Pyöreän muotoinen ja musta väri, maqui-marjaa on käytetty pitkään perinteisenä lääketieteenä. Nyt hedelmää
Aristoteles chilensis se tunnetaan myös nimellä
superhedelmä sen korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi. Antioksidanttien hyödyt vähentävät tulehdusta, hallitsevat verensokeritasoja ja ylläpitävät sydämen terveyttä. Hedelmien lisäksi myös lehtiä ja varsia käytetään laajalti.
Maqui-marjan hyödyt terveydelle
Joitakin maqui-marjojen terveyshyötyjä ovat:
1. Runsaasti antioksidantteja
Yksi maqui-marjan eduista on, että se sisältää runsaasti antioksidantteja. Verrattuna muihin marjoihin, kuten karhunvatukoihin, mustikoihin, mansikoihin ja vadelmiin, ne sisältävät kolme kertaa enemmän antioksidantteja. Ensisijaisesti antioksidanttiryhmän tyyppi, jota kutsutaan antosyaaniksi. Tämä yhdiste antaa sille tumman violetin värin ja tekee siitä antioksidanttirikkaan hedelmän. Erään italialaisten tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa selitettiin, että 162 mg:n maqui-marjauutteen nauttiminen neljän viikon ajan voi vähentää vapaita radikaaleja veressä kolme kertaa enemmän normaalissa testiryhmässä, ylipainoisissa ja tupakoitsijoissa.
2. Mahdollisuus vähentää tulehdusta
Maqui-marjojen aineilla on myös voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Tarkemmin sanottuna Delphinol-niminen lisäosa voi vähentää verisuonten tulehdusta, sydänsairauksien mahdollisuutta. Tämä vahvistettiin Minerva Cardioangiologica -lehdessä huhtikuussa 2015 julkaistussa tutkimuksessa. Paitsi, että Chilen yliopiston kahden viikon kliininen tutkimus aktiivisilla tupakoitsijoilla osoitti myös samanlaisia tuloksia. He ottivat kaksi grammaa maqui-marjauutetta kahdesti päivässä. Seurauksena on, että keuhkojen tulehdus on paljon parempi.
3. Mahdollisuus ehkäistä sydänsairauksia
Antosyaanien muodossa olevien runsaasti antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen voi vähentää sydänkohtauksen riskiä jopa 32 %. Tämä johtopäätös saatiin 93 600 naisen tutkimuksesta East Anglian yliopiston Norwichissa Englannissa. Lisäksi tämän pyöreän hedelmäuutteen nauttiminen voi myös vähentää huonoa kolesterolia jopa 12,5 %. Sen todistamiseksi tarvitaan kuitenkin tarkempaa tutkimusta.
4. Mahdollisuus hallita verensokeritasoja
Niille, jotka haluavat ylläpitää verensokeritasoja, maqui-marja on turvallinen hedelmävalinta. Koska sen sisältämät aineet auttavat hajottamaan ja imemään hiilihydraatteja energiaksi. Tämä näkyy myös Chilen Universidad de La Fronteran kliinisessä tutkimuksessa kolmen kuukauden ajan. Uutteen nauttiminen kolmen kuukauden ajan voi alentaa verensokeritasoja jopa 5 %. Jos tämä pitää paikkansa, on toivoa, että tämä hedelmä alentaa riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
5. Mahdollisuus ylläpitää silmien terveyttä
Kuvittele koko päivän, kuinka kauan silmät ovat alttiina valonlähteille, jotka vaihtelevat auringonvalosta näyttövaloon? Liiallisena se aiheuttaa erittäin todennäköisesti silmävaurioita. Hyvä uutinen on, että näissä marjoissa olevat antioksidantit voivat suojata silmiäsi vaurioilta. Tämä potentiaali saavutetaan kuitenkin todennäköisemmin, kun joku kuluttaa sitä lisäravinteena, ei itse hedelmää. Lisätutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, onko lääkkeellä samanlainen vaikutus. Paitsi, että Japanissa on myös tutkimus, jossa havaittiin maqui-marjan potentiaali kuivuvien silmien lievittämisessä. 30 päivän kokeessa 13 kuivasilmäpotilaalla maqui-marjauutteen päivittäinen käyttö lisäsi kyynelten tuotantoa jopa 50 %.
6. Mahdollisuudet terveelliseen ruoansulatukseen
Bakteerien, virusten ja sienten esiintyminen ruoansulatuskanavassa vaikuttaa suuresti immuunijärjestelmään, aivojen terveyteen, sydämeen ja tietysti ruoansulatusjärjestelmään. Ongelmia syntyy, kun huonoja bakteereja on enemmän kuin hyviä. Mielenkiintoista on, että marjojen, kuten maqui-marjojen, aineet voivat tasapainottaa ruoansulatuskanavan hyviä bakteereja. Sen sisältämät yhdisteet stimuloivat niin, että hyvät bakteerit jatkavat kasvua ja lisääntymistä.
Hedelmät, joita on helppo löytää
Vaikka tämä hedelmä tulee Etelä-Amerikasta, se on erittäin helppo löytää markkinoilta. Jos hedelmiä, joista osa on jalostettu mehuksi tai uutejauheeksi. Suositus, jota voit kokeilla, on kuluttaa maqui-marjajauhetta, koska se on valmistettu kuivatuista hedelmistä. Tämä on tehokkain menetelmä, koska se ei menetä antioksidanttitasoaan. Tätä hedelmäjauhetta voidaan lisätä myös kaurapuuroihin, jogurttiin tai smoothieihin. On niin monia reseptejä valmistaa
juustokakku siihen asti kun
limsa valmistettu maqui-marjasta. [[liittyvä artikkeli]] Joten ei ole liioittelua kutsua tätä hedelmää
superhedelmä. Jos haluat keskustella lisäravinteiden turvallisesta käytöstä,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
