä. Yksi, jonka saatat kuulla harvoin, on histidiini. Tutustu histidiinin toimintaan ja sen mahdollisiin hyötyihin.
Mikä on histidiini?
Histidiini (histidiini) on eräänlainen aminohappo, jota tarvitaan entsyymien tuotannossa kehossa. Aminohappona histidiini on myös proteiinin komponentti tai sillä on rooli proteiinin tuotannossa. Histidiiniä kutsutaan joskus puolivälttämättömäksi aminohapoksi. Lempinimi annettiin, koska histidiini ei ole välttämätön aikuisille, mutta se on välttämätöntä imeväisille ja ihmisille, joilla on ureemista munuaisongelmia. Keho voi itse syntetisoida ei-välttämättömiä aminohappoja. Elimistö ei pysty tuottamaan välttämättömiä aminohappoja, joten ne on saatava ravinnosta. Histidiini, joka tunnetaan joskus myös L-histidiininä, löydettiin vuonna 1896. Tämän aminohapon keksijä oli kaksi henkilöä, nimittäin Albrecht Kossel ja Sven Hedin. Mielenkiintoista on, että jokainen asiantuntija löysi histidiinin samanaikaisesti, mutta eri paikoissa. Histidiiniä on saatavana myös lisäravinteena. Keskustele siitä kuitenkin lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet histidiinilisäaineita.
Histidiinin toiminta elimistössä
Punasolujen tuotantoon liittyy myös histidiiniä. Useat histidiinin toiminnot ovat elintärkeitä elimistölle, nimittäin:
- Säätelee ja sulattaa mikromineraaleja, mukaan lukien kupari, rauta, sinkki, mangaani ja molybdeeni
- Sillä on rooli munuaisten toiminnalle, hermovälitykselle ja immuunijärjestelmälle tärkeiden hormonien tuotannossa
- Osallistuu entsyymien ja tärkeiden yhdisteiden tuotantoon kehossa
- Osallistu kudosten korjaamiseen ja kasvuun
- Osallistuu punasolujen tuotantoon
- Auttaa suojaamaan hermosoluja
- Osallistu aivojen kognitiiviseen toimintaan ja muistiin
- Osallistuu histamiinin muodostumiseen, joka on yhdiste, jota keho vapauttaa allergisten reaktioiden mekanismissa
- Poistaa ylimääräiset raskasmetallit kehosta ja suojaa niitä metallisäteilyltä
- Osallistu ruoansulatusjärjestelmään stimuloimalla mahahapon tuotantoa
- Auta lisäämään syöpälääkkeiden tehoa
Histidiinin mahdolliset terveyshyödyt
Edellä mainittujen tärkeiden toimintojen lisäksi histidiinillä on useita mahdollisia terveyshyötyjä. Jotkut histidiinin eduista ovat:
1. Nivelreuman voittaminen
Histidiinillä on potentiaalia hoitaa nivelreumaa. Näiden etujen kliiniset tutkimukset ovat kuitenkin peräisin vanhemmista tutkimuksista. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että niveltulehdusta sairastavien ihmisten kehossa oli alhainen histidiinipitoisuus. Vaikka histidiinin käyttöä niveltulehduksen hoidossa on mielenkiintoista, sitä ei ole tutkittu enempää, joten tarvitaan perusteellisempaa tutkimusta.
2. Ylläpidä aivojen terveyttä
Kuten edellä mainittiin, histidiinillä on elintärkeä tehtävä histamiinin tuotannossa. Histamiini on todellakin yhdiste, joka liittyy allergisiin reaktioihin. Tällä yhdisteellä on kuitenkin myös tärkeä rooli välittäjäaineena aivoissa ja hermostossa. Alhaiset histamiinitasot kehossa liittyvät myös kohtauksiin.
3. Hoitaa metabolista oireyhtymää
Histidiinilisät voivat auttaa hoitamaan metabolista oireyhtymää lihavilla naisilla.Histidiinilisät voivat myös hoitaa metabolisen oireyhtymän indikaattoreita. Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että histidiinilisä voi vähentää metabolista oireyhtymää ylipainoisilla naisilla. Histidiinin hyödyt metaboliseen oireyhtymään ovat:
- Insuliiniresistenssin tason alentaminen
- Vähennä rasvamassaa kehossa
- Vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Histidiinilisäaineiden sivuvaikutuksia on varottava
Lisäravinteista otettu histidiini katsotaan turvalliseksi. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, koska aminohappolisän käyttö voi aiheuttaa häiriöitä kehon typpitasapainossa. Tämä tila voi heikentää kehon aineenvaihduntaa ja lisätä munuaisten työtaakkaa. Jos lapset nauttivat aminohappovalmisteita, ne voivat aiheuttaa kasvuhäiriöitä. Jos olet noudattanut riittävästi proteiinia sisältävää ruokavaliota, aminohappolisäravinteita ei todellakaan tarvitse syödä. Itse asiassa pitkäaikainen histidiinilisäaineiden käyttö voi johtaa terveysongelmiin ja psyykkisiin häiriöihin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat histidiinilisäaineita.
SehatQ:n muistiinpanot
Histidiini on aminohappo, jota kutsutaan puolivälttämättömäksi aminohapoksi. Histidiinillä on tärkeä rooli elimistössä ja sillä on potentiaalia tarjota etuja tietyissä sairauksissa. Voit saada muuta ravintoon ja ravintoaineisiin liittyvää tietoa
kysy lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. SehatQ-sovellus on saatavilla osoitteessa
Appstore ja Playstore jotka tarjoavat aina luotettavaa terveystietoa.
Punasolujen tuotantoon liittyy myös histidiiniä. Useat histidiinin toiminnot ovat elintärkeitä elimistölle, nimittäin: 
Histidiinilisät voivat auttaa hoitamaan metabolista oireyhtymää lihavilla naisilla.Histidiinilisät voivat myös hoitaa metabolisen oireyhtymän indikaattoreita. Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että histidiinilisä voi vähentää metabolista oireyhtymää ylipainoisilla naisilla. Histidiinin hyödyt metaboliseen oireyhtymään ovat: 
