Nukkuminen on yksi harrastuksista, joista ihmiset pitävät eniten. Nukkumalla päivän toiminnan jälkeen hukkaan mennyt energia voidaan täyttää uudelleen. On kuitenkin käynyt ilmi, että on ihmisiä, jotka tuntevat äärimmäistä pelkoa nukkumisesta. Jos olet yksi heistä, tätä tilaa kutsutaan uneliaaksi fobiaksi.
Mikä on uneliaisuus?
Somnifobia on tila, joka saa sairastuneet tuntemaan äärimmäistä pelkoa tai ahdistusta nukkumaanmenosta. Tämä tila tunnetaan myös nimellä
hypnofobia ei myöskään
klinofobia . On olemassa useita tekijöitä, jotka laukaisevat tämän tilan. Jos unifobiaa ei hoideta kunnolla, sillä voi olla kielteinen vaikutus unifobiasta kärsivän terveyteen ja elämään kokonaisuudessaan. Sinulla diagnosoidaan uneliaisuus, jos unen pelko aiheuttaa esimerkiksi seuraavia tiloja:
- Unen laatu häiriintynyt
- Saa sinut välttämään nukkumista
- Kestää 6 kuukautta tai kauemmin
- Vaikuttaa huonosti fyysiseen ja henkiseen terveyteen
- Sekaantua kouluun, työhön ja henkilökohtaiseen elämään
- Aiheuttaa masennuksen tunteita ja laukaisee ahdistusta
Oireet, joita unifobiasta kärsivät yleensä kokevat
Somnifobiasta kärsivät nukkuvat mieluummin myöhään kuin nukkuvat. Kuten muutkin fobiat, myös uneliaisuus laukaisee useita oireita. Ilmenevät oireet eivät vaikuta vain unifobiasta kärsivien ihmisten psyykkiseen tilaan, vaan myös heidän fyysiseen tilaan. Tässä on useita oireita, joita uneliaisuudesta kärsivät yleensä tuntevat:
- Loukkaantunut helposti
- Vaikeus muistaa asioita
- Paniikki olo ennen nukkumaanmenoa
- Vältä nukkumista valvomalla myöhään
- Äkilliset mielialan vaihtelut
- Masentunut olo, kun on lähellä nukkumaanmenoaikaa
- Tunnet pelkoa tai ahdistusta, kun ajattelet nukkumista
- Pahoinvointia kun ajattelen unta
- Hengenahdistus, kun ajattelee unta
- Hikoilee ja tärisee unta ajatellen
- Lisääntynyt syke, kun ajattelet unta
Jokaisen unifobiasta kärsivän kokemat oireet voivat olla erilaisia. Jos sinulla on yllä olevia oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriin selvittääksesi, mikä taustalla on.
Syyt siihen, että joku kärsii uneliaisuudesta
Toistaiseksi ei tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa uneliaisuutta. Jotkut asiantuntijat kuitenkin sanovat, että unihäiriöt, kuten
Unihalvaus ja
painajainen häiriö osaltaan tämän tilan kehittymiseen.
Unihalvaus on unihäiriö, joka aiheuttaa lihashalvauksen ja vaikeuttaa liikkumista. Indonesiassa tämä tila yhdistetään usein mystisiin asioihin ja tunnetaan "häiriönä". Sillä välin,
painajainen häiriö on tila, joka saa sinut usein näkemään painajaisia nukkuessasi. Liian toistuvien painajaisten esiintymistiheys voi aiheuttaa stressiä niitä kokevalle henkilölle. Traumaattiset aiemmat kokemukset voivat myös aiheuttaa unifobian. Trauma aiheuttaa usein painajaisia, jotka sitten saavat kärsivän pelkäämään nukahtamista.
Kuinka käsitellä unifobiaa?
Useat hoidot voivat auttaa unifobiaan. Somnifobiasta kärsiville suositellaan useita hoitoja, mukaan lukien:
Altistusterapiassa kohtaat suoraan sen, mikä laukaisee pelkosi. Uneliaisuuden tapauksessa terapeutti voi kutsua sinut keskustelemaan rentoutumistekniikoiden käytön pelostasi ja kuvittelemaan, millaista olisi nukkua hyvin. Sinulle näytetään myös kuvia mukavasti nukkuvista ihmisistä. Tarvittaessa terapeutti voi pyytää sinua nukkumaan laboratoriossa lääkärin seurassa.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) auttaa voittamaan unifobiat tunnistamalla ja voittamalla pelkosi haastamalla nämä ajatukset ja muuttamalla ne realistisemmiksi. Terapeutti voi auttaa kehittämään paremman unimallin somnifobian käsittelemiseksi.
Hoidon tulosten maksimoimiseksi lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jotka vähentävät pelkoa ja ahdistusta. On olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat auttaa hoitamaan tätä tilaa, mukaan lukien:
beetasalpaajat ja
bentsodiatsepiinit . [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Somnifobia on tila, joka saa sinut kokemaan äärimmäistä pelkoa tai ahdistusta nukkumisesta. Ei tiedetä tarkalleen, mikä sen aiheuttaa, mutta unihäiriöiden uskotaan vaikuttavan tämän tilan kehittymiseen. Jos haluat keskustella lisää uneliaisuudesta ja sen voittamisesta, kysy lääkäriltäsi suoraan SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
Somnifobiasta kärsivät nukkuvat mieluummin myöhään kuin nukkuvat. Kuten muutkin fobiat, myös uneliaisuus laukaisee useita oireita. Ilmenevät oireet eivät vaikuta vain unifobiasta kärsivien ihmisten psyykkiseen tilaan, vaan myös heidän fyysiseen tilaan. Tässä on useita oireita, joita uneliaisuudesta kärsivät yleensä tuntevat: 
